Application Apple Watch

L'app Feelmo pour Apple Watch permet de consulter le score Balance propriétaire et les relevés associés depuis le poignet. Elle ne déduit pas les émotions et ne mesure directement ni l'état autonome, ni la fatigue, le stress, la récupération ou une maladie.

Porter l'Apple Watch la nuit peut ajouter à HealthKit des relevés compatibles de sommeil et de cœur. Feelmo lit sur l'appareil les données que vous avez autorisées. Les détails du traitement propriétaire ne sont pas publics.

L'Apple Watch peut-elle mesurer le système nerveux autonome ?

Non, pas directement. L'Apple Watch mesure le pouls avec son capteur optique et calcule la VFC (Assistance Apple). La régulation autonome du cœur contribue à la VFC, mais la respiration, la posture, l'heure, l'activité, les mouvements et d'autres facteurs l'influencent aussi. La VFC ne mesure donc directement ni l'activité sympathique ou parasympathique, ni l'« équilibre autonome » global.

L'Apple Watch peut-elle mesurer le stress ?

La fréquence cardiaque et la VFC peuvent être associées au stress psychologique ou physique dans certains contextes, mais ne sont pas des capteurs directs du stress ressenti. Une seule VFC basse ou fréquence cardiaque élevée ne prouve pas un stress élevé. Un écran Feelmo portant le libellé « stress » est lui aussi une information de référence propriétaire, pas un diagnostic ni une mesure directe du stress.

Balance et la VFC de l'Apple Watch

Le score Balance est un affichage de bien-être propriétaire. Feelmo résume sur l'appareil des informations disponibles liées à la VFC et des tendances de vos relevés antérieurs. Les détails du traitement et de l'affichage ne sont pas publics. La VFC décrit la variation des intervalles entre les battements, mais elle dépend aussi de la respiration, de la posture, de l'heure, de l'activité, des médicaments, de la santé et des conditions de mesure. Balance n'est donc ni une norme médicale, ni une mesure de fatigue, de stress, de récupération ou de santé.

Pour apprendre à l'interpréter, voir score Balance ; pour en savoir davantage sur la VFC elle-même, lisez Faire connaissance avec la HRV.

Qu'est-ce qui est enregistré lorsque vous portez l'Apple Watch la nuit ?

L'Apple Watch peut stocker dans HealthKit des relevés compatibles de sommeil, de fréquence cardiaque et d'autres catégories. Les grands mouvements peuvent être moins fréquents pendant certaines parties du sommeil que lors d'une activité diurne, mais les retournements, l'ajustement, la circulation sanguine et d'autres facteurs peuvent produire des erreurs ou des données manquantes. Les règles de sélection et d'affichage de Feelmo sont propriétaires.

1. Le soir, vous vous endormez avec votre Apple Watch au poignet (aucune configuration particulière n'est nécessaire).
2. Les relevés compatibles sont stockés dans HealthKit ; Feelmo ne lit que les catégories que vous avez autorisées.
3. Balance et un compagnon peuvent apparaître. Les détails du traitement et de l'affichage ne sont pas publics ; leur exactitude n'est pas garantie.

Si un affichage manque, vous pouvez reprendre les relevés plus tard. La manière dont les relevés disponibles ou manquants sont traités n'est pas publique ; une meilleure précision d'un score ou d'une perspective n'est pas garantie (Votre référence).

Ce que vous pouvez voir d'un coup d'œil à votre poignet

Ouvrez l'app Watch pour voir un bref résumé du dernier affichage Feelmo. Celui-ci ne détermine pas directement comment vous allez à cet instant.

• Votre score Balance et votre compagnon du jour … votre score le plus récent avec un visage d'interface ; les détails de la correspondance ne sont pas publics
• Un bref indice … un libellé de produit qui facilite la lecture du score propriétaire, pas une évaluation directe de votre état ou de vos émotions
• Commencer à respirer depuis votre poignet … démarrez une séance de respiration là où vous êtes, en choisissant parmi six méthodes de respiration guidées, de l'apaisante à la revigorante. Une séance recommandée en un seul toucher vous met en route, et un sélecteur « autres méthodes » vous permet de changer — le tout sans avoir à saisir votre iPhone.
• Votre fréquence cardiaque actuelle … vos battements à cet instant

Pour les enregistrements détaillés, les retours et les tendances à long terme, regardez dans l'application Feelmo sur votre iPhone. Il est naturel de penser à la Watch comme « une fenêtre pour toucher cet instant en douceur » et à l'iPhone comme « le vaisseau-mère qui veille sur vous dans la durée ».

Une complication pour votre cadran de montre

Vous pouvez placer votre score Balance comme complication sur votre cadran préféré. Tout en consultant l'heure, vous pouvez ressentir tranquillement, en même temps, votre compagnon et votre équilibre du jour. Vous pouvez aussi placer d'autres complications selon votre cadran — votre compagnon, un raccourci vers la respiration, un aperçu de votre sommeil ou de votre tendance, ou un petit résumé du jour — alors choisissez ce qui vous convient.

• Appuyez de manière prolongée sur le cadran pour passer en mode édition, puis choisissez Feelmo pour un emplacement de complication.
• Les positions et tailles disponibles varient selon le type de cadran.
• Même sans l'ouvrir plusieurs fois par jour, « le vous de l'instant » peut se tenir doucement en bordure de votre regard — c'est ce genre d'usage que cela permet.

Vous pouvez veiller de la même manière depuis l'écran d'accueil de votre iPhone. Jetez aussi un œil à Veiller avec les widgets.

Conseils pour la batterie et le port

Pour la porter pendant votre sommeil la nuit, il importe que votre Watch ait encore de la batterie au moment du coucher. En mettant à profit vos moments « sans la montre » de la journée comme temps de charge, vous pouvez vous endormir naturellement avec elle au poignet la nuit.

• Charger dans la journée … les moments où vous l'auriez déjà retirée — comme sous la douche ou dans le bain — sont parfaits pour faire le plein. Faire d'une courte charge une habitude quotidienne évite que vos données de la nuit ne se fragmentent.
• L'ajuster juste comme il faut … ni trop serrée, ni trop lâche. Si l'ajustement est lâche, le capteur se décolle de votre poignet et vos données de battements nocturnes peuvent arriver de façon fragmentée. Visez juste au-dessus de l'os du poignet, avec environ une largeur de doigt d'espace.
• Une dernière vérification avant de dormir … prendre l'habitude de jeter un coup d'œil avant de dormir pour confirmer « elle est au poignet » et « il reste de la batterie » apporte de la sérénité le lendemain matin.

Quand votre Balance n'arrive pas

Si votre Balance n'apparaît pas le matin, pas d'inquiétude — vérifiez simplement les points suivants. Dans la plupart des cas, il s'agit de quelque chose d'anodin.

• Avez-vous pu dormir avec la Watch au poignet toute la nuit ? … une nuit où elle était en charge, il n'y a pas de données pour cette nuit-là.
• L'ajustement était-il trop lâche ? … si elle s'est décollée, les battements ne peuvent pas être bien lus, et parfois le frémissement ne peut pas être estimé.
• Votre iPhone et votre Apple Watch sont-ils appairés et à proximité ? … s'ils sont éloignés, le transfert des données peut parfois échouer.
• Venez-vous tout juste de commencer à l'utiliser ? … l'app peut afficher « Apprentissage ». Les détails ne sont pas publics (Comment votre Balance grandit).

Si elle n'arrive toujours pas, voir Apple Watch et HealthKit et Un matin où votre Balance n'arrive pas. Vous pouvez vérifier en douceur, étape par étape, si quelque chose est bloqué quelque part le long du chemin que parcourent les données — de la Watch à HealthKit, puis jusqu'à Feelmo.