Balance의 작동 방식

Feelmo의 마음의 밸런스는 0–100으로 표시되는 독자적인 웰니스 요약값입니다. Apple Watch / HealthKit에서 이용할 수 있는 HRV 유래 정보를 자신의 과거 경향과 대조한 뒤, Feelmo의 독자적인 처리로 요약합니다.

HRV(심박변이도)는 심장 박동 사이 간격의 미세한 변동입니다. 자율신경에 의한 심장 조절도 HRV에 영향을 주지만, HRV나 마음의 밸런스는 자율신경 전체의 균형, 감정, 피로, 회복, 건강 상태를 직접 측정하지 않습니다.

계산에 대해 공개할 수 있는 내용

Apple Watch / HealthKit에서 이용 가능한 HRV 유래 정보와 자신의 과거 경향을 단말기 안에서 독자적으로 처리해 0–100으로 요약합니다. 처리의 상세 내용은 공개하지 않습니다.

따라서 이 점수는 하나의 표준 HRV 지표를 그대로 보여 주는 값도, 교감신경과 부교감신경의 비율을 나타내는 값도 아닙니다.

어떻게 읽어야 하나요?

화면의 표현과 여섯 친구는 Feelmo의 독자적인 UI 라벨입니다. 표시 방식의 상세 내용은 공개하지 않습니다. 어떤 라벨도 이완, 불안, 피로, 회복, 건강 또는 질병이 확인되었다는 뜻이 아니며, 의학적인 정상·이상 구분도 아닙니다.

HRV는 호흡, 자세, 시간대, 움직임, 운동, 수면, 음주, 약, 질병 및 측정 오차의 영향을 받습니다. 하루의 변화에는 여러 설명이 있을 수 있으므로, 한 번의 숫자를 결론처럼 받아들이지 마세요.

“오늘 평소처럼 열심히 해도 될까요?”를 알 수 있나요?

알 수 없습니다. 마음의 밸런스만으로 일, 운동, 휴식 또는 일정 변경 여부를 정할 수는 없습니다. 실제 몸 상태, 수면, 증상을 우선하세요. 몸이 좋지 않거나 걱정되는 증상이 있다면 높은 점수를 무리해도 된다는 허가로 사용하지 말고, 필요하면 의료 전문가와 상담하세요.

왜 감정 이름이 아닌가요?

HRV만으로 들뜸이 기쁨인지 불안인지, 또는 사람이 차분한지 피곤한지 신뢰성 있게 판별할 수 없습니다. “안정”, “흔들림” 및 여섯 친구의 이름은 화면 라벨이며 감정이나 상태의 검출 결과가 아닙니다.

Apple Watch 데이터의 한계

Apple Watch는 손목의 광학 센서를 사용하며, HealthKit의 HRV 정보는 연속적인 임상 심전도가 아닙니다. 움직임, 착용 상태, 기록 길이, 호흡, 시간대, 기기와 소프트웨어에 따라 값이 달라질 수 있습니다. 수면 중에도 수면 단계, 각성, 호흡, 자세와 샘플 시점은 밤마다 달라집니다.