通知與提醒

Feelmo 的通知並不是為了催促你。它只是悄悄幫你留意今天的【平衡（balance）】，讓你在真正需要時，才順便去做做呼吸、寫寫記錄。比起向你提醒，我們更看重讓你安然自處。因此在初始設定裡，通知的數量也保持在最少。

通知的種類

Feelmo 傳送的通知，大致可分為以下幾種。每一種都只是一個「歡迎你順便來看看」的小小訊號，而不是必須完成的作業。

• 今日平衡的提醒 … 提醒你可以開啟「首頁」查看產品內參考顯示；不保證每天出現
• 回顧提醒 … 提醒你回顧 Balance、產品標籤與本人留下的感受備註；標籤不代表實際心情
• 覺察的提示 … 選用的回顧提醒。它不是疲勞、壓力、恢復或症狀的偵測
• 每週回顧 … 每週一次（週日夜晚），回顧這一週的分數、表情標籤與本人備註；表情標籤並非情緒判定
• 就寢提醒 … 接近平常就寢時間時提示。保持規律作息是一般性建議；提醒本身不評估或保證睡眠與健康效果
• 習慣的提醒 … 可為日照、正念、運動、泡澡等你設定的習慣發出提醒，不代表這些活動對你個人已證實有效

你可以在「設定」裡，按種類逐一選擇開啟或關閉通知。並不需要全部開啟。 只留下能自然融入生活的那些，其餘的儘管安靜地關掉就好。

送達的時機與原因

通知的時間並非固定，我們儘量貼合你的生活節律。

• 「今日平衡」 的送達時間可能因應用程式、Watch、HealthKit 與 iOS 的更新狀態而不同，不保證每天在同一時刻出現
• 記錄、就寢、習慣提醒 的時間，可以根據你的生活方式來調整。無論你是早睡的人，還是夜貓子，都能把它挪到不勉強你的時段

平衡度是如何形成的，又該如何解讀

通知的核心是「今日平衡度（Balance，0–100）」。Feelmo 會把 Apple Watch／HealthKit 可提供的 HRV 衍生資訊與本人過去趨勢，以裝置內的獨有處理概括；詳細內容不公開。

請把數字當作相對於自己過去的參考，而不是與他人比較。畫面詞語與 6 種表情只是產品內標籤，不代表健康上的正常或異常，也不判定情緒、疲勞、壓力或恢復。詳情請參閱 心靈平衡度。

把一條通知用得更深一些

通知是「留意」的入口。在它送達之後，你可以這樣順便來看看：

1. 開啟 今日平衡的提醒 → 在「首頁」檢視平衡儀表與生命體徵（HRV、靜息心率、睡眠）
2. 如果你自己想讓步調慢下來 → 可按舒適節奏做一次呼吸練習
3. 把那一天的體感 → 在 心情記錄 裡留下隻言片語

當通知沒有送達時

通知沒有送達時，可能與 iOS 設定、專注模式或應用程式狀態有關。彆著急，按順序逐一確認即可。

設定 → 通知 → Feelmo

在這裡，請確認：

• 通知是否設為 「允許」
• 鎖定螢幕、通知中心、橫幅 的顯示是否已開啟
• 是否被 專注模式（勿擾模式） 暫時停用

如果在就寢時段啟用了專注模式，早上的「今日平衡」通知可能會在退出該模式後，一併延遲送達。

另外，也可確認 Apple Watch 的佩戴、HealthKit 權限與同步狀態。Feelmo 不公開平衡度與通知的內部處理細節，也不保證通知每天送達。連線方法請參閱 與 Apple Watch 的連線。

如果仍然沒有送達，歡迎隨時向 支援 諮詢。