每天的使用方式

Feelmo 不是一款需要你努力去使用的應用。夜裡戴上 Apple Watch 入睡，早上輕輕開啟它——僅此而已，每天的**心靈平衡度（Balance）**記錄便會慢慢累積。

Feelmo 不會「猜測情緒」，也不會直接測量自律神經狀態。它會以裝置內的獨有處理概括可用的 HRV 衍生資訊與本人過去趨勢；處理、比較與顯示規則不公開（心靈平衡度的概念）。不必尋找正確答案或刻意提高分數。

首先希望你知道的事

Feelmo 並非醫療器械，不進行診斷或治療。它顯示的是供日常回顧使用的產品內參考，不是對健康狀態的判定。如有令你在意的身體狀況，請諮詢醫療專業人士。

早晨 ― 接收今天的平衡

起床後開啟應用，看看首頁標籤頁吧。畫面中央是平衡儀表，在它旁邊會顯示6 位夥伴中的一位。夥伴只是產品內的表情標籤，不代表實際情緒、疲勞、壓力、恢復或體況。

它是怎麼產生的？ Feelmo 會把 Apple Watch／HealthKit 可提供的 HRV 衍生資訊與本人過去趨勢，以裝置內的獨有處理概括；詳細內容不公開。心靈平衡度（Balance）是 0–100 的產品內顯示，不是醫學尺度，也不直接測量疲勞、壓力、恢復或自律神經狀態。

該怎麼讀？

請不要太在意數字。一開始，只需輕輕接收今天是哪位夥伴就足夠了
「元氣」或「疲憊」等名稱只是產品內標籤，不代表本人當下的情緒或體況
儀表的光暈是產品內的參考顯示；與 Balance 的關係、比較與顯示規則不公開，也不是醫學上的正常範圍（什麼是基線）
首頁還並排著生命體徵卡片（HRV、安靜時心率、睡眠的最新數值）、產品內的壓力水平、HRV 走勢以及平衡度的變化。它們都是日常參考，不能單獨診斷壓力或健康狀態（手腕溫度、呼吸頻率、血氧 SpO₂ 等更詳細的生命體徵，請在 身心狀態 標籤頁檢視；產品內標籤的色彩分佈，請在趨勢與心情記錄中查看）

畫面顯示「學習中」時

「學習中」只是產品畫面狀態，不代表醫學準確度；Feelmo 的獨有處理細節不公開。與其解讀單次分數，不如先確認佩戴與同步是否穩定。

心情記錄可能自動留下平衡度與表情標籤；相關細節不公開。畫面上雖可能稱為「心情」，但它既不是本人輸入的心情，也不是 AI 推測情緒的結果。

表情標籤是產品內角色，不是另一項生理或心理測量；它與 Balance 的關係及顯示規則不公開。本人留下的備註與生活記錄可以放在同一條時間軸回顧，但一起出現只代表觀察性關聯，不證明效果或因果關係。

心緒不寧、肩膀緊繃 ― 這種時候，可以從首頁等入口開啟全螢幕的呼吸功能。

你可以按目的選擇：用於平靜下來的呼吸，或用於提振的呼吸；螢幕上的呼吸引導圈會陪你按自己的節奏調勻吸氣與呼氣。如果猶豫，先從一次讓人平靜的呼吸練習開始
緩慢、有節奏的呼吸可能短暫影響呼吸與心率，但體驗因人而異，也不代表自律神經或健康狀態已獲改善（呼吸練習）

查看自己記錄中的相關性

心靈報告中的習慣相關模式概括本人留下的習慣記錄與 Balance 的觀察性關聯（詳情）；細節不公開，也不證明效果或因果關係。

與其為一天的分數而一喜一憂，不如稍稍退後一步去看，這才是 Feelmo 的使用方式。

免費能到哪裡／Premium 從哪裡開始

睡眠的 年（12 個月）詳情、習慣回顧（回溯到昨天之前）、以及日光浴・步數・呼吸頻率回溯到昨天之前的過去日，可通過 Feelmo Premium 開啟（睡眠的周・月、心情記錄的周・月・年都免費）。點選被鎖定的顯示，購買頁面會悄悄開啟。

不要追求完美。 即使有幾天記錄中斷了也沒關係。Feelmo 會肯定「平常」。
把夜裡的佩戴養成習慣。 就寢期間佩戴可讓 HealthKit 留下相容的睡眠與心率記錄；手腕測量仍可能有誤差與缺漏。充電可安排在日間的短暫時段（與 Apple Watch 的連線）。
比較的物件是自己。 請不要和身邊的人比，而是和平時的你比。

Feelmo 在裝置內處理 HRV 衍生資料與分數，不會自動傳送至提供方伺服器。由你發起匯出或分享時，所選內容會傳送至指定目的地；Apple 儲存與同步依照你的設定（資料與隱私）。

重要的事

Feelmo 並不是給你打分的工具。它是一盞小小的燈，只為溫柔地守護今天的你。

請注意

Feelmo 所顯示的是每日的訊號，並非以醫學診斷、治療為目的。