Feelmo プレミアムについて

Feelmo プレミアムの中心は、「明日のコンディション予報」——十分な記録があるとき、あなた自身の過去の傾向から明朝の Balance の目安と幅を表示する機能です。的中を約束する予報や診断ではなく、今日のペースを考えるための手がかりです。

Feelmo は、無料のままでも「毎日の見守り」に必要な機能をひととおりお使いいただけます。Feelmo プレミアム は、その毎日の見守りに加えて、もっと深くふりかえりたい・自分に合うものを見つけたい方のための、任意のサブスクリプションです。

Feelmo の原則は「感情を当てるのではなく、自律神経の【整い】をやさしく見守る」です。プレミアムでひろがるのは、この整いをより長い時間軸で、よりあなた自身に寄り添って見る道具たちです。

無料でできること

無料のままで、Feelmo の毎日の伴走はしっかり動きます。

• 今日の整い度（Balance）と、6 人の表情 … Apple Watch の HRV（心拍変動）から算出した今日の整い具合を、げんき・おだやか・ふつう・ふあん・ぱんく・つかれの表情にそっと翻訳します（断定はしません）
• こころ記録・気分カレンダー … 整い度と気分が毎日自動で記録され、カレンダーでふりかえる（気になった日はひとことメモも任意で）
• 呼吸ガイド（心音つき・6 種） … 4-7-8・ボックス・カーム・エナジー・ため息呼吸・コヒーレントの、ガイド付き呼吸法
• ウェルネス・習慣記録（今日・昨日） … 睡眠・日光・活動・水分などの習慣を、今日・昨日ぶん見守る
• データは端末内・いつでも削除可能 … HRV 由来のデータやスコアは、原則として端末内に保たれ、いつでも削除できます

「今日と今週」を見守るぶんには、無料でじゅうぶんです。プレミアムは、その先の「長い流れ」と「あなた専用」を見たくなったときの選択肢です。

プレミアムでひろがること

プレミアムを有効にすると、次の機能のロックが外れます。いずれも、無料の見守りを置き換えるのではなく、より長い時間軸とあなた自身のデータに合わせた読みを足すものです。

機能	内容
明日のコンディション予報	今夜までのデータから、明日の朝のバランスを 1 つの目安（例: 72、だいたい 64〜80 のはば）としてそっとお知らせします。当てものでも診断でもなく、そなえのヒントです。予報カードの中には、曜日のリズムとあなたのベースラインから読む このさきの傾向カレンダー（曜日ごとの傾向の帯）も含まれます
長期トレンド（整い・自律神経・HRV）	週だけでなく、月・年をまたぐ整い度・自律神経・HRV の長い流れ。季節や生活の変化のなかで、自分のベースラインがどう動いてきたかを見られます
過去へのさかのぼり（〜1年）	睡眠の年（12ヶ月）詳細と過去の夜のふりかえり、習慣・日光・歩数・呼吸数を、きのうより前の過去日（最大 1 年ぶん）までさかのぼってふりかえれます（こころ記録の週・月・年のふりかえりは無料です）
習慣との関連パターン	睡眠・運動・カフェインといった習慣があった日／なかった日の翌朝の整い度差を、あなた自身の記録で見くらべます。関連を示すもので、因果関係や効果を証明するものではありません
こころレポート（A4・3 ページの PDF）＋年間ふりかえり	一定期間のふりかえりを、専門家にそのまま手渡せる A4・3 ページの PDF「こころレポート」にまとめて書き出せます。年間のふりかえりもここから見られます
共有カード	整いのふりかえりを、画像の共有カードとして書き出せます

それぞれの機能の読みかた

数字そのものより「自分のベースラインとの差」で読むのが、Feelmo の基本です。プレミアムの画面も同じ考えかたで眺めてください。

明日のコンディション予報

十分な記録があるとき、今夜までの整い・睡眠などから、あなた自身の過去の傾向にもとづく明朝の Balance の目安と幅（たとえば「72、だいたい 64〜80」）を表示します。データが足りない場合は表示しません。的中を約束するものでも、未来の体調・症状を予測または診断するものでもありません。曜日ごとの表示も、ベースラインから見た傾向の帯です。

長期トレンド（整い・自律神経・HRV）

整い度は、Apple Watch 由来の HRV（心拍変動／R-R 間隔のゆらぎ）から算出され、複数の HRV の手がかりや計測の安定性をもとに組み立てられています。日ごとに上下するのは自然なことなので、1 日の値ではなく、週・月・年の流れとして眺めると、季節・睡眠・生活リズムの変化が見えてきます。一日の中で整いがどう動いたかの自律神経トラジェクトリ（整っていく流れ／揺らいでいく流れ）も、同じ画面から線でたどれます。線が他人と比べて高い・低いではなく、「いつもの自分」と比べてどうか、で読んでください。

習慣との関連パターン

睡眠・運動・カフェイン・呼吸などの習慣があった日と、なかった日の翌朝の整い度を、あなた自身の記録の中で見くらべます。表示される差は関連パターンであり、その習慣が変化を起こしたという因果関係や健康効果を証明するものではありません。診断や推奨ではなく、生活をふりかえるための手がかりとしてお使いください。

こころレポート（PDF）・年間ふりかえり／共有カード

トレンドタブの「こころレポートを見る」から、一定期間のふりかえりを こころレポート として開けます。ここから「専門家に渡せる PDF をつくる」を選ぶと、A4・3 ページのクリニカルな PDF（表題「こころレポート — MIND WEATHER REPORT / FOR HEALTHCARE PROFESSIONALS」）に書き出せます。

• 1 ページ目（サマリー） … 整い度の平均・HRV・安静時心拍・睡眠・呼吸セッション、整いと気分の推移、6 種の気分の内訳、こころカレンダー、そして記録から自動で抽出した 特記事項（気づき）
• 2 ページ目（詳細データ） … 週ごとの HRV・安静時心拍、用語の説明
• 3 ページ目（日次一覧） … 日ごとの記録の一覧表（直近 31 日まで。範囲がそれより長いときは「◯日中 直近◯日を表示」と正直にお知らせします）

医師に伝えたいことを書き添えたり、名前を伏せて匿名で書き出したり、期間は、トレンドで見ている 今週・今月・今年 のまま書き出せます。白黒印刷でも読みやすいレイアウトなので、診察のときにそのまま手渡せます。整いのふりかえりは、画像の共有カードとして手元に残したり、シェアしたりもできます。

なお、こころレポートは自律神経から推定される傾向を示すもので、医療上の診断ではありません。

価格について

Feelmo プレミアムは、次の 3 つのプランからお選びいただけます。いちばんお得なのは、年プランです。

• 年プラン … ¥4,980／年。対象の Apple ID には初年度 ¥2,980 が表示される場合があります（月あたり約 248 円の換算、年額一括）。
• 月プラン … ¥980／月。対象の Apple ID には 1 週間の無料トライアルが表示される場合があります。
• 週プラン … ¥480／週（気軽に・無料トライアルなし）

記録が十分にあるとき、予報はあなた自身の過去の傾向を参照して表示されます。精度向上や的中を保証するものではありません。

購入・復元・解約

• 購入 … アプリ内のプレミアム案内から、App Store（Apple ID）経由で行います。ロックされた画面をタップしたときに出る購入案内（Paywall）からも進めます
• 復元 … 機種変更や再インストールのあとは、プレミアム画面の「購入を復元」をタップしてください。同じ Apple ID であれば、これまでのご契約がそのまま戻ります
• 解約 … iOS の「設定 → ユーザー名 → サブスクリプション」からいつでも解約できます。解約後も、契約期間の終わりまではプレミアムをそのままお使いいただけます