베이스라인 표시 이해하기

마음의 밸런스(Balance, 0~100)는 본인의 과거 경향을 바탕으로 한 제품 내 참고 표시입니다. 비교·표시 규칙은 공개하지 않으며, 의학적 기준이나 진단 결과가 아닙니다.

밸런스는 어디에서 오나요?

HRV(심박 변이도)는 심장 박동 사이 간격의 미세한 변화를 나타냅니다. 심장에 대한 자율신경 조절도 HRV에 영향을 주지만, 호흡·자세·시간대·수면·운동·몸 상태·측정 오차 등에도 달라집니다. 따라서 HRV는 자율신경 전체의 상태를 직접 측정하는 값이 아닙니다.

Feelmo는 Apple Watch / HealthKit에서 이용 가능한 HRV 유래 정보와 자신의 과거 경향을 단말기 안의 독자적인 처리로 요약하여 밸런스로 표시합니다. 처리의 상세 내용은 공개하지 않습니다. 밸런스는 Feelmo의 웰니스 표시이며, 공개된 의학적 척도가 아닙니다.

밸런스는 본인의 과거 경향을 바탕으로 한 제품 내 참고 표시입니다. 비교·표시 규칙은 공개하지 않으며, 건강상의 정상·이상이나 스트레스·피로·회복 정도를 뜻하지 않습니다. HRV의 큰 개인차는 공개 데이터 1,121명의 연령·성별 HRV 분포에서도 확인할 수 있습니다.

베이스라인 관련 표시는 어떻게 읽나요?

본인의 과거 경향을 바탕으로 한 제품 내 참고 표시로 읽어 주세요. 비교·표시 규칙은 공개하지 않으며, 의학적인 정상 범위나 안전 기준이 아닙니다. 하루의 숫자만으로 건강, 감정, 피로 또는 회복을 판단하지 마세요.

기록을 쉬는 날이 있어도 괜찮습니다

어느 날 Apple Watch를 착용하지 못해도 이전 기록이 무효가 되지는 않습니다. 다음에 이용 가능한 기록이 생기면 다시 이어서 볼 수 있습니다.

손목 측정은 움직임의 영향을 받기 때문에, 앉아 있을 때나 수면 중처럼 손목이 비교적 안정된 조건에서 기록하기 쉽습니다. 빠진 날이나 측정이 불안정한 날이 있어도 한 번의 값에 큰 의미를 두지 마세요.

Premium에서는 무엇을 할 수 있나요?

Feelmo Premium에서는 장기 트렌드, 내일 아침을 위한 제품 내 참고 표시, 습관 관련 패턴 등을 사용할 수 있습니다. 내일 아침 표시는 개인의 상태를 예측하거나 진단하지 않습니다. 습관 관련 패턴은 사용자가 남긴 습관 기록과 Balance 사이의 관찰상 연관을 요약할 뿐, 효과나 인과관계를 증명하지 않습니다. 처리 상세는 공개하지 않습니다.

Free 플랜에서도 오늘의 밸런스와 표정 라벨, 기본 호흡, 오늘의 습관, 주간 표시를 이용할 수 있습니다. 숫자에 의미를 붙이기보다 먼저 기록을 천천히 쌓아 보세요. 첫 시기의 사용법은 첫 일주일에서 안내합니다.