La tua prima settimana
Questa guida propone un modo semplice per conoscere Feelmo nei primi utilizzi. L'app non indovina le emozioni e non misura direttamente l'equilibrio del sistema nervoso autonomo. Presenta una propria informazione di benessere, che puoi usare per rivedere con calma le tue registrazioni.
Non avere fretta di trarre conclusioni
Non cercare una conclusione nel primo numero. Balance è una visualizzazione proprietaria da 0 a 100, non una misura dell'“equilibrio del cuore”. Usala insieme alla tua esperienza e al contesto, non come risposta medica.
Comincia indossando normalmente l'orologio
Se ti è comodo, puoi indossare Apple Watch durante il sonno e verificare in seguito se HealthKit contiene registrazioni. Feelmo riassume, tramite un'elaborazione proprietaria sul dispositivo, le informazioni disponibili derivate dall'HRV e l'andamento delle tue registrazioni precedenti. I dettagli non sono pubblici.
- I sei compagni sono personaggi dell'interfaccia. Non rilevano umore, stanchezza o stato corporeo; i dettagli di visualizzazione non sono pubblici.
- Riduci i movimenti durante una misurazione su richiesta. Può diminuire alcuni artefatti del sensore al polso, ma non garantisce l'accuratezza né trasforma la misura in un dato clinico.
- Se ti blocchi durante la configurazione, consulta Apple Watch e HealthKit.
Come viene elaborato il punteggio Balance?
Il punteggio Balance riassume, tramite un'elaborazione proprietaria sul dispositivo, le informazioni disponibili derivate dall'HRV e l'andamento delle tue registrazioni precedenti. I dettagli non sono pubblici. È un riferimento di benessere interno a Feelmo, non una misura diretta di stress, emozioni, stanchezza, recupero o stato del sistema nervoso autonomo.
Rivedi le registrazioni senza confrontarti con altre persone
Se l'app mostra un confronto con le registrazioni precedenti, interpretalo come un riferimento del prodotto, non come un intervallo medico. I dettagli dell'elaborazione non sono pubblici.
- Confrontati con cautela con te stesso, non con altre persone. Anche un confronto personale può cambiare per respirazione, postura, sonno, malattia o qualità della misurazione.
- La nota sull'umore è facoltativa e la decidi tu. Puoi aggiungere una parola al Diario del cuore. Feelmo non deduce l'umore dall'HRV.
- Le schede dei dati offrono contesto. I valori disponibili non diagnosticano come stai e non spiegano da soli un cambiamento.
Osserva le tendenze come associazioni
Un grafico può aiutarti a vedere quali registrazioni coincidono nel tempo. Non dimostra recupero né che sonno, attività fisica o un'altra abitudine abbiano causato una variazione.
- Come tendenza, non come verdetto quotidiano. Considera anche i sintomi, la tua esperienza e le condizioni di misurazione.
- Quando vuoi fare una pausa, respira. Puoi provare una sessione di respirazione a un ritmo comodo, senza aspettarti un effetto preciso.
Piccoli consigli per continuare
- Non puntare alla perfezione. Un giorno senza una tua nota non toglie nulla. Anche i giorni vuoti fanno parte del tuo ritmo.
- Indossalo di notte solo se ti è comodo. Le registrazioni notturne possono essere utili, ma non sono automaticamente esatte e non equivalgono a un esame del sonno.
- Non trarre conclusioni da un periodo breve. Una tendenza è un punto di partenza per osservare, non una risposta.
- Le associazioni sono esplorative. I pattern di associazione delle abitudini di Feelmo Premium mostrano correlazioni, non prove di effetti o causalità. I dettagli non sono pubblici.
Nessuna fretta
Comincia con il tuo ritmo. Non devi raggiungere un numero preciso né completare ogni registrazione.
Solo una cosa importante
Feelmo non è un dispositivo medico. Balance e i dati mostrati sono riferimenti di benessere, non segnali diretti di come sta il corpo, e non sono destinati alla diagnosi o al trattamento. Se hai sintomi che ti preoccupano, rivolgiti a un professionista sanitario.