深入使用心情记录

“心情记录”会把**心灵平衡度（0–100）**与独有表情标签放在同一时间轴上，方便回顾。标签不是根据传感器数据对真实情绪或疲劳进行的分类，显示方式的详细内容不公开。实际感受与当天发生的事，可以另行写在可选备注中。

它并非用来判断某一天的状态。你可以参考多次记录中只属于你的节奏趋势，但它不保证原因或准确度。

记录是自动的，备注是可选的

平衡度与表情标签会自动积累，无需手动选择。

自动显示的界面标签无法更改。在此之上，你可以随手为某一天补一句简短备注。这始终是可选的。

• 备注写得简短也无妨。坚持，比写得又长又详细更重要
• 不必去准确猜中「现在自己感觉到了什么」。哪怕什么都不写，自动的记录也已经好好留着了
• 想添备注时，一天里添好几次也好；完全不添的日子，也没关系

Feelmo 不判断情绪或自主神经状态。备注是与自动标签分开的本人记录，可用于日后回顾共同出现的模式。

回顾的单位

除了心情的记录之外，心情记录还提供了几种回顾的看法。

周、月、年的回顾

每日的记录，可以按周、月、年的长度汇总起来眺望。只需用上方的标签切换 周・月・年，无论哪个范围都可以免费查看。

• 周 能看见「这周波动的日子比较多」「在一周的后半段更容易回归」等近处范围的节律
• 月、年 则能看见跨越季节与人生节点的、更长的波动

如果想要回顾得更深，我们在 Feelmo Premium 中为你备好了长期趋势，以及可以导出的 心灵报告（年度回顾）。不过，若只是每天的守护，免费的周・月・年视图就已足够。

日历

可以用颜色查看整月出现过的表情标签。颜色表示独有界面显示的分布，而不是真实心情分布。整月查看可帮助发现记录中重复出现的形状，但不能判断恢复或原因。

图表（曲线）

可以用柱状图查看所选周、月、年里各表情标签的占比。比起追逐一天的涨落，更适合稍稍退一步看趋势。独有平衡度与 HRV 的时间序列走势可在另一个趋势标签页（Premium）查看；它不直接测量自主神经。

最近的记录

也能查看最近记录的一览。当你想要快速回顾「这几天过得怎样」时，这是一个入口。

为什么「叠加」能让意义生长

每天自动记下的心情，单独看只是一个色点。但当它与其他数据在 同一条时间轴上叠加 时，才第一次化为线索。

可以叠加的对象，比如有以下这些。

• 心灵平衡度（Balance） —— 将可用的 HRV 衍生信息与个人过去趋势，通过设备内的独有处理概括而成的健康生活参考显示。处理的详细内容不公开，也不直接测量自主神经、情绪、疲劳或恢复。详情请见心灵平衡度
• 行为标签·健康关怀记录 —— 这是睡眠、日照、步数、水分（水／咖啡因）等日常生活的记录。在身心状态页面，可以看到习惯与平衡之间的联系

例如，可以回顾本人备注与较短睡眠是否出现在同一时期。但共同出现并不能说明睡眠就是情绪或平衡度变化的原因。

查看自己记录中的相关性

习惯相关模式只汇总用户记录的习惯与 Balance 之间的观察性关联（Premium）。处理细节不公开，也不证明情绪变化、效果或因果关系。

你补在心情记录里的备注，在解读这些对比的背景时，也会成为温柔的提示。

图表的读法

• 不要与他人比较。 只把它当作参考本人过去趋势的产品内显示；比较与显示规则不公开
• 一天的涨落混合了测量误差和多种生活条件。某天曲线下降，本身不表示正常、异常或好坏
• 可把多日趋势与实际感受放在一起参考，但不要只凭图表判断恢复、健康或是否适合活动