Apple Watch 與 HealthKit

本頁會逐步說明 Apple Watch 與 HealthKit 的初次設定、權限與同步確認。Feelmo 不公開獨有處理的詳細內容；完成設定後，平常只需按適合自己的方式佩戴 Watch。

寫在前面 —— 平衡度從何而來？

Feelmo 不會猜測情緒，也不會直接測量自律神經狀態。Feelmo 會把 Apple Watch／HealthKit 可提供的 HRV 衍生資訊與本人過去趨勢，以裝置內的獨有處理概括；詳細內容不公開。

心臟並不像節拍器般等間隔跳動，連續心搏的間隔會有細微變化，這就是 HRV。自律神經調節是影響 HRV 的因素之一，但 HRV 本身不等於自律神經、壓力或健康狀態。**心靈平衡度（0–100）**是產品內參考，不是醫學尺度。

畫面也可能顯示 6 位夥伴之一的表情。這些只是產品內標籤，不代表真實情緒、疲勞、壓力或體況；表情相關的獨有處理細節不公開。

需要準備的東西

• iPhone（iOS 17.0 以上）
• Apple Watch（用於讀取平衡度）
• 應用「Feelmo」（近日公開）

設定步驟

按順序進行，幾分鐘就能完成。

1. 先把 Apple Watch 與 iPhone 配對好 如果還沒配對，請先在 Apple 的「Watch」應用裡完成配對。Feelmo 的機制是讀取已經彙集到 iPhone 健康 App 裡的資料，所以它的前提是 Watch 與 iPhone 已經連線在一起。

2. 安裝 Feelmo 並開啟 從 App Store 安裝，然後開啟應用。一開始，Feelmo 會簡單地向你介紹它是一款怎樣的應用。

3. 允許訪問 HealthKit 請按照引導，允許存取健康 App（HealthKit）。初次設定會說明基本功能所需的項目。如果你之後開啟選用功能，Feelmo 可能會先說明用途，再請求該功能所需的額外權限。授權可以按資料種類分別選擇，並可隨時從設定中撤銷。 主要讀取的是 心率變異性（HRV）、心率、睡眠 等。這些都用於顯示平衡度和生命體徵。

4. 接下來，只需照常生活就好 不需要做任何特別的事。像平時一樣戴著 Watch 度過，夜裡如果可以，請戴著它入睡。從彙集到的資料裡，平衡度和生命體徵的卡片會悄悄地一點點填滿。

什麼時候測量比較好？

Apple Watch 的手腕光學感測器容易受身體活動、佩戴接觸等影響。以下情境通常較少大幅體動，較便於比較，但仍可能有誤差或缺測。

• 坐著、安靜放鬆時（比如應用內的 on-demand 測量，靜止不動的數十秒）
• 睡著的時候（睡眠期間體動較少，容易取得穩定的資料）

因此，若想回顧夜間記錄，可在舒適且不影響睡眠的前提下佩戴 Watch 入睡。即使如此，也不能保證一定產生平衡度或準確讀取身體狀態。

許可權的確認與變更

HealthKit 的授權，可以隨時從 iOS 的設定中確認和變更。

設定 → 隱私與安全性 → 健康 → Feelmo

在這裡，你可以按 心率變異性、心率、睡眠 等資料種類，分別切換讀取的開 / 關。即使關掉了，也可以在又需要時重新開啟。授權的主動權，始終在你這一邊。

資料遲遲不出現時

當平衡度或生命體徵沒有顯示出來時，請彆著急，按下面的順序溫柔地確認一下。多數情況，只是有一個小小的條件還沒湊齊而已。

1. 你有佩戴 Apple Watch 嗎？ 沒有佩戴時，HealthKit 不會新增相應的手腕感測記錄。佩戴也不保證一定產生平衡度。

2. HealthKit 的許可權授權了嗎？ 請在上面的設定介面（設定 → 隱私與安全性 → 健康 → Feelmo）裡，確認 心率變異性等的讀取是否已被允許。

3. 睡眠、心率的資料有被記錄嗎？ 開啟 iOS 的「健康」App，看一看睡眠和心率的資料是否本來就有被記錄。如果這裡沒有記錄，那麼也不會傳到 Feelmo。

4. Apple Watch 的電量夠嗎？ 如果夜裡電量耗盡，那一晚的資料就取不到了。睡前確認一下電量，或者養成在傍晚等別的時間充電的習慣，會更穩定。

5. 是不是開始得還不久？ 剛開始使用的幾天裡，可顯示的數字可能還沒湊齊。請稍等片刻，等待資料慢慢彙集起來。

如果這樣仍然沒能解決，請隨時聯絡 支援。

關於隱私

HRV 衍生資料與 Balance 在裝置內處理，不會自動上傳至提供方伺服器。由你發起匯出或分享時，所選內容會傳送至你指定的目的地；Apple 同步依照你的設定。詳情請見資料與隱私。