Notificações e lembretes
As notificações do Feelmo não estão aqui para apressar você. Elas avisam, de forma discreta, sobre recursos e registros disponíveis, para que você possa abrir o app, respirar ou escrever no diário quando quiser. Por padrão, o número de notificações é mantido no mínimo.
O que o Feelmo pressupõe
O Feelmo não adivinha o seu humor nem mede diretamente o sistema nervoso autônomo. As notificações servem apenas como lembretes de recursos e registros; não julgam o seu estado.
Tipos de notificação
As notificações que o Feelmo envia se dividem, de modo geral, nas seguintes categorias. Cada uma delas é apenas um pequeno aceno dizendo "você é bem-vindo a dar uma passadinha" — nunca uma tarefa de casa que você precise concluir.
- Atualização do Balance de hoje … avisa quando uma exibição do produto está disponível. O Balance não mede o equilíbrio do coração, cansaço, recuperação ou saúde
- Lembrete para olhar para trás … Um aceno gentil para rever o Balance, os rótulos da interface e as suas próprias notas. Você pode acrescentar uma palavra sobre como o dia realmente foi
- Um aviso gentil … uma orientação da interface que não detecta mudança de saúde nem prevê recuperação. As regras de exibição não são públicas
- Retrospectiva semanal … um lembrete para rever scores, rótulos da interface e notas. Os rótulos não são o seu humor real
- Lembrete de hora de dormir … uma palavra suave perto do horário configurado, sem promessa de melhorar sono ou Balance
- Uma palavra sobre hábitos … lembretes conforme as suas configurações ou registros. Eles não significam que o app determinou que um hábito funciona para você
Você pode ativar ou desativar cada tipo de notificação em "Configurações". Você não precisa ativar todas. Mantenha apenas as que se encaixam naturalmente na sua vida e sinta-se à vontade para fechar as demais sem cerimônia.
Quando elas chegam, e por quê
Alguns lembretes têm horário configurável, e a entrega também pode variar conforme os ajustes do iOS.
- “O Balance de hoje” pode chegar quando a exibição correspondente estiver disponível. Os detalhes não são públicos
- O horário dos lembretes de diário, de hora de dormir e de hábitos pode ser ajustado para combinar com o modo como você passa o dia. Seja você madrugador ou notívago, eles podem ser deslocados para um horário confortável para você
Como a pontuação de balanço é feita, e como lê-la
As notificações podem mostrar o score Balance (0–100), uma referência dentro do produto que considera a tendência anterior da própria pessoa. As regras de comparação e exibição não são públicas, e ele não é uma faixa médica. A notificação não é diagnóstico nem leitura direta de estresse ou emoções.
Não compare o número com outras pessoas e não transforme alto ou baixo em calma, agitação, cansaço, recuperação ou saúde. Os seis companheiros são personagens e rótulos próprios da interface, não emoções ou estados detectados; as regras de exibição não são públicas. Veja Score de Balance.
Aproveitando uma notificação um pouco mais a fundo
Uma notificação é uma porta de entrada para perceber. Depois que uma chega, veja como você pode dar uma passadinha:
- Abra a atualização do balanço de hoje → em "Início", confira o medidor de balanço e os seus sinais vitais (HRV, frequência cardíaca em repouso, sono)
- Se você realmente quiser fazer uma pausa → use a Respiração num ritmo confortável, sem esperar um efeito garantido
- Deixe apenas uma palavra sobre como o dia foi no seu Registro do Coração
Mantenha as notificações no mínimo
O Feelmo não acredita em usar notificações para empurrar você à ação. Se você sentir que são demais, não hesite em desativá-las. Assentar-se sempre acontece no seu próprio ritmo. O silêncio, também, é uma resposta certa.
Quando as notificações não chegam
Quando as notificações não aparecem, vale conferir primeiro os ajustes do iOS, um passo de cada vez.
Ajustes → Notificações → Feelmo
Aqui, verifique se:
- As notificações estão definidas como "Permitir"
- A exibição está ativada para a Tela Bloqueada, a Central de Notificações e os Banners
- Elas não estão pausadas por um modo de Foco (Não Perturbe)
Se um modo de Foco estiver ativo durante o seu horário de dormir, a notificação matinal do "Balanço de hoje" pode chegar atrasada, toda de uma vez, depois que o modo for desativado.
Além disso, a notificação pode depender da disponibilidade dos registros, das permissões e das configurações do sistema. A ausência de notificação não avalia o seu estado, e os detalhes não são públicos. Veja Integração com o Apple Watch.
Se as notificações ainda assim não chegarem, sinta-se à vontade para entrar em contato com o Suporte.
Uma observação importante
O Feelmo não é um dispositivo médico e não diagnostica nem trata nada. Notificações e sinais vitais são referências cotidianas, não uma leitura direta da sua saúde. Se você tiver qualquer preocupação, consulte um profissional de saúde.