Die Bildschirme verstehen

Feelmo zeigt Balance, eine proprietäre Zusammenfassung verfügbarer HRV-bezogener Informationen und Muster aus deinen bisherigen Aufzeichnungen. Details der Verarbeitung sind nicht öffentlich; Balance misst weder Emotionen noch autonomen Zustand direkt. Die untere Navigation hat vier Tabs: Home, Stimmungslog, Verläufe und Wohlbefinden. Atmung öffnet sich als Vollbildfunktion, zum Beispiel über Home; die Einstellungen liegen außerhalb der Tabs hinter dem Zahnradsymbol.

🏠 Home

Das ist der Bildschirm, den du morgens als Erstes öffnest. Er fasst die neuesten verfügbaren Anzeigen zusammen.

• Balance-Anzeige … Zeigt eine produktspezifische Wellness-Referenz. Berechnung, Vergleich und Darstellung sind nicht öffentlich; die Anzeige ist kein medizinischer Normal- oder Auffälligkeitsbereich.
• Die 6 Begleiter … Genki, Odayaka, Futsuu, Fuan, Panku und Tsukare sind Interface-Gesichter neben Balance. Sie erkennen weder deine tatsächliche Stimmung noch Müdigkeit, Stress oder Gesundheit; Details der Zuordnung sind nicht öffentlich (→ Die 6 Begleiter).
• Vitaldaten-Karte … Reiht die neuesten Zeichen auf, die deine Apple Watch gelesen hat – HRV, Ruheherzfrequenz und Schlaf. Das sind „alltägliche Zeichen“, keine Diagnose. (Ausführlichere Vitalwerte wie Hauttemperatur am Handgelenk, Atemfrequenz und Blutsauerstoff (SpO₂) findest du im Tab Wohlbefinden.)
• Stressniveau … Ein proprietäres Produktlabel, keine direkte Messung des empfundenen Stresses.
• Begrüßung / Balance-Verlauf … Ein Wort für den Tag und eine kompakte Produktansicht. Vergleichs- und Darstellungsregeln sind nicht öffentlich. (Der bunte Rückblick auf deine Stimmungen liegt im Tab Verläufe und in deinem Herz-Protokoll, nicht auf Home.)
• Wetter- & Luftdruck-Karte … Wenn du die Funktion aktivierst und den Standort freigibst, zeigt sie Wetterdaten. Luftdruck allein sagt nicht voraus, wie du dich fühlen wirst.

Darüber hinaus gibt es Feelmo Premium (im derzeitigen Free-Tarif siehst du die heutige Balance).

• Tendenzbasierter Ausblick auf den nächsten Morgen (Premium) … Eine proprietäre Referenzanzeige. Details sind nicht öffentlich; Anzeige und Genauigkeit werden nicht garantiert.

Mehr dazu unter Dein Balance-Niveau und Deine eigene Baseline.

♡ Stimmungslog

Ein Bildschirm, auf dem Balance und ein Begleiter automatisch aufgezeichnet werden können. Die Oberfläche kann dies „Stimmung“ nennen; es ist aber weder eine von dir eingetragene Stimmung noch eine von KI erkannte Emotion.

• Heutiger Begleiter … Das automatisch gespeicherte Gesicht ist keine Emotionsmessung. Details der Zuordnung sind nicht öffentlich. In einer kurzen Notiz kannst du dein tatsächliches Empfinden selbst festhalten.
• Kalender … Sieh einen ganzen Monat an Gefühlen auf einen Blick, in Farbe.
• Stimmungsverteilung … Sieh auf einen Blick, welche Gefühle im Zeitraum am häufigsten waren, als Balkendiagramm.
• Wochen- / Monats- / Jahresrückblicke … Wechsle den Zeitraum, um den Verlauf noch einmal zu betrachten. Wöchentlich, monatlich und jährlich sind alle kostenlos.
• Neueste Einträge … Deine jüngsten Aufzeichnungen, die neuesten zuerst.

Während sich deine Aufzeichnungen häufen, werden die Balance-Anzeige und deine Gefühle allmählich einander gegenübergestellt. Je mehr Tage du sammelst, desto klarer zeichnet sich ab, „wie Ausgeglichenheit für dich aussieht“ – und weil sich das Protokoll von selbst führt, steht es dir frei, nur dann ein Wort hinzuzufügen, wenn dir gerade danach ist.

Mehr dazu unter Das Stimmungslog tiefer nutzen.

🌈 Atmung

Atmung ist kein eigener Tab. Du öffnest die geführten Sitzungen zum Beispiel über Home; sie erscheinen als Vollbildfunktion. Langsames, geführtes Atmen kann Atemfrequenz und manche HRV-Maße vorübergehend verändern, garantiert aber keine bestimmte autonome oder emotionale Wirkung.

• Runterkommen / aufwecken … Wenn du zur Ruhe kommen willst, eine Atmung mit langsamer, langer Ausatmung. Wenn du dich frisch und wach fühlen willst, eine Atmung, die das Tempo anzieht. Wähle je nach deinem Ziel.
• Atem-Taktgeber … Dem Kreis auf dem Bildschirm folgend bringst du Ein- und Ausatmung in einen Rhythmus, in deinem eigenen Tempo.

Es ist in Ordnung, wenn es nicht perfekt läuft. Statt Zählen oder Richtigkeit halte das Gefühl in Ehren: „Ah, ich habe mich gerade ein kleines bisschen gelockert.“

Mehr dazu unter Atemsitzungen. Du kannst es auch einfach 30 Sekunden lang im Web ausprobieren: feelmo.jp/#breathe

📈 Verläufe

Ein Bildschirm, um die Verläufe von proprietärer Balance und HRV von einer Woche bis zu einem Jahr anzusehen. Er dient dem Blick auf Trends, nicht der Selbstdiagnose aus einem Einzelwert.

• Balance über die Zeit … Verfolge als Linie, wie sich dein Balance-Niveau über Tage bis Monate bewegt hat.
• HRV und Produktzusammenfassungen … Damit lassen sich Aufzeichnungen gemeinsam betrachten, ohne Erholung oder das gesamte autonome Nervensystem zu messen. Details sind nicht öffentlich.
• Zeitraum wechseln … Wechsle die Ansicht nach Woche, Monat und Jahr.
• Eine Feelmo-Premium-Funktion … Der gesamte Tab Verläufe gehört zu Feelmo Premium. Ohne Premium siehst du hier nicht deine eigenen echten Verläufe – nur beschriftete Beispiel-Vorschauen, die zeigen, wie der Bildschirm aussieht. Deine echten Wochen-, Monats- und Jahresverläufe öffnen sich alle mit Feelmo Premium.

Der Kniff ist, die sanfte Neigung im Auge zu behalten, ohne sich von den täglichen Höhen und Tiefen mitreißen zu lassen.

🌙 Wohlbefinden

Dieser Bildschirm bündelt autorisierte Aufzeichnungen und manuelle Einträge. Das gemeinsame Anzeigen kann zeitliche Zusammenhänge sichtbar machen, beweist aber keine Ursache und legt die Balance-Berechnung nicht offen.

• Heutige Karten … Zeigen verfügbare autorisierte Aufzeichnungen. Sie beurteilen deinen Zustand nicht.
• Proprietäre Verlaufsansicht … Bietet einen produktinternen Überblick. Sie misst weder autonomen Zustand noch Erholung direkt; Details sind nicht öffentlich.
• Wasser (Wasser & Koffein) … Eine Aufzeichnung des Wassers und Koffeins, die du an dem Tag zu dir genommen hast.
• Gewohnheiten … Zeigt protokollierte Gewohnheiten und verfügbare historische Ansichten.
• Schlafdetails … Zeigt verfügbare Schätzungen; Schlafphasen eines Wearables sind keine Polysomnografie (→ So liest du deinen Schlaf).
• Tageslichtexposition … Zeigt verfügbare Aufzeichnungen, nicht die Ursache deines Befindens.
• Rückblick … Öffnet verfügbare Ansichten vergangener Aufzeichnungen.

Die Gewohnheiten unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Feelmo fasst beobachtete Beziehungen zwischen protokollierten Gewohnheiten und Balance zusammen. Details der Verarbeitung sind nicht öffentlich; Wirkung oder Kausalität werden nicht belegt.

Mehr dazu unter Wohlbefinden und Gewohnheiten.

⚙️ Einstellungen

Ein Bildschirm, der Benachrichtigungen, Berechtigungen, Erscheinungsbild, Datenschutz, Premium und mehr zusammenführt. Er ist kein Tab – du öffnest ihn über das Zahnrad-Symbol oben rechts auf jedem Bildschirm.

• Benachrichtigungen … Erinnerungen und Benachrichtigungen ein- und ausschalten (→ Benachrichtigungen und Erinnerungen).
• Gesundheitsintegration … Verwalte den Zugriff auf HealthKit (→ Apple Watch und HealthKit). Feelmo verarbeitet autorisierte Gesundheitsinformationen auf dem Gerät. Ruhiges Sitzen kann manche Artefakte am Handgelenk verringern, garantiert aber keine Genauigkeit.
• Erscheinungsbild … Einstellungen für Widgets, Sprache und dergleichen.
• Datenschutz & Daten … App-Sperre (Face ID / Touch ID / Code), Privatsphäremodus (eine Abdeckung über dem Bildschirm in App-Vorschaubildern) und das Löschen deiner Daten (→ Daten und Datenschutz). Aus HRV abgeleitete Daten und Scores werden auf deinem Gerät verarbeitet und nicht automatisch an die Server des Anbieters gesendet. Von dir gestartete Exporte oder Freigaben gehen an dein Ziel; die Apple-Synchronisierung folgt deinen Einstellungen.
• Feelmo Premium … Prüfe deinen Abo-Status und verwalte oder ändere deinen Plan.

Was im Balance-Niveau steckt

Zur Orientierung: Der Balance-Wert auf Home ist eine proprietäre Wellnessanzeige, die verfügbare HRV-bezogene Informationen und Muster aus deinen bisherigen Aufzeichnungen auf dem Gerät zusammenfasst. Details der Verarbeitung und Darstellung sind nicht öffentlich. Balance misst autonome Funktion, Emotion, Müdigkeit oder Erholung nicht direkt und ist keine medizinische Normskala oder Rangliste zwischen Personen.