习惯相关模式（Premium）

「习惯相关模式」是心灵报告（Kokoro Report）里 「本周的发现」 中的一环，可从趋势标签页打开。它只用 你自己的记录，比较做了某个习惯与没做时的次日清晨状态。比较对象始终是平时的你——不是世间的平均值，也不是任何人的范本。它呈现的是记录中观察到的相关模式，并不证明习惯的效果或因果关系。

在「本周的发现」里，当比较记录足够时，它会以「记录中观察到差异最大的习惯」呈现从一周记录中读到的倾向。

可以这样想

想看看睡前喝热饮与没喝时的「第二天早晨状态」有何不同，你会把两组记录拿来对照。这份分析就是替你对呼吸练习、短暂散步、睡眠、日光这类习惯自动做这项比较。

为什么只看「你一个人」？

研究中的群体平均值与在你自己记录中观察到的模式是两回事——睡眠习惯、压力显现方式与每天的条件各不相同，其他因素也可能混入比较。

所以 Feelmo 不会把一般结论硬套在你身上，而是以你自己第二天清晨的状态为线索，呈现记录中的相关模式。这是一种只看你一个人（个人内，n-of-1） 的比较，不是随机试验或因果分析。

它怎么确认？

Feelmo 会把你的日子分成两种来收集，再在你自己之内对照：

坚持了某个习惯的日子（做了呼吸、短暂散步、睡得较足、晒了太阳等），第二天清晨的状态
没有那么做的日子，第二天清晨的状态

当两侧都有足够天数时，系统会在你自己的记录内比较两组。稳定性和准确度不受保证，其他因素也可能影响观察到的差异。

（这里用到的「心灵平衡度」，是用 Apple Watch 读取的心率起伏组成的一把尺子，用来衡量自律神经的平稳程度。越低代表越在波动，越高代表越平稳——这是一把只属于你的尺子。）

结果的读法（三种）

还在收集的时候 … 只要其中一种日子还较少，它就不给出数字，只轻轻显示已积累的天数和大致的倾向。这是一段不催促你的留白。
出现明确差异的时候 … 只有当结果稳定到能让人安心地读，并且能说出是升还是降时，它才会显示像「约 +◯」的差值。意思是「在你自己的记录里，坚持了这个习惯的日子，第二天清晨看起来略高一些」。
无法判断的时候 … 还达不到时，它会诚实地说「差异还不明显」。「没有差异」这样的结果，本身也是一个很好的答案。

为什么有的习惯不出数字？

为了不从模糊的线索里，硬给出「有效／无效」的结论。在还说不清是升是降的期间，Feelmo 会刻意把数字藏起来等待。不出数字不是故障，而是诚实的表现。

我们不急着给答案

这份分析非常谦逊。

在足够的记录积累起来之前保持沉默；即使积累了，只要还说不清方向，也会把数字藏起来。
更多记录可能提供更多比较天数，但不保证稳定性或准确度提高。
它不是为了把「有效／无效」分出黑白，而是为了温柔地指出某件事「似乎值得一试」。

这终究是「对照」（不是占卜，也不是证明）

它所看的，只是你日常记录里的对照。所以未必能原样套用到每一种日子上。
每天的状态会随睡眠、天气、日程、身体状况等数不清的事物摆动。除习惯以外的原因，也可能混杂其中。
即使看到「散步后的第二天清晨略高一些」，那也只是线索，并没有证明那个习惯就是原因（是相关，而非因果）。轻松地看一看，想试就试——这样就足够了。

这是 Premium 的功能

「习惯相关模式」是 Feelmo Premium 的功能，它会向你展示从你自己的记录中读取出的比较结果。所有计算都在你的设备内完成，源自心率的数据或分数不会被自动上传到任何外部。你随时都可以删除数据。