通知与提醒

Feelmo 的通知并不是为了催促你。它只是悄悄帮你留意今天的【平衡（balance）】，让你在真正需要时，才顺便去做做呼吸、写写记录。比起向你提醒，我们更看重让你安然自处。因此在初始设置里，通知的数量也保持在最少。

通知的种类

Feelmo 发送的通知，大致可分为以下几种。每一种都只是一个「欢迎你顺便来看看」的小小信号，而不是必须完成的作业。

• 今日平衡的提醒 … 悄悄提醒你可以回顾最新的 Balance 产品显示；比较与显示规则不公开
• 回顾提醒 … 提醒你回顾当天平衡度与表情标签，并可记录实际感受
• 觉察提示 … 可能提醒你回看记录；触发规则不公开，它也不是检测身体状况或恢复的警告
• 每周回顾 … 每周一次，用于回顾一周的表情标签与平衡度
• 就寝提醒 … 提醒平时就寝时间临近；不保证改善睡眠或次日分数
• 习惯提醒 … 根据设置或记录提醒呼吸、日光、运动、泡澡等；它不表示应用判断该习惯“对你有效”

你可以在「设置」里，按种类逐一选择开启或关闭通知。并不需要全部开启。 只留下能自然融入生活的那些，其余的尽管安静地关掉就好。

送达的时机与原因

通知的时间并非固定，我们尽量贴合你的生活节律。

• **“今日平衡”**不保证每天都在完全相同的时刻送达。具体发送条件与处理细节不公开
• 记录、就寝、习惯提醒 的时间，可以根据你的生活方式来调整。无论你是早睡的人，还是夜猫子，都能把它挪到不勉强你的时段

平衡度是如何形成的，又该如何解读

通知核心的“今日平衡度（Balance，0–100）”，是把可用 HRV 衍生信息与个人过去趋势，通过设备内的独有处理概括而成的显示。处理的详细内容不公开。

Balance 是参考本人过去趋势的产品内显示。比较与显示规则不公开，也不是医学基准范围。偏低或偏高不表示健康正常或异常。六种表情是独有界面标签，不是对实际心情或身体状况的推断；显示方式的详细内容不公开。详情请见心灵平衡度。

把一条通知用得更深一些

通知是「留意」的入口。在它送达之后，你可以这样顺便来看看：

1. 打开 今日平衡的提醒 → 在「首页」查看平衡仪表与生命体征（HRV、静息心率、睡眠）
2. 如果本人确实感到紧张并想调节呼吸 → 在不勉强的范围内尝试呼吸法
3. 把那一天的体感 → 在 心情记录 里留下只言片语

当通知没有送达时

通知没有送达时，多数情况下是 iOS 一侧的设置所致。别着急，按顺序逐一确认就好。

设置 → 通知 → Feelmo

在这里，请确认：

• 通知是否设为 「允许」
• 锁定屏幕、通知中心、横幅 的显示是否已开启
• 是否被 专注模式（勿扰模式） 暂时停用

如果在就寝时段启用了专注模式，早上的「今日平衡」通知可能会在退出该模式后，一并延迟送达。

Apple Watch、HealthKit 的权限或同步状态可能影响相关通知是否送达，具体发送条件不公开。关于连接方法，也欢迎参阅与 Apple Watch 的连接。

如果仍然没有送达，欢迎随时向 支持 咨询。