Sacar el máximo partido al Registro de ánimo
El «Registro de ánimo» reúne etiquetas de interfaz y las notas que decides añadir. Puede mostrar registros automáticos junto a Balance, pero no deduce cómo te sentiste ni mide el equilibrio de tu cuerpo.
No está aquí para que juzgues un solo día. Puedes consultar tendencias de tus propios registros; no se garantizan las reglas de visualización ni la precisión.
Tu registro se completa solo — automáticamente
No tienes que escribir para que aparezca una entrada automática del producto. Feelmo resume información disponible derivada de la HRV y las tendencias de tus registros anteriores mediante un procesamiento propio en el dispositivo. Los detalles no son públicos. La etiqueta automática no es tu ánimo real; solo tú puedes describir cómo te sentiste.
- Puede aparecer un registro automático. Su presencia no demuestra que la medición sea exacta ni describe tu estado emocional.
- Una nota breve es opcional. Cuando algo te remueva por dentro, puedes añadir una línea al día si te apetece. No hace falta darle demasiadas vueltas, y está perfectamente bien dejarlo en blanco.
- La etiqueta del producto puede no coincidir contigo. No es una emoción detectada; usa la nota opcional si quieres conservar tu propia interpretación.
Feelmo no adivina emociones ni mide directamente el equilibrio del sistema nervioso autónomo. Una nota no tiene respuesta correcta: es una pequeña huella escrita por ti para revisarla después.
Un consejo para la nota opcional
Decirte a ti mismo «tengo que escribir esto como es debido» suele hacer más difícil mantener el hábito. El registro ya está ahí escribas o no algo, así que una palabra añadida puede ser tan ligera como quieras, y los días en blanco no restan nada. Hacerle compañía importa más que escribir largo y tendido.
Formas de mirar hacia atrás
Tus registros automáticos se abren a varias formas de mirar hacia atrás.
Revisiones semanales, mensuales y anuales
Tus registros diarios pueden verse en conjunto a lo largo de una semana, un mes o un año. Solo tienes que alternar entre Semana, Mes y Año con las pestañas de arriba; todos los periodos se pueden consultar gratis.
- Semana reúne las etiquetas y notas de un periodo breve para facilitar la revisión.
- Mes y Año muestran periodos más amplios. Un patrón visual no demuestra un cambio emocional ni su causa.
Para quien quiera mirar atrás con más profundidad, Feelmo Premium ofrece tendencias a largo plazo y un Informe Kokoro exportable (una retrospectiva anual). Pero para el velar cotidiano, las vistas gratuitas semanal, mensual y anual son más que suficientes.
Calendario
El calendario muestra un mes de etiquetas del producto y notas personales. No es un registro objetivo de emociones. Puede ayudarte a recordar el contexto, sin demostrar ritmos mensuales ni causas.
Gráficas (diagramas)
Por semana, mes o año, puedes ver qué etiquetas de interfaz aparecieron con más frecuencia. No son emociones medidas. La serie temporal de Balance y HRV está en la pestaña Tendencias (Premium), y tampoco mide directamente el estado autónomo.
Registros recientes
También puedes ver una lista de tus entradas más recientes. Es una forma de entrar cuando quieres echar un vistazo rápido a «cómo han ido estos últimos días».
Por qué el significado crece cuando «superpones las cosas»
Una nota o etiqueta aislada ofrece poco contexto. Al verla junto a otros registros en la misma línea temporal puedes formular preguntas, no obtener una explicación causal.
Aquello sobre lo que lo superpones podría incluir, por ejemplo:
- Puntuación Balance — un resumen de bienestar propio del producto. Feelmo resume información disponible derivada de la HRV y las tendencias de tus registros anteriores mediante un procesamiento propio en el dispositivo. Los detalles no son públicos y no mide directamente el sistema nervioso autónomo. Consulta Puntuación Balance.
- Etiquetas de conducta y registros de bienestar — anotaciones de la vida diaria como el sueño, la luz solar, los pasos y la hidratación (agua / cafeína). En la página de Bienestar puedes ver la conexión entre tus hábitos y tu equilibrio.
Por ejemplo, una nota «tenía el ánimo bajo» puede coincidir con una noche de sueño breve. Es un punto de partida para formular preguntas, no una prueba de que el sueño causara el ánimo o Balance.
Ver asociaciones en tus registros
Los patrones de asociación de hábitos muestran asociaciones exploratorias en tus registros (Premium), no pruebas de efecto ni causalidad. Los detalles no son públicos.
Las notas que escribes pueden aportar contexto a estas comparaciones, sin convertirlas en pruebas causales.
Cómo leer las gráficas
- No existe un estándar absoluto de bueno o malo. Tus registros anteriores pueden aportar contexto, pero no son una norma médica; las reglas de comparación no son públicas.
- Los altibajos de un día pueden reflejar variación biológica, contexto o error de medición. Una línea más baja no es por sí misma buena ni mala.
- Una tendencia aporta más contexto que un punto aislado, pero no demuestra qué la produjo ni cómo te sientes.
Compárate contigo mismo
No uses la gráfica como una clasificación clínica entre personas. Tus registros anteriores solo aportan un contexto limitado propio del producto.
Privacidad
Las entradas y los datos derivados de la HRV que trata Feelmo se procesan en el dispositivo y no se envían automáticamente a los servidores del proveedor. Si inicias una exportación PDF o compartes, el contenido seleccionado se envía al destino que elijas. La sincronización de Apple Salud e iCloud sigue tus ajustes de Apple. Puedes borrar los datos internos de Feelmo.
Ten en cuenta
Tu Registro de ánimo y tu equilibrio no son un diagnóstico médico. Úsalos únicamente como pistas cotidianas. Si un estado que te preocupa se prolonga, consulta a un profesional médico.