Ottieni il massimo dal Diario dell'umore

Il “Diario dell'umore” riunisce etichette dell'interfaccia e le note che scegli di aggiungere. Può mostrare registrazioni automatiche accanto a Balance, ma non deduce come ti sei sentito e non misura l'equilibrio del corpo.

Non serve a giudicare un singolo giorno. Con registrazioni sufficienti puoi consultare le tendenze del tuo ritmo; la precisione non è garantita.

Il registro può compilarsi automaticamente

Non devi scrivere perché compaia una voce automatica del prodotto. Feelmo riassume, tramite un'elaborazione proprietaria sul dispositivo, le informazioni disponibili derivate dall'HRV e l'andamento delle tue registrazioni precedenti. I dettagli non sono pubblici. L'etichetta automatica non è il tuo vero umore: solo tu puoi descrivere come ti sei sentito.

• Può comparire una registrazione automatica. La sua presenza non dimostra che la misurazione sia esatta e non descrive il tuo stato emotivo.
• Una breve nota è facoltativa. Quando qualcosa smuove i tuoi sentimenti, puoi aggiungere una riga alla giornata, se vuoi. Va benissimo anche lasciarla vuota.
• L'etichetta del prodotto può non corrisponderti. Non è un'emozione rilevata; usa la nota facoltativa se vuoi conservare la tua interpretazione.

Feelmo non indovina le emozioni e non misura direttamente l'equilibrio del sistema nervoso autonomo. Una nota non ha una risposta corretta: è una piccola traccia scritta da te per rileggerla in seguito.

Modi per guardare indietro

Le registrazioni si aprono a diversi modi di rilettura.

Riepiloghi settimanali, mensili e annuali

Puoi vedere insieme le registrazioni di una settimana, un mese o un anno, passando tra Settimana, Mese e Anno.

• Settimana riunisce etichette e note di un periodo breve.
• Mese e Anno mostrano periodi più ampi. Un pattern visivo non dimostra un cambiamento emotivo né la sua causa.

Feelmo Premium offre tendenze a lungo termine e un Kokoro Report esportabile. Le viste disponibili nell'app sono strumenti di rilettura, non misure cliniche.

Calendario

Il calendario mostra un mese di etichette del prodotto e note personali. Non è una registrazione oggettiva delle emozioni. Può aiutarti a ricordare il contesto, senza dimostrare ritmi mensili o cause.

Grafici

Per settimana, mese o anno puoi vedere quali etichette dell'interfaccia sono comparse più spesso. Non sono emozioni misurate. La serie temporale di Balance e HRV si trova nella scheda Andamenti (Premium) e non misura direttamente lo stato autonomico.

Registrazioni recenti

Puoi anche vedere un elenco delle voci più recenti, utile per una rapida rilettura.

Perché il contesto cresce quando affianchi le registrazioni

Una nota o un'etichetta isolata offre poco contesto. Vederla accanto ad altre registrazioni sulla stessa linea temporale permette di formulare domande, non di ottenere una spiegazione causale.

Puoi affiancare, per esempio:

• Punteggio Balance — un riepilogo di benessere proprio del prodotto. Feelmo riassume, tramite un'elaborazione proprietaria sul dispositivo, le informazioni disponibili derivate dall'HRV e l'andamento delle tue registrazioni precedenti. I dettagli non sono pubblici e il punteggio non misura direttamente il sistema nervoso autonomo. Vedi Punteggio Balance.
• Tag di comportamento e registrazioni di benessere — note quotidiane come sonno, luce solare, passi e idratazione. Nella pagina Benessere puoi rivederle accanto a Balance.

Per esempio, una nota “mi sentivo giù” può coincidere con una notte di sonno breve. È uno spunto per fare domande, non la prova che il sonno abbia causato l'umore o il punteggio.

Vedere associazioni nelle proprie registrazioni

I pattern di associazione delle abitudini mostrano associazioni esplorative nelle tue registrazioni (Premium), non prove di effetto o causalità. I dettagli non sono pubblici.

Le note scritte da te possono aggiungere contesto, senza trasformare il confronto in una prova causale.

Come leggere i grafici

• Non esiste uno standard assoluto di buono o cattivo. Confrontare con le tue registrazioni può offrire contesto, ma non è una norma medica.
• Gli alti e bassi di un giorno possono riflettere variazione biologica, contesto o errore di misurazione. Una linea più bassa non è da sola buona o cattiva.
• Una tendenza offre più contesto di un punto isolato, ma non dimostra che cosa l'abbia prodotta né come ti senti.