Apple Watch App

Die Feelmo-App für Apple Watch zeigt den proprietären Balance-Wert und zugehörige Aufzeichnungen am Handgelenk. Sie erkennt keine Gefühle und misst weder autonomen Zustand noch Müdigkeit, Stress, Erholung oder Erkrankungen direkt.

Wenn du die Apple Watch nachts trägst, kann sie unterstützte Schlaf- und Herzaufzeichnungen in HealthKit speichern. Feelmo liest freigegebene Aufzeichnungen auf dem Gerät. Details der proprietären Verarbeitung sind nicht öffentlich.

Kann die Apple Watch das autonome Nervensystem messen?

Nein, nicht direkt. Die Apple Watch misst mit ihrem optischen Sensor den Puls und berechnet HRV (Apple Support). Autonome Herzregulation trägt zur HRV bei; zugleich wirken Atmung, Körperhaltung, Tageszeit, Aktivität, Bewegung und weitere Faktoren darauf ein. HRV kann daher weder sympathische oder parasympathische Aktivität noch die gesamte „autonome Balance“ unmittelbar bestimmen.

Kann die Apple Watch Stress messen?

Herzfrequenz und HRV können in manchen Situationen mit psychischer oder körperlicher Belastung zusammenhängen, sind aber keine direkten Sensoren des empfundenen Stresses. Ein einzelner niedriger HRV- oder hoher Herzfrequenzwert beweist keinen hohen Stress. Auch eine Feelmo-Anzeige mit dem Label „Stress“ ist proprietäre Referenzinformation, keine Diagnose oder direkte Stressmessung.

Balance und HRV der Apple Watch

Der Balance-Score ist eine proprietäre Wellnessanzeige. Feelmo fasst verfügbare HRV-bezogene Informationen und Muster aus deinen bisherigen Aufzeichnungen auf dem Gerät zusammen. Details der Verarbeitung und Darstellung sind nicht öffentlich. HRV beschreibt Schwankungen der Abstände zwischen Herzschlägen, wird aber auch durch Atmung, Körperhaltung, Tageszeit, Aktivität, Medikamente, Gesundheit und Messbedingungen beeinflusst. Balance ist deshalb weder eine medizinische Norm noch ein Maß für Müdigkeit, Stress, Erholung oder Gesundheit.

Mehr zur Einordnung findest du unter Balance-Score; um die HRV selbst kennenzulernen, lies Die HRV kennenlernen.

Was wird beim Tragen im Schlaf aufgezeichnet?

Apple Watch kann unterstützte Schlaf-, Herzfrequenz- und weitere Aufzeichnungen in HealthKit speichern. Große Bewegungen können in Teilen des Schlafs geringer sein als bei Aktivität am Tag; Umdrehen im Bett, Sitz der Uhr, Durchblutung und andere Faktoren können jedoch Fehler oder fehlende Daten verursachen. Die Auswahl- und Anzeigeregeln von Feelmo sind proprietär.

1. Nachts schläfst du mit angelegter Apple Watch ein (keine besondere Einrichtung nötig).
2. Unterstützte Aufzeichnungen werden in HealthKit gespeichert; Feelmo liest nur von dir freigegebene Kategorien.
3. Balance und ein Begleiter können erscheinen. Details der Verarbeitung und Anzeige sind nicht öffentlich; Genauigkeit wird nicht garantiert.

Wenn eine Anzeige fehlt, kannst du die Aufzeichnung später fortsetzen. Wie fehlende und verfügbare Aufzeichnungen verarbeitet werden, ist nicht öffentlich; eine höhere Genauigkeit einzelner Scores oder Ausblicke wird nicht garantiert (Baseline).

Was du auf einen Blick am Handgelenk sehen kannst

Öffne die Watch-App, um eine kurze Zusammenfassung der neuesten Feelmo-Anzeige zu sehen. Sie bestimmt nicht direkt, wie es dir gerade geht.

• Heutiger Balance-Score und Begleiter … dein aktueller Score mit einem Interface-Gesicht; Details der Zuordnung sind nicht öffentlich
• Ein kurzer Hinweis … ein Produktlabel, das den proprietären Wert leichter lesbar macht, keine direkte Zustands- oder Emotionsbewertung
• Am Handgelenk mit dem Atmen beginnen … starte eine Atemsitzung genau dort, wo du bist, mit der Wahl aus sechs geführten Atemmethoden, die von beruhigend bis belebend reichen. Eine empfohlene Ein-Tipp-Sitzung bringt dich in Gang, und eine Auswahl „weitere Methoden“ lässt dich wechseln – alles, ohne zum iPhone zu greifen.
• Deine aktuelle Herzfrequenz … dein Herzschlag in diesem Moment

Für ausführliche Aufzeichnungen, Rückblicke und langfristige Verläufe schau in die Feelmo App auf deinem iPhone. Es fühlt sich natürlich an, die Watch als „ein Fenster, um diesen einen Moment sanft zu berühren“ zu verstehen und das iPhone als „das Mutterschiff, das ausführlich über dich wacht“.

Eine Komplikation für dein Zifferblatt

Du kannst deinen Balance-Score als Komplikation auf deinem Lieblingszifferblatt platzieren. Während du die Uhrzeit prüfst, kannst du zugleich still den heutigen Begleiter und deine Balance spüren. Du kannst auch andere Komplikationen passend zu deinem Zifferblatt platzieren – deinen Begleiter, eine Atem-Verknüpfung, einen Blick auf deinen Schlaf oder deinen Verlauf oder eine kleine Tageszusammenfassung –, also wähle, was sich für dich richtig anfühlt.

• Halte das Zifferblatt gedrückt, um in die Bearbeitung zu gelangen, und wähle dann Feelmo für einen Komplikationsplatz.
• Die verfügbaren Positionen und Größen richten sich nach der Art des Zifferblatts.
• Auch ohne die App viele Male am Tag zu öffnen, kann „das aktuelle Du“ sanft am Rand deines Blickfelds sitzen – diese Art der Nutzung ermöglicht das.

Auf dieselbe Weise kannst du auch vom Home-Bildschirm deines iPhones aus Ausschau halten. Wirf auch einen Blick auf Behüten mit Widgets.

Tipps zu Akku und Tragen

Um sie nachts im Schlaf zu tragen, ist es wichtig, dass deine Watch zur Schlafenszeit noch Akku hat. Wenn du deine „Zeit ohne Uhr am Handgelenk“ tagsüber gut als Ladezeit nutzt, kannst du nachts ganz natürlich mit ihr am Handgelenk einschlafen.

• Tagsüber laden … Zeiten, in denen du sie ohnehin ablegst – etwa unter der Dusche oder in der Badewanne – eignen sich bestens, um deine Ladung zu erledigen. Wenn du ein kurzes Laden zur täglichen Gewohnheit machst, bleiben deine nächtlichen Daten frei von Lücken.
• Genau richtig anlegen … nicht zu eng, nicht zu locker. Sitzt sie locker, hebt sich der Sensor vom Handgelenk ab, und deine nächtlichen Herzschlagdaten können lückenhaft hereinkommen. Ziele auf knapp oberhalb des Handgelenkknochens, mit etwa einer Fingerbreite Spielraum.
• Noch ein Blick vor dem Schlafengehen … die Gewohnheit, vor dem Einschlafen einmal hinzuschauen und zu bestätigen „sie ist angelegt“ und „es ist noch Akku da“, schenkt am nächsten Morgen Ruhe.

Wenn deine Balance nicht ankommt

Falls deine Balance morgens nicht erscheint, keine Sorge – prüfe einfach das Folgende. In den meisten Fällen ist es eine Kleinigkeit.

• Konntest du die Nacht über mit angelegter Watch schlafen? … in einer Nacht, in der sie am Laden war, gibt es für diese Nacht keine Daten.
• War der Sitz zu locker? … wenn sie sich abgehoben hat, lässt sich der Herzschlag nicht gut ablesen, und manchmal kann das Flattern nicht geschätzt werden.
• Sind dein iPhone und deine Apple Watch gekoppelt und nah beieinander? … sind sie weit voneinander entfernt, kann die Übergabe der Daten manchmal fehlschlagen.
• Wird „Lernen“ angezeigt? … dann sind manche Ansichten möglicherweise nicht verfügbar. Die Anzeige ist keine Aussage über medizinische Genauigkeit; Bedingungen und Entscheidungsregeln sind nicht öffentlich (Wie deine Balance wächst).

Wenn sie immer noch nicht ankommt, sieh dir Apple Watch und HealthKit und An einem Morgen, an dem deine Balance nicht ankommt an. Du kannst sanft, Schritt für Schritt, prüfen, ob irgendwo entlang des Weges, den die Daten zurücklegen, etwas hängen bleibt – von der Watch zu HealthKit und weiter zu Feelmo.