Primeiros passos
O Feelmo é um app para iOS que resume informações disponíveis derivadas da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) do Apple Watch / HealthKit e a sua própria tendência anterior. O processamento é feito no dispositivo, por método próprio, e os detalhes não são públicos. O resultado aparece como Balance, uma referência cotidiana de bem-estar. Ele não adivinha emoções nem mede diretamente o estado do sistema nervoso autônomo.
Esta página conduz você pela configuração e pelos primeiros dias. No fundo, basta usar o Apple Watch e viver como de costume. A perspectiva do Premium é uma referência dentro do produto para a manhã seguinte. Os detalhes não são públicos; ela não prevê nem diagnostica o estado da pessoa e não garante precisão individual.
O que o Feelmo faz como app de acompanhamento do bem-estar?
O Feelmo reúne em uma tela tendências de VFC, frequência cardíaca e sono disponíveis pelo Apple Watch / HealthKit. Ele ajuda a revisar mudanças cotidianas e anotações pessoais, mas não substitui uma avaliação médica nem decide se você deve se esforçar ou descansar hoje.
Como o Feelmo pensa
O Feelmo não tenta adivinhar o que você sente. Ele resume informações disponíveis derivadas da VFC e a sua própria tendência anterior por processamento próprio no dispositivo, cujos detalhes não são públicos. A exibição é uma referência cotidiana, não uma leitura direta da mente, das emoções nem do sistema nervoso autônomo.
Requisitos
- Um iPhone com iOS 17.0 ou posterior
- O registro automático do Balance exige um Apple Watch. Ao usá-lo, registros compatíveis podem ser salvos no HealthKit
- 11 idiomas são suportados: japonês, inglês, alemão, francês, espanhol, italiano, coreano, português (Brasil), tailandês, chinês simplificado e chinês tradicional. O idioma de exibição segue as configurações do seu dispositivo (para detalhes, veja Idiomas suportados)
Você pode começar sem um Apple Watch
Alguns recursos funcionam apenas com o iPhone, como os exercícios de respiração e a revisão dos registros. O Balance e os rótulos automáticos de personagens exigem um Apple Watch. Esses rótulos não são emoções inseridas por você nem emoções inferidas pelo app; as regras de exibição não são públicas.
Configuração num relance
1. Baixe o Feelmo na App Store
Obtenha o Feelmo na App Store (em breve). Depois de instalar, abra o app e siga as orientações na tela. Você pode começar a usar imediatamente, sem precisar criar conta.
2. Permita o acesso ao HealthKit
Na primeira vez que você abrir o app, o Feelmo explica e solicita o acesso ao HealthKit (o app Saúde) necessário para funções básicas como Balance. Se você ativar depois um recurso opcional, ele poderá explicar e solicitar o dado adicional do HealthKit necessário.
- Você pode escolher as permissões item por item. Tudo bem deixar de fora apenas aqueles que você prefere não compartilhar (o cartão daquele item simplesmente não vai aparecer)
- Você pode revogar ou alterar as permissões a qualquer momento no seu iPhone, em "Ajustes → Privacidade e Segurança → Saúde → Feelmo"
- Para detalhes, veja Conectando o Apple Watch e o HealthKit
Processamento, compartilhamento e sincronização são diferentes
O Feelmo processa no aparelho os dados derivados da HRV e o Balance e não os envia automaticamente aos servidores do fornecedor. Se você iniciar uma exportação ou compartilhamento, o conteúdo selecionado irá para o destino escolhido. O armazenamento e a sincronização do Apple Saúde e do iCloud seguem os seus ajustes da Apple. Veja Dados e privacidade.
3. À noite, basta usar o seu Apple Watch para dormir
O sensor óptico no pulso é afetado pelo movimento. O sono e o repouso costumam oferecer condições com menos movimento, mas ainda podem existir falhas e erros; a medição não equivale a um eletrocardiograma clínico.
Ao dormir com o Apple Watch, os registros correspondentes podem ser salvos no HealthKit e revistos no Feelmo. O Balance resume informações disponíveis derivadas da VFC e a sua própria tendência anterior por processamento próprio no dispositivo. Os detalhes não são públicos. Nenhuma medição especial é necessária.
A sua primeira manhã
De manhã, ao abrir o app, a aba Início (Hoje) pode mostrar um dos seis companheiros. Eles são personagens e rótulos próprios da interface; não informam como o seu corpo esteve, nem detectam humor, cansaço, estresse ou saúde. As regras de exibição não são públicas.
No Início, você pode ver coisas como:
- O medidor Balance … mostra o score do produto em formato circular, acompanhado por elementos visuais da interface
- Cartões de sinais vitais … os valores mais recentes de HRV, frequência cardíaca em repouso e sono. Estes são "sinais do dia a dia", não diagnósticos (sinais vitais mais detalhados, como temperatura do pulso, frequência respiratória e oxigênio no sangue (SpO₂), ficam na aba Bem-estar)
- Nível de estresse do app, além da VFC e dos rótulos atuais. Essa exibição não mede diretamente estresse psicológico
Não há necessidade de se preocupar com os números em si. Para começar, simplesmente receber "qual é o companheiro de hoje" já basta.
Leia a pontuação apenas como referência
O seu Balance não é um número para comparar com outras pessoas. Ele é uma referência dentro do produto que considera a tendência anterior da própria pessoa. As regras de comparação e exibição não são públicas, e ele não é uma faixa médica. Veja A sua pontuação Balance e Como entender a referência pessoal.
Como funciona a sua pontuação Balance (em resumo)
O score Balance (0–100) resume, por meio de processamento próprio no dispositivo, informações disponíveis derivadas da VFC do Apple Watch / HealthKit e a sua tendência pessoal anterior. Os detalhes do processamento não são públicos. Os seis rostos são personagens e rótulos próprios da interface; não significam que o Feelmo detectou uma emoção ou condição, e as regras de exibição não são públicas.
O que você pode fazer nos primeiros dias
Depois de concluir a configuração, recomendamos se familiarizar com o Feelmo seguindo o fluxo abaixo. Na parte inferior há quatro abas: Início, Diário de Humor, Tendências e Bem-estar. A Respiração abre em tela cheia a partir do Início e de outros acessos; as Configurações ficam na engrenagem do canto superior direito, não em uma aba (para um mapa detalhado, veja Como ler as telas).
- Início … o medidor de balanço de hoje, os sinais vitais, o estresse e a sua variação de balanço recente (a retrospectiva colorida dos seus humores fica nas abas Tendências e Registro de humor)
- Diário … os rótulos da interface ficam disponíveis para revisão em calendário e gráfico; quando quiser, você pode registrar em uma nota o que realmente sentiu
- Respiração … seis técnicas guiadas que abrem em tela cheia a partir do Início e de outros acessos; não é uma aba inferior (Sessões de respiração)
- Tendências … os seus registros de Balance e VFC ao longo do tempo. Não é uma medição direta do estado autonômico
- Bem-estar … sono, luz do sol, atividade e seus padrões de associação com Balance em uma tela; não comprova efeitos nem causalidade
Quando você quiser cuidar de si mesmo mais profundamente
No plano Free atual, o Balance de hoje, as seis carinhas, o Registro de humor, a respiração, os hábitos de hoje e a visão semanal estão disponíveis sem custo.
Quando quiser uma referência dentro do produto para a manhã seguinte, existe o Feelmo Premium. Ele inclui essa referência, que não prevê nem diagnostica o estado da pessoa, tendências de longo prazo, padrões de associação de hábitos que resumem a associação observacional entre os hábitos registrados e o Balance sem comprovar efeitos ou causalidade (Padrões de associação de hábitos), um Kokoro Report que é apenas um resumo de referência — não um prontuário clínico —, retrospectiva anual e até um ano de histórico. Os detalhes não são públicos.
Isto não é um diagnóstico médico
O Feelmo não é um dispositivo médico e não se destina a diagnóstico ou a decisões de tratamento. Os sinais vitais e o Balance são referências cotidianas e não determinam doença, estado autonômico, emoção, cansaço ou recuperação. Se você tem sintomas que o preocupam, consulte um profissional de saúde.