Das Beste aus dem Stimmungslog herausholen

Im „Stimmungslog" sammeln sich automatisch der proprietäre Balance-Wert und ein Begleiter. Trotz des Namens ist das kein automatisch gemessenes Stimmungsprotokoll. Dein tatsächliches Befinden kannst du freiwillig als Notiz ergänzen. Details sind nicht öffentlich.

Es ist nicht dazu da, dich über einen einzelnen Tag urteilen zu lassen. Bei genügend Aufzeichnungen kannst du Tendenzen deines eigenen Rhythmus betrachten; Genauigkeit wird nicht garantiert.

Deine Aufzeichnung entsteht von selbst — automatisch

Du musst nichts eingeben, damit verfügbare Aufzeichnungen als Balance-Wert (0–100) mit einem Begleiter erscheinen. Der Begleiter beurteilt nicht deine tatsächliche Stimmung; Details der Zuordnung sind nicht öffentlich.

• Die Aufzeichnung ist automatisch. Deine „Serie" (Streak) und die Anzahl der Aufzeichnungen spiegeln einfach die Tage wider, an denen eine Messung einging — also die Nächte, in denen du die Uhr getragen hast — nicht die Tage, an denen du daran gedacht hast zu tippen.
• Eine kurze Notiz ist optional. Wenn dich etwas bewegt, kannst du dem Tag eine Zeile hinzufügen, wenn du magst. Du musst nicht lange darüber nachdenken, und es ist völlig in Ordnung, sie wegzulassen.
• Balance-Wert und Label werden automatisch gespeichert. Du kannst sie nicht ändern. Sie sind von deiner selbst verfassten Notiz und deinem tatsächlichen Befinden zu unterscheiden.

Feelmo errät keine Gefühle und misst das autonome Nervensystem nicht direkt. Eine freiwillige Notiz ist deine eigene Angabe und sollte nicht mit dem automatisch gewählten Label gleichgesetzt werden.

Wege zurückzublicken

Deine automatischen Aufzeichnungen eröffnen dir mehrere Wege, zurückzublicken.

Wochen-, Monats- und Jahresrückblicke

Deine täglichen Aufzeichnungen lassen sich gemeinsam über den Zeitraum einer Woche, eines Monats oder eines Jahres betrachten. Wechsle einfach mit den Tabs oben zwischen Woche, Monat und Jahr — jeder Zeitraum ist kostenlos einsehbar.

• Woche bringt die Rhythmen eines nahen Horizonts zum Vorschein — etwa „diese Woche gab es viele unruhige Tage" oder „in der zweiten Wochenhälfte komme ich eher zur Ruhe".
• Monat und Jahr rücken längere Wellen ins Blickfeld — solche, die sich über die Jahreszeiten und die Wendepunkte des Lebens erstrecken.

Wer tiefer zurückblicken möchte, findet in Feelmo Premium Langzeittrends und einen exportierbaren Kokoro Report (einen Jahresrückblick). Für das alltägliche Behüten reichen aber die kostenlosen Wochen-, Monats- und Jahresansichten völlig aus.

Kalender

Erfasse einen ganzen Monat deiner Gefühle auf einen Blick, in Farbe. Statt Tag für Tag nachzuzeichnen, treten beim Betrachten des Monats als Ganzes Rhythmen im Monatsmaßstab hervor — etwa „diese Woche gab es viele unruhige Tage" oder „am Wochenende komme ich eher zur Ruhe".

Diagramme (Grafiken)

Nach Woche, Monat oder Jahr siehst du auf einen Blick als Balkendiagramm, welche Gefühle im Zeitraum am häufigsten waren. Statt dem Auf und Ab eines einzelnen Tages nachzujagen, geht der Feelmo-Weg dahin, einen Schritt zurückzutreten und den Trend zu beobachten. Balance-, HRV- und weitere proprietäre Produktverläufe findest du im separaten Tab Trends (Premium); die Verarbeitung dahinter ist nicht öffentlich.

Neueste Einträge

Du kannst dir auch eine Liste deiner neuesten Einträge ansehen. Sie ist ein Einstieg, wenn du schnell zurückblicken möchtest, „wie die letzten Tage so waren".

Warum gemeinsamer Kontext hilfreich sein kann

Eine einzelne Notiz bietet wenig Kontext. Sie neben anderen Aufzeichnungen auf derselben Zeitachse zu sehen, kann Fragen anregen, liefert aber keine kausale Erklärung.

Worüber du sie legen kannst, ist zum Beispiel:

• Balance-Wert — ein proprietärer Wellnessindikator, der verfügbare HRV-bezogene Informationen und deinen persönlichen Verlauf durch Verarbeitung auf dem Gerät zusammenfasst. Details der Verarbeitung sind nicht öffentlich; autonome Balance, Emotion, Müdigkeit und Erholung werden nicht direkt gemessen. Einzelheiten unter Balance-Wert.
• Verhaltens-Tags und Wohlbefinden-Aufzeichnungen — Aufzeichnungen des Alltags wie Schlaf, Sonnenlicht, Schritte und Flüssigkeitszufuhr (Wasser / Koffein). Auf der Seite Wohlbefinden siehst du den Zusammenhang zwischen deinen Gewohnheiten und deiner Balance.

Eine Notiz wie „meine Stimmung war gedrückt" kann etwa zeitlich mit kurzem Schlaf zusammenfallen. Das ist ein Anlass für eine Frage, aber kein Beleg dafür, dass Schlaf Stimmung oder Balance verursacht hat.

Zusammenhänge in deinen Aufzeichnungen betrachten

Zusammenhangsmuster von Gewohnheiten fassen beobachtete Beziehungen zwischen deinen protokollierten Gewohnheiten und Balance zusammen (Premium). Details der Verarbeitung sind nicht öffentlich; Wirkung oder Kausalität werden nicht belegt.

Auch die Gefühle, die du in deinem Stimmungslog hinterlässt, werden zu einem sanften Hinweis, um den Hintergrund hinter diesen Vergleichen zu lesen.

Wie du die Grafiken liest

• Es gibt keinen absoluten Maßstab für gut oder schlecht. Frühere eigene Aufzeichnungen können Kontext geben, sind aber keine medizinische Norm; Vergleichsregeln sind nicht öffentlich.
• Tageswerte können biologische Schwankung, Kontext oder Messfehler widerspiegeln. Eine niedrigere Linie ist für sich allein weder gut noch schlecht.
• Ein Verlauf bietet mehr Kontext als ein einzelner Punkt, zeigt aber weder die Ursache noch dein tatsächliches Befinden.