Tirer le meilleur du Journal d'humeur

Le « Journal d'humeur » rassemble automatiquement le score Balance propriétaire et un compagnon d'interface. Malgré son nom, ce n'est pas une mesure automatique de votre humeur. Vous pouvez ajouter volontairement une note sur votre ressenti réel. Les détails ne sont pas publics.

Il n'est pas là pour vous faire juger une seule journée. Vous pouvez consulter des tendances de vos propres relevés ; les règles d'affichage et la précision ne sont pas garanties.

Votre journal se remplit tout seul — automatiquement

Vous n'avez rien à saisir pour que les relevés disponibles apparaissent sous forme de score Balance (0–100) avec un compagnon. Le compagnon ne juge pas votre humeur réelle ; les détails ne sont pas publics.

• Le relevé est automatique. Votre « série » et votre nombre de relevés reflètent simplement les jours où une mesure est arrivée — c'est-à-dire les nuits où vous avez porté la montre — et non les jours où vous avez pensé à appuyer quelque part.
• Une courte note est facultative. Quand quelque chose remue vos émotions, vous pouvez ajouter une ligne à la journée si vous le souhaitez. Inutile de trop y réfléchir, et il est tout à fait normal de la laisser de côté.
• Le score Balance et le libellé sont enregistrés automatiquement. Vous ne pouvez pas les modifier. Ils restent distincts de votre note personnelle et de votre ressenti réel.

Feelmo ne devine pas les émotions et ne mesure pas directement le système nerveux autonome. Une note facultative est votre propre déclaration et ne doit pas être confondue avec le libellé automatique.

Des façons de se retourner sur le passé

Vos relevés automatiques ouvrent sur plusieurs façons de revenir en arrière.

Bilans hebdomadaires, mensuels et annuels

Vos relevés quotidiens peuvent être visualisés ensemble à l'échelle d'une semaine, d'un mois ou d'une année. Il suffit de basculer entre Semaine, Mois et Année grâce aux onglets en haut — chaque échelle est consultable gratuitement.

• Semaine fait ressortir les rythmes d'un horizon proche — des choses comme « il y a eu beaucoup de journées agitées cette semaine » ou « j'ai tendance à m'apaiser en deuxième moitié de semaine ».
• Mois et Année font apparaître des vagues plus longues, du genre qui s'étend sur les saisons et les tournants de la vie.

Pour celles et ceux qui aimeraient revenir en arrière plus en profondeur, Feelmo Premium propose des tendances de long terme et un Rapport Kokoro exportable (un bilan annuel). Mais pour veiller au quotidien, les vues hebdomadaire, mensuelle et annuelle gratuites suffisent amplement.

Calendrier

Voyez d’un coup d’œil un mois d’affichages des personnages du produit. Leurs règles ne sont pas publiques et les couleurs ne constituent pas un relevé d’émotions mesurées. Si un motif vous paraît pertinent, comparez-le à vos propres notes et au contexte.

Graphiques (courbes)

Par semaine, mois ou année, un histogramme indique quels affichages des personnages du produit sont apparus le plus souvent. L’onglet distinct Tendances (Premium) présente les séries temporelles de Balance, de la VFC et d’autres affichages de tendance propres au produit ; ce n’est pas un test de la fonction autonome.

Relevés récents

Vous pouvez aussi voir la liste de vos entrées les plus récentes. C'est une porte d'entrée quand vous voulez jeter un rapide coup d'œil sur « comment se sont passés ces derniers jours ».

Pourquoi le contexte commun peut aider

Une note isolée offre peu de contexte. La voir à côté d'autres relevés sur la même chronologie peut susciter des questions, sans fournir d'explication causale.

Ce sur quoi vous la superposez pourrait inclure, par exemple :

• Score Balance — un indicateur de bien-être propriétaire qui résume des informations disponibles liées à la VFC et votre tendance personnelle. Les détails du traitement ne sont pas publics ; l'équilibre autonome, les émotions, la fatigue et la récupération ne sont pas mesurés directement. Voir Score Balance.
• Étiquettes de comportement et relevés de bien-être — des relevés de la vie quotidienne tels que le sommeil, la lumière du jour, les pas et l'hydratation (eau / caféine). Sur la page Bien-être, vous pouvez voir le lien entre vos habitudes et votre équilibre.

Par exemple, une note « mon humeur était basse » peut coïncider avec une nuit courte. C'est une piste de questionnement, pas la preuve que le sommeil a causé l'humeur ou Balance.

Voir les associations dans vos relevés

Les tendances d'association des habitudes résument les relations observées entre les habitudes consignées et Balance (Premium). Les détails du traitement ne sont pas publics ; elles ne prouvent ni effet ni causalité.

Les ressentis que vous laissez dans votre Journal d'humeur deviennent aussi un indice tout doux pour lire l'arrière-plan de ces comparaisons.

Comment lire les graphiques

• Il n'existe aucun standard absolu de bien ou de mal. Vos relevés antérieurs peuvent apporter du contexte, mais ne sont pas une norme médicale ; les règles de comparaison ne sont pas publiques.
• Les variations d'un jour peuvent refléter la biologie, le contexte ou une erreur de mesure. Une courbe plus basse n'est, à elle seule, ni bonne ni mauvaise.
• Une tendance apporte davantage de contexte qu'un point isolé, sans révéler sa cause ni votre ressenti réel.