Seus primeiros dias

O Feelmo não entrega uma “resposta certa” sobre o seu corpo ou a sua mente. Ele ajuda você a revisar informações disponíveis derivadas da VFC junto da sua própria tendência anterior. Não adivinha emoções nem mede diretamente o equilíbrio do sistema nervoso autônomo, cansaço ou recuperação. Aqui estão formas simples de começar.

Não tenha pressa de tirar conclusões

O Balance (0–100) é uma referência própria do produto, não o “equilíbrio do coração” nem uma medida clínica. Evite buscar uma conclusão em um único número e observe os registros junto do que você realmente sentiu.

Primeiro, apenas use e durma como de costume

Ao usar o Apple Watch para dormir, registros disponíveis podem ser salvos no HealthKit e revistos no Feelmo. O Balance resume informações disponíveis derivadas da VFC e a sua tendência pessoal anterior por processamento próprio no dispositivo.

Os seis rostos são personagens da interface. Eles não traduzem o score em emoções nem descrevem o seu estado real. Se o rótulo não combinar com o que você sente, dê prioridade à sua experiência.
O pulso é sensível ao movimento. O sono e o repouso costumam ter menos movimento, mas falhas e erros ainda podem ocorrer; não são condições controladas.
Se você travar durante a configuração, veja Apple Watch e HealthKit.

Como a pontuação Balance é feita?

O score Balance resume, por meio de processamento próprio, informações disponíveis derivadas da VFC e a sua tendência pessoal anterior. É uma referência de bem-estar dentro do Feelmo, não uma medida direta de estresse, emoção, cansaço, recuperação ou estado do sistema nervoso autônomo.

Leia como uma referência pessoal

A referência pessoal do Feelmo é uma exibição dentro do produto que considera a tendência anterior da própria pessoa. As regras de comparação e exibição não são públicas, e ela não é uma faixa médica.

Não compare pessoas. O Balance não é uma média populacional nem uma faixa clínica normal. Use-o apenas como referência e não o trate como diagnóstico.
O rótulo da interface fica no diário; a sua palavra é opcional. O rótulo automático não é o seu humor real. Você pode adicionar ao Diário do Coração uma nota sobre o que realmente sentiu.
Seus dados de saúde, lado a lado. O cartão no Início alinha os valores mais recentes disponíveis de HRV, frequência cardíaca em repouso e sono. São registros para consulta, não sinais conclusivos de como você está nem um diagnóstico. (Dados adicionais, como temperatura do pulso, frequência respiratória e oxigênio no sangue (SpO₂), ficam na aba Bem-estar.)

Observe vários registros sem buscar uma resposta rápida

Como tendência, não como um único dia. Registros de sono, atividade e Balance podem parecer variar juntos. Isso é apenas uma pista observacional; não mostra recuperação, humor ou causa.
Quando sentir vontade de se acalmar, respire. Se perceber que está oscilando um pouco, experimente uma sessão de respiração. Há respiração guiada feita sob medida para o seu objetivo — "acalmar", "elevar" e muito mais.

Pequenas dicas para manter o hábito

Não busque a perfeição. O registro se preenche sozinho; um dia sem nenhuma nota sua não tira nada do valor. O Feelmo valoriza o "comum". Os dias em branco também fazem parte do seu ritmo.
Faça do uso noturno um hábito, se for confortável. Carregar o relógio durante o dia pode facilitar o uso à noite, mas falhas de registro são normais.
Não tire conclusões cedo demais. A primeira linha no gráfico é um ponto de partida, não uma resposta sobre saúde ou estado autonômico.
Os padrões de associação de hábitos (Feelmo Premium) resumem a associação observacional entre os hábitos registrados pela pessoa e o Balance. Eles não provam efeitos nem causalidade, e os detalhes da análise não são públicos.

Sem pressa

Comece sem pressa e use os registros apenas como referência. Não existe um prazo em que a tela passe a conhecer o seu corpo com precisão.

Só uma coisa importante

O Feelmo não é um dispositivo médico. A sua pontuação Balance e os sinais vitais não se destinam a diagnóstico ou tratamento e não determinam como o seu corpo está. Se você tiver sintomas que o preocupam, consulte um profissional de saúde.