あなたのベースライン

ベースラインとは、自分の記録を自分の過去傾向と見くらべるための考え方です。HRV は個人差が大きいため、他人の値や一律の境界だけで判断するより、同じ人の変化を似た条件で見るほうが役立つ場合があります。

Feelmo の整い度は、Apple Watch / HealthKit から利用できる HRV 由来情報と本人の過去傾向を、端末内の独自処理で要約した製品内の表示です。処理、ベースライン、表示の詳しいルールは公開していません。

なぜ他人ではなく、自分と比べるのですか？

HRV は年齢や個人によって大きく異なり、呼吸、姿勢、睡眠、運動、飲酒、薬、体調、時刻、測定方法にも影響されます。そのため、別の人や別の機器の数字と単純に比べると、意味を取り違えることがあります。

本人内比較にも限界があります。条件が違えば値は変わりやすく、普段の範囲に入っていても健康を保証しません。反対に、普段と違っても病気を意味するとは限りません。年齢差と個人差は 年齢別・性別のHRV分布 でも説明しています。

「学習中」は何を意味しますか？

アプリに「学習中」と表示されることがあります。これは製品内の状態表示で、医学的な検査や AI の診断過程ではありません。必要な記録数、更新条件、判定方法などの詳細は公開していません。

• 表示が消えても、医学的な精度が確立したという意味ではありません
• 表示が続いても、体調不良を示すものではありません
• 記録がない日は、できる日に再開すればかまいません

本人の過去傾向はどう読みますか？

Feelmo は本人の過去傾向を独自表示の文脈として使いますが、比較方法や画面への反映ルールは公開していません。統計学的な信頼区間や医学的な正常範囲としては使えず、表示の変化だけから健康状態を判断することもできません。

次の順に読むと、意味を取り違えにくくなります。

1. まず、睡眠や実際の体感、症状を確認する
2. 記録時刻や装着状態など、測定条件の違いを考える
3. 一日だけでなく、複数日の流れを眺める
4. 気になった出来事は任意のメモに残す

キャラクターは体調や感情を表しますか？

6 人は、Feelmo の製品内キャラクターです。本人が入力した気分でも、AI が感情・疲労・ストレス・回復を判定した結果でもありません。キャラクターの表示ルールは公開していません。

記録がない日があっても大丈夫ですか？

Apple Watch を着け忘れたり、利用できる記録がなかったりしても、それまでの履歴が無意味になるわけではありません。次に使える日から続けられます。

手首の光学式センサーは体の動きや装着状態などの影響を受けます。表示がない理由は一つとは限らず、表示の有無から健康状態を判断することもできません。困ったときは 朝、整い度が届かないとき を確認してください。

長期の振り返りで注意すること

長期トレンドや 習慣との関連パターン は、自分の記録を振り返る補助になります。ただし、並んで変化したことは因果関係の証明ではありません。コンディション予報 も、翌日の体調を医学的に予測する機能ではありません。