So funktioniert Balance

Feelmos Balance-Wert ist eine proprietäre Wellness-Zusammenfassung auf einer Skala von 0 bis 100. Feelmo fasst verfügbare HRV-bezogene Informationen und Muster in deinem bisherigen persönlichen Verlauf durch proprietäre Verarbeitung auf dem Gerät zusammen. Details der Verarbeitung sind nicht öffentlich.

HRV (Herzfrequenzvariabilität) bezeichnet kleine Veränderungen der Zeitabstände zwischen Herzschlägen. Die autonome Regulation des Herzens beeinflusst die HRV, doch weder HRV noch Balance-Wert messen das gesamte autonome Gleichgewicht, Gefühle, Müdigkeit, Erholung oder Gesundheit direkt.

Was lässt sich über die Berechnung sagen?

Balance ist ein proprietärer Produktwert und keine veröffentlichte Standardkennzahl der HRV. Details der Verarbeitung sind nicht öffentlich.

Der Wert ist daher weder die direkte Anzeige einer einzelnen standardisierten HRV-Kennzahl noch ein Verhältnis von Sympathikus zu Parasympathikus.

Wie sollte ich ihn lesen?

Die Begriffe auf dem Bildschirm sind Produktbezeichnungen. Ihre Zuordnung ist nicht öffentlich. Kein Begriff belegt Entspannung, Gesundheit, Normalität, Angst, Müdigkeit oder Krankheit.

HRV kann sich durch Atmung, Körperhaltung, Tageszeit, Bewegung, Training, Schlaf, Alkohol, Medikamente, Erkrankungen und Messfehler verändern. Für eine Veränderung an einem Tag gibt es mehrere mögliche Erklärungen; behandle einen Einzelwert nicht als Urteil.

Kann mir der Wert sagen: „Kann ich mich heute wie gewohnt anstrengen?“

Nein. Der Balance-Wert allein kann nicht entscheiden, ob du arbeiten, trainieren, dich ausruhen oder Pläne ändern solltest. Entscheidend sind dein tatsächliches Befinden, dein Schlaf und deine Symptome. Nutze einen hohen Wert bei Unwohlsein oder auffälligen Symptomen nicht als Erlaubnis, dich zu überfordern, und hole bei Bedarf medizinischen Rat ein.

Warum ist das keine Emotionserkennung?

HRV allein kann nicht zuverlässig unterscheiden, ob Erregung Freude oder Angst bedeutet oder ob jemand ruhig oder müde ist. „Ausgeglichen“, „unruhig“ und die Namen der sechs Begleiter sind Oberflächenbezeichnungen, keine erkannten Gefühle oder Zustände.

Grenzen der Apple-Watch-Daten

Die Apple Watch verwendet einen optischen Sensor am Handgelenk. HRV-Informationen in HealthKit sind kein kontinuierliches klinisches Elektrokardiogramm. Bewegung, Sensorkontakt, Aufzeichnungsdauer, Atmung, Tageszeit, Hardware und Software können die Werte beeinflussen. Auch im Schlaf verändern sich Schlafstadium, kurze Wachphasen, Atmung, Lage und Zeitpunkt der Stichproben von Nacht zu Nacht.