Comment lire les écrans

Feelmo affiche Balance, un résumé propriétaire d'informations disponibles liées à la VFC et de tendances de vos relevés passés. Les détails du traitement ne sont pas publics, et Balance ne mesure directement ni les émotions ni l'état autonome. La navigation inférieure comporte quatre onglets : Accueil, Journal d'humeur, Tendances et Bien-être. La Respiration s'ouvre en plein écran, par exemple depuis Accueil ; les Réglages se trouvent hors des onglets, derrière l'icône d'engrenage.

🏠 Accueil

C'est l'écran que vous ouvrez en premier le matin. Il rassemble les derniers affichages disponibles.

• Indicateur Balance … Affiche un repère de bien-être propre au produit. Les règles de calcul, de comparaison et d'affichage ne sont pas publiques ; ce n'est pas une plage médicale.
• Les 6 compagnons … Genki, Odayaka, Futsuu, Fuan, Panku et Tsukare sont des visages d'interface affichés avec Balance. Ils ne détectent ni votre humeur réelle, ni la fatigue, le stress ou la santé ; les détails de la correspondance ne sont pas publics (→ Les 6 compagnons).
• Carte des signes vitaux … Présente des relevés autorisés de l'Apple Watch. Ce sont des mesures ou estimations d'un appareil grand public, pas un diagnostic.
• Niveau de stress … Un libellé propriétaire du produit, pas une mesure directe du stress ressenti.
• Salutation / tendance Balance … Un mot pour la journée et une vue compacte du produit. Les règles de comparaison et d'affichage ne sont pas publiques.
• Carte météo & pression … Si vous activez la fonction et autorisez la localisation, elle affiche des données météorologiques. La pression atmosphérique ne prédit pas, à elle seule, votre ressenti.

Au-delà se trouve Feelmo Premium (dans le forfait Free actuel, vous pouvez voir la Balance du jour).

• Perspective de tendance pour le lendemain matin (Premium) … Repère facultatif fondé sur l'historique disponible. Les règles d'affichage et de calcul ne sont pas publiques ; disponibilité et précision ne sont pas garanties.

Pour en savoir plus, voir Votre niveau d'équilibre et Votre propre référence.

♡ Journal d'humeur

Un écran où Balance et un compagnon peuvent être enregistrés automatiquement. L'interface peut appeler cela « humeur », mais ce n'est ni une humeur que vous avez saisie ni une émotion déduite par l'IA.

• Compagnon du jour … Le visage automatique ne mesure pas une émotion. Les détails de la correspondance ne sont pas publics. Une courte note vous permet d'inscrire vous-même votre ressenti réel.
• Calendrier … Voyez tout un mois de ressentis d'un seul coup d'œil, en couleurs.
• Répartition des humeurs … Voyez d'un coup d'œil quels ressentis ont été les plus fréquents sur la période, sous forme de diagramme en barres.
• Bilans hebdomadaires / mensuels / annuels … Changez de période pour revisiter le flux. Les vues hebdomadaire, mensuelle et annuelle sont toutes gratuites.
• Journaux récents … Vos enregistrements les plus récents, du plus récent au plus ancien.

Les entrées automatiques du produit et vos notes volontaires peuvent apparaître sur une même chronologie. Leur concordance ne prouve ni émotion, ni état corporel, ni causalité.

Pour en savoir plus, voir Utiliser le Journal d'humeur plus en profondeur.

🌈 Respiration

La respiration n'est pas un onglet. Les séances guidées s'ouvrent en plein écran, par exemple depuis Accueil. Une respiration lente et guidée peut modifier temporairement la fréquence respiratoire et certaines mesures de VFC, sans garantir un effet autonome ou émotionnel particulier.

• Se calmer / se dynamiser … Quand vous voulez vous apaiser, une respiration à l'expiration lente et longue. Quand vous voulez vous sentir vif et alerte, une respiration au tempo plus soutenu. Choisissez selon votre objectif.
• Guide de respiration … En suivant le cercle à l'écran, vous accordez votre inspiration et votre expiration au rythme, à votre propre allure.

Ce n'est pas grave si cela ne se passe pas parfaitement. Plutôt que le comptage ou l'exactitude, chérissez cette sensation : « ah, je me suis un peu détendu à l'instant ».

Pour en savoir plus, voir Les séances de respiration. Vous pouvez aussi l'essayer pendant seulement 30 secondes sur le web : feelmo.jp/#breathe

📈 Tendances

Un écran pour suivre les tendances de Balance propriétaire et de VFC d'une semaine à une année. Il sert à observer un mouvement général, pas à s'auto-diagnostiquer à partir d'un point.

• Équilibre dans le temps … Suivez, sous forme de courbe, la façon dont votre niveau d'équilibre a évolué sur des jours à des mois.
• VFC et résumés du produit … Ils permettent de revoir des relevés ensemble, sans mesurer la récupération ni l'ensemble du système autonome. Les détails ne sont pas publics.
• Changer de période … Changez la vue par semaine, par mois et par année.
• Une fonctionnalité Feelmo Premium … L'ensemble de l'onglet Tendances fait partie de Feelmo Premium. Sans Premium, vous ne voyez pas ici vos propres tendances réelles — seulement des aperçus d'exemple étiquetés qui montrent à quoi ressemble l'écran. Vos tendances réelles de la semaine, du mois et de l'année s'ouvrent toutes avec Feelmo Premium.

L'astuce est d'observer la pente douce, sans vous laisser emporter par les hauts et les bas du quotidien.

🌙 Bien-être

Cet écran rassemble des relevés autorisés et des saisies manuelles. Les voir ensemble peut faire apparaître des coïncidences temporelles, sans prouver une cause ni révéler le calcul de Balance.

• Cartes du jour … Présentent les relevés autorisés disponibles. Elles n'évaluent pas votre état.
• Vue de tendance propriétaire … Offre une vue d'ensemble interne au produit. Elle ne mesure directement ni l'état autonome ni la récupération ; les détails ne sont pas publics.
• Eau (eau & caféine) … Un relevé de l'eau et de la caféine que vous avez consommées ce jour-là.
• Habitudes … Présente les habitudes consignées et les vues historiques disponibles.
• Détails du sommeil … Présente les estimations disponibles ; les stades d'un wearable ne sont pas une polysomnographie (→ Comment lire votre sommeil).
• Exposition à la lumière du jour … Présente les relevés disponibles, pas la cause de votre ressenti.
• Rétrospective … Ouvre les vues disponibles de relevés passés.

Les habitudes diffèrent d'une personne à l'autre. Feelmo résume les relations observées entre les habitudes consignées et Balance. Les détails du traitement ne sont pas publics ; il ne prouve ni effet ni causalité.

Pour en savoir plus, voir Bien-être et habitudes.

⚙️ Réglages

Un écran qui réunit les notifications, les autorisations, l'apparence, la confidentialité, Premium et bien plus. Ce n'est pas un onglet — vous l'ouvrez depuis l'icône en forme d'engrenage en haut à droite de chaque écran.

• Notifications … Activez et désactivez les rappels et les notifications (→ Notifications et rappels).
• Intégration santé … Gérez l'accès à HealthKit (→ Apple Watch et HealthKit). Feelmo traite sur l'appareil les informations de santé autorisées. Rester immobile peut réduire certains artefacts au poignet, sans garantir l'exactitude.
• Apparence … Réglages des widgets, de la langue et autres.
• Confidentialité & données … Verrouillage de l'app (Face ID / Touch ID / code), Mode confidentialité (un voile sur l'écran dans les aperçus de l'app) et suppression de vos données (→ Données et confidentialité). Les données dérivées de la VFC et les scores sont traités sur votre appareil et ne sont pas envoyés automatiquement aux serveurs du fournisseur. Les exports ou partages que vous lancez vont à la destination choisie ; la synchronisation Apple suit vos réglages.
• Feelmo Premium … Vérifiez l'état de votre abonnement, et gérez ou modifiez votre forfait.

Ce qu'il y a à l'intérieur du niveau d'équilibre

À titre indicatif, le score Balance de l'Accueil est un affichage de bien-être propriétaire de 0 à 100 qui résume sur l'appareil des informations disponibles liées à la VFC et des tendances de vos relevés passés. Les détails du traitement, de la comparaison et de l'affichage ne sont pas publics. Balance ne mesure directement ni fonction autonome, ni émotion, fatigue ou récupération, et ne constitue pas une norme médicale.