Über Feelmo Premium

Das Herzstück von Feelmo Premium ist der Ausblick auf morgen: Wenn genügend Daten vorliegen, zeigt er anhand von Mustern in deinen eigenen bisherigen Aufzeichnungen einen Richtwert und eine Spanne für die morgige Balance. Er ist eine Hilfe für deine Tagesplanung, kein Genauigkeitsversprechen und keine Diagnose.

Schon im kostenlosen Plan gibt dir Feelmo alles, was du für das tägliche „Über-dich-Wachen" brauchst. Feelmo Premium ist ein optionales Abonnement für alle, die zusätzlich zu diesem täglichen Über-dich-Wachen tiefer zurückblicken oder herausfinden möchten, was wirklich zu ihnen passt.

Feelmos Grundsatz ist, dass wir nicht über deine Gefühle mutmaßen, sondern behutsam über die Balance deines autonomen Nervensystems wachen. Was Premium eröffnet, sind Werkzeuge, mit denen du diese Balance über einen längeren Zeitraum betrachten kannst — und auf eine Weise, die dir selbst näher bleibt.

Was du kostenlos tun kannst

Im kostenlosen Plan funktioniert Feelmos tägliche Begleitung in vollem Umfang.

• Der heutige Balance-Wert und die Mienen der sechs Begleiter … dein heutiges Maß an Balance, berechnet aus der HRV (Herzfrequenzvariabilität) deiner Apple Watch, übersetzt in die Gesichter von Lively, Calm, Neutral, Anxious, Frazzled und Tired (sie behaupten nie etwas)
• Stimmungsprotokoll und Stimmungskalender … hinterlasse eine Stimmung mit einem einzigen Wort und blicke in einem Kalender darauf zurück
• Geführte Atmung (mit Herzklängen, sechs Techniken) … 4-7-8, Box, Calm, Energy, Sigh und Coherent
• Wohlbefinden und Gewohnheitsprotokoll (heute und gestern) … wache über Gewohnheiten wie Schlaf, Sonnenlicht, Aktivität und Flüssigkeitszufuhr für heute und gestern
• Auf dem Gerät, jederzeit löschbar … aus der HRV abgeleitete Daten und Werte bleiben grundsätzlich auf deinem Gerät, und du kannst sie jederzeit löschen

Für das Wachen über „heute und diese Woche" reicht die kostenlose Version völlig. Premium ist die Option, wenn du darüber hinaus den „längeren Verlauf" und die „nur für dich" bestimmte Ansicht sehen möchtest.

Was Premium eröffnet

Wenn du Premium aktivierst, schalten sich die folgenden Funktionen frei. Keine davon ersetzt das kostenlose Über-dich-Wachen; sie ergänzen es vielmehr um einen längeren Zeitraum und eine auf deine eigenen Daten abgestimmte Lesart.

Funktion	Details
Verfassungsvorhersage für morgen	Aus den Daten bis zur heutigen Nacht teilen wir behutsam einen Richtwert für die Balance des morgigen Vormittags mit (z. B. 72, etwa 64–80). Kein Ratespiel und keine Diagnose, sondern ein Hinweis, um dich vorzubereiten. In derselben Karte steckt dein Wochentags-Tendenzkalender — ein sanftes Band, gezeichnet aus deinem Wochentagsrhythmus und deiner eigenen Baseline, für die Tage über morgen hinaus
Langzeittrends (Balance, autonom, HRV)	Der lange Verlauf deines Balance-Werts, deiner autonomen Balance und deiner HRV nicht nur über Wochen, sondern über Monate und Jahre. Du kannst sehen, wie sich deine eigene Baseline inmitten der Veränderungen von Jahreszeit und Alltag verschoben hat
Verlauf bis zu einem Jahr	Gehe über heute und gestern hinaus zurück und betrachte Gewohnheiten, Schlaf (einschließlich der 12-Monats-Ansicht und vergangener Nächte), Sonnenlicht, Schritte und Atemfrequenz bis zu einem Jahr zurück. (Die Wochen-, Monats- und Jahresrückblicke deines Stimmungsprotokolls sind bereits kostenlos.)
Gewohnheitsbezogene Muster	Vergleiche die durchschnittliche Balance am Folgemorgen nach Tagen mit einer Gewohnheit mit Tagen ohne sie. Das zeigt einen Zusammenhang in deinen Aufzeichnungen, aber weder Ursache noch eine nachgewiesene Wirkung
Kokoro-Report + PDF für deine Ärztin oder deinen Arzt	Fasse einen Zeitraum deiner Reflexionen zu einem leicht lesbaren Rückblick zusammen und exportiere ein A4-PDF mit 3 Seiten im klinischen Stil, das du bei einem Termin einer medizinischen Fachkraft überreichen kannst
Teilbare Karten	Exportiere deine Balance-Reflexionen als Bildkarten, um sie zu behalten oder zu teilen

Wie du jede Funktion liest

Mehr noch als die Zahlen selbst ist das Lesen anhand „des Unterschieds zu deiner eigenen Baseline" die Grundlage von Feelmo. Bitte betrachte die Premium-Bildschirme mit derselben Denkweise.

Verfassungsvorhersage für morgen

Wenn genügend Daten vorliegen, nutzt Feelmo Balance, Schlaf und Muster in deinen eigenen bisherigen Aufzeichnungen, um für morgen einen Richtwert und eine Spanne anzuzeigen (zum Beispiel „72, etwa 64–80"). Bei zu wenigen Daten erscheint kein Ausblick. Er verspricht keine Genauigkeit und sagt zukünftige Gesundheit oder Symptome weder voraus noch diagnostiziert er sie.

Langzeittrends (Balance, autonom, HRV)

Der Balance-Wert wird aus der von der Apple Watch abgeleiteten HRV (Herzfrequenzvariabilität / der Schwankung der R-R-Intervalle) berechnet und stützt sich hauptsächlich auf mehrere aus der HRV abgeleitete Hinweise und die Messstabilität. Dass er von Tag zu Tag steigt und fällt, ist natürlich; daher lässt er sich nicht anhand des Werts eines einzelnen Tages, sondern als wöchentlicher, monatlicher und jährlicher Verlauf betrachten, wodurch Veränderungen von Jahreszeit, Schlaf und Lebensrhythmus sichtbar werden. Der autonome Verlauf eines einzelnen Tages — die Bewegung hin zur Balance, die Bewegung hin zum Schwanken — lässt sich als Linie auf demselben Bildschirm nachverfolgen. Lies ihn nicht daran, ob die Linie im Vergleich zu anderen hoch oder niedrig ist, sondern daran, wie sie sich zu „deinem gewohnten Selbst" verhält.

Gewohnheitsbezogene Muster

Feelmo vergleicht die durchschnittliche Balance am Folgemorgen nach deinen Tagen mit einer Gewohnheit mit den Tagen ohne sie. Der Unterschied ist ein Zusammenhang in deinen Aufzeichnungen, kein Beweis dafür, dass die Gewohnheit die Veränderung verursacht oder eine gesundheitliche Wirkung hat. Nutze ihn als Rückblick, nicht als Diagnose oder Empfehlung. Siehe Gewohnheitsbezogene Muster.

Kokoro-Report / teilbare Karten

Der Kokoro-Report fasst einen Zeitraum deiner Reflexionen — deinen durchschnittlichen Balance-Wert, HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf und Atem-Sitzungen sowie deinen Regulations-und-Stimmungs-Trend, eine Aufschlüsselung nach sechs Stimmungen und einen Herzens-Kalender — an einem Ort zusammen. Du erreichst ihn über den Trends-Tab (die Schaltfläche „Deinen Kokoro-Report ansehen").

Von dort aus kannst du ein PDF exportieren, das du einer medizinischen Fachkraft überreichen kannst: A4, drei Seiten, für Schwarz-Weiß-Druck gestaltet, sodass du es bei einem Termin über den Tisch reichen kannst.

• Seite 1 — eine Zusammenfassung: durchschnittlicher Balance-Wert, HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf und Atem-Sitzungen; dein Regulations- und Stimmungs-Trend; die Aufschlüsselung nach sechs Stimmungen; ein Herzens-Kalender; und Highlights — automatisch aus deinen Aufzeichnungen extrahierte Muster
• Seite 2 — detaillierte Daten: wöchentliche HRV / Ruheherzfrequenz sowie ein kurzes Glossar
• Seite 3 — eine Tabelle Tag für Tag (bis zu den letzten 31 Tagen; ist der Zeitraum länger, wird ehrlich vermerkt „zeige die letzten X von Y Tagen")

Du kannst eine Nachricht an deine Ärztin oder deinen Arzt hinzufügen, anonym exportieren (mit ausgeblendetem Namen), und es umfasst den Zeitraum, den du unter Trends betrachtest — diese Woche, diesen Monat oder dieses Jahr. Deine Balance-Reflexionen lassen sich auch als Bildkarten behalten oder teilen.

Der Kokoro-Report zeigt Tendenzen, die aus deinem autonomen Nervensystem geschätzt werden — er ist keine medizinische Diagnose.

Über die Preise

Feelmo Premium gibt es in drei wählbaren Plänen. Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet der Jahresplan.

• Jährlich … 4.980 ¥ / Jahr. Berechtigten Apple IDs kann ein Angebot von 2.980 ¥ für das erste Jahr angezeigt werden (etwa 248 ¥ pro Monat bei Teilung durch 12; jährliche Einmalzahlung).
• Monatlich … 980 ¥ / Monat. Berechtigten Apple IDs kann eine kostenlose Testphase von 1 Woche angezeigt werden.
• Wöchentlich … 480 ¥ / Woche (ein unkomplizierter Einstieg, ohne kostenlose Testphase).

Wenn genügend Daten vorliegen, beruht der Ausblick auf Mustern in deinen eigenen bisherigen Aufzeichnungen. Eine höhere Genauigkeit oder ein zutreffender Ausblick wird nicht garantiert.

Kauf, Wiederherstellung und Kündigung

• Kauf … erfolgt über den Premium-Hinweis in der App, via App Store (Apple ID). Du kannst auch über den Kaufhinweis (Paywall) fortfahren, der erscheint, wenn du einen gesperrten Bildschirm antippst
• Wiederherstellung … tippe nach einem Gerätewechsel oder einer Neuinstallation auf „Käufe wiederherstellen" im Premium-Bildschirm. Mit derselben Apple ID kehrt dein vorheriges Abonnement genauso zurück, wie es war
• Kündigung … du kannst jederzeit über die iOS-„Einstellungen → dein Name → Abonnements" kündigen. Auch nach der Kündigung kannst du Premium unverändert bis zum Ende des Abonnementzeitraums weiter nutzen