Votre première semaine

Ce guide propose une façon simple de découvrir Feelmo. L'application ne devine pas les émotions et ne mesure pas directement l'équilibre du système nerveux autonome. Elle présente ses propres informations de bien-être pour vous aider à revoir vos relevés calmement.

Commencez par porter la montre normalement

Si cela vous convient, vous pouvez porter l'Apple Watch pendant votre sommeil, puis vérifier si HealthKit contient des relevés. Feelmo résume, par un traitement propriétaire sur l'appareil, les informations disponibles liées à la VFC et la tendance de vos relevés antérieurs. Les détails ne sont pas publics.

• Les six compagnons sont des personnages de l'interface. Ils ne détectent ni humeur, ni fatigue, ni état corporel ; les détails de leur affichage ne sont pas publics.
• Gardez le poignet immobile lors d'une mesure à la demande. Cela peut réduire certains artefacts de mouvement, sans garantir l'exactitude ni transformer la mesure en donnée clinique.
• Si vous êtes bloqué pendant la configuration, consultez Apple Watch et HealthKit.

Revoyez vos relevés sans vous comparer aux autres

Si l'application présente une comparaison avec vos relevés antérieurs, interprétez-la comme un repère du produit et non comme une plage médicale. Les détails du traitement et de l'affichage ne sont pas publics.

• Comparez-vous prudemment à vous-même, pas aux autres. Même une comparaison personnelle varie avec la respiration, la posture, le sommeil, la maladie et la qualité de mesure.
• La note d'humeur est facultative et vient de vous. Vous pouvez ajouter un mot dans le Journal du cœur. Feelmo ne déduit pas l'humeur de la VFC.
• Les cartes de données apportent du contexte. Les valeurs disponibles ne diagnostiquent pas votre état et n'expliquent pas seules un changement.

Regardez les tendances comme des associations

Un graphique peut montrer quels relevés coïncident dans le temps. Il ne prouve ni la récupération, ni que le sommeil, l'activité physique ou une autre habitude a causé une variation.

• Comme une tendance, pas comme un verdict quotidien. Tenez aussi compte des symptômes, de votre expérience et des conditions de mesure.
• Lorsque vous souhaitez faire une pause, respirez. Vous pouvez essayer une séance de respiration à un rythme confortable, sans attendre un effet précis.

Petits conseils pour continuer

• Ne visez pas la perfection. Un jour sans note ne retire rien. Les jours vides font aussi partie de votre parcours.
• Portez la montre la nuit seulement si cela vous convient. Les relevés nocturnes peuvent être utiles, mais ils ne sont pas automatiquement exacts et ne remplacent pas un examen du sommeil.
• Ne concluez pas à partir d'une courte période. Une tendance est un point de départ pour observer, pas une réponse.
• Les associations sont exploratoires. Les tendances d'association des habitudes de Feelmo Premium résument des relations observées, sans prouver d'effet ni de causalité. Les détails ne sont pas publics.