Tu primera semana

Esta guía propone una forma sencilla de conocer Feelmo durante tus primeros usos. La aplicación no adivina tus emociones ni mide directamente el equilibrio del sistema nervioso autónomo. Presenta una referencia de bienestar propia para que puedas revisar tus registros con calma.

Empieza por llevar el reloj con normalidad

Puedes llevar tu Apple Watch al dormir y comprobar después si HealthKit dispone de registros. Feelmo resume información disponible derivada de la HRV y las tendencias de tus registros anteriores mediante un procesamiento propio en el dispositivo. Los detalles no son públicos.

• Los seis compañeros son personajes de la interfaz. No detectan tu ánimo, fatiga ni estado corporal; los detalles de visualización no son públicos.
• Reduce el movimiento cuando hagas una medición a demanda. Puede disminuir algunos artefactos del sensor de muñeca, pero no garantiza exactitud ni convierte la medición en un dato clínico.
• Si te atascas durante la configuración, consulta Apple Watch y HealthKit.

Revisa tus registros sin compararte con otras personas

Si la aplicación muestra una comparación con tus registros anteriores, interprétala como una referencia del producto, no como un intervalo médico. Los detalles del procesamiento no son públicos.

• Compárate con cautela contigo, no con otras personas. Incluso una comparación personal puede cambiar por la respiración, la postura, el sueño, una enfermedad o la calidad de la medición.
• Tu nota de ánimo es opcional y la decides tú. Puedes añadir una palabra en tu Diario del corazón. Feelmo no deduce tu ánimo a partir de la HRV.
• Las tarjetas de datos aportan contexto. Los valores disponibles no diagnostican cómo te encuentras ni explican por sí solos un cambio.

Observa tendencias como asociaciones

Una gráfica puede ayudarte a detectar qué registros coinciden en el tiempo. No demuestra recuperación ni que el sueño, el ejercicio u otro hábito causaran una variación.

• Como tendencia, no como un veredicto diario. Revisa también tus síntomas, tu experiencia y las condiciones de medición.
• Cuando sientas ganas de asentarte, respira. Si notas que vacilas un poco, prueba una sesión de respiración. Hay respiración guiada adaptada a tu objetivo: "calmarse", "animarse" y más.

Pequeños consejos para mantener el hábito

• No busques la perfección. El registro se completa solo; un día sin ninguna nota tuya no le resta nada. Feelmo da valor a lo "corriente". Los días en blanco también forman parte de tu ritmo.
• Llévalo por la noche solo si te resulta cómodo. Las mediciones nocturnas pueden ser útiles, pero no son automáticamente exactas ni equivalen a una prueba del sueño.
• No saques conclusiones de un periodo breve. Una tendencia es un punto de partida para observar, no una respuesta.
• Las asociaciones son exploratorias. Los patrones de asociación de hábitos de Feelmo Premium muestran correlaciones, no pruebas de efectos ni causalidad. Los detalles no son públicos.