Balance 的工作原理

Feelmo 的心灵平衡度是一项以 0–100 呈现的独有健康参考摘要。它会把 Apple Watch / HealthKit 可提供的 HRV 衍生信息与你过去的个人趋势相对照，再通过 Feelmo 的独有处理加以概括。

HRV（心率变异性）是相邻心跳间隔的细微变化。心脏的自主神经调节会影响 HRV，但 HRV 与心灵平衡度都不是对整体自律神经平衡、情绪、疲劳、恢复或健康状况的直接测量。

关于计算，可以公开说明什么？

Feelmo 会在设备内，将 Apple Watch / HealthKit 可提供的 HRV 衍生信息与个人过去趋势进行独有处理，再概括为 0–100。处理的详细内容不公开。

因此，它既不是某一个标准 HRV 指标的原样显示，也不是“交感神经与副交感神经比例”的显示。

应该怎样解读？

画面词语与 6 位伙伴都是 Feelmo 的独有界面标签，显示方式的详细内容不公开。任何标签都不表示检测到了放松、不安、疲劳、恢复、健康或疾病，也不是医学上的正常或异常分类。

HRV 会受到呼吸、姿势、时刻、身体活动、运动、睡眠、饮酒、药物、疾病和测量误差影响。一天的变化可能有多种解释，不要把一次数字当成结论。

它能回答“今天可以像平常一样努力吗？”

不能。不能只凭心灵平衡度决定是否工作、运动、休息或更改计划。请优先考虑你的真实感受、睡眠和症状。如果身体不适或出现令你担心的症状，不要把高分当作可以勉强自己的许可；必要时请咨询医疗专业人士。

为什么不把它当作情绪？

仅凭 HRV，无法可靠判断兴奋来自快乐还是不安，也无法判断一个人是否平静或疲惫。“调和”“波动”以及 6 位伙伴的名称都是界面标签，不表示 Feelmo 检测到了相应情绪或状态。

Apple Watch 数据有哪些限制？

Apple Watch 使用手腕光学传感器，HealthKit 中的 HRV 信息不是连续的临床心电图。身体活动、佩戴接触、记录时长、呼吸、时刻、设备和软件都会影响数值。即使在睡眠中，睡眠阶段、短暂醒来、呼吸、姿势和取样时点也会每晚变化。