Feelmo 가이드
밸런스 읽는 법부터 HRV의 과학, Apple Watch 설정까지. 궁금한 곳부터 읽어 보세요.
시작하기
Feelmo는 Apple Watch / HealthKit에서 이용 가능한 HRV(심박 변이도) 유래 정보와 자신의 과거 경향을 비교하기 쉽게 보여 주는 iOS 앱입니다. 이를 단말기 안의 독자적인 처리로 요약한 마음의 밸런스(Balance) 와 여섯 표정 라벨을 표시합니다. 처리와 표시 방식의 상세 내용은 공개하지 않습니다. 밸런스는 자율신경이나 건강 상태를 직접 측정하는 의학적 지표도, 감정을 맞히는 기능도 아닙니다.
지원 언어
Feelmo는 가능한 한 많은 분들이 자신의 언어로 사용하실 수 있도록 만들어졌습니다. Feelmo는 Apple Watch / HealthKit 기록을 일상에서 돌아보기 위한 웰니스 앱이며, 감정·스트레스·피로 또는 자율신경 상태를 판정하지 않습니다. 그렇기에 화면의 한 글자, 한 마디도 이해하기 쉽게 전하려고 합니다.
매일 사용하는 방법
Feelmo는 열심히 사용해야 하는 앱이 아닙니다. 밤에 Apple Watch를 차고 잠들고, 아침에 살며시 열어보는 것 ― 그것만으로 매일의 밸런스가 부드럽게 쌓여갑니다.
첫 일주일
Feelmo는 곧바로 건강이나 마음의 '정답'을 내놓는 앱이 아닙니다. 첫 일주일은 기록 방법과 화면에 익숙해지는 시간입니다. 밸런스는 자율신경·감정·피로·회복을 직접 측정하지 않으며, 처음부터 한 번의 값에 큰 의미를 둘 필요가 없습니다.
화면 보는 법
Feelmo는 Apple Watch / HealthKit에서 이용 가능한 HRV 유래 정보와 자신의 과거 경향을 돌아보기 쉽게 보여 주는 앱입니다. 밸런스는 독자적인 웰니스 표시이며 감정·자율신경·피로·회복을 직접 측정하지 않습니다. 화면 아래에는 홈·마음 기록·추세·건강의 4개 탭이 있습니다. 호흡법은 홈 등에서 전체 화면으로 열고, 설정은 오른쪽 위 톱니바퀴에서 엽니다.
Apple Watch와 HealthKit
Feelmo는 Apple Watch / HealthKit의 허용된 기록을 읽어 독자적인 마음의 밸런스를 표시합니다. 이 페이지에서는 처음 준비하는 절차와 데이터가 보이지 않을 때 확인할 점을 설명합니다. 독자적인 처리 상세 내용은 공개하지 않습니다.
건강 앱 연동 데이터
Feelmo가 Apple의 "건강"(HealthKit)과 어떤 데이터를 주고받는지, 모두 공개합니다. 무엇을 읽고, 무엇을 쓰고, 무엇을 하지 않는지 ── 신뢰는 여기에서 시작된다고 생각합니다.
Apple Watch 앱
Feelmo의 Apple Watch 앱은 독자적인 밸런스와 관련 기록을 손목에서 확인하는 기능입니다. 감정이나 자율신경 상태를 직접 측정하지 않습니다.
알림과 리마인더
Feelmo의 알림은 여러분을 재촉하기 위한 것이 아닙니다. 오늘의 【밸런스】를 살며시 알아차리고, 필요할 때만 호흡이나 기록에 들를 수 있도록 조심스럽게 알려 드립니다. 울리는 것보다 가만히 두는 것을 소중히 여깁니다. 그래서 초기 설정에서는 개수도 최소한으로 해 두었습니다.
위젯으로 지켜보기
굳이 앱을 열지 않아도, 홈 화면의 위젯에서 '지금의 친구'와 마음의 밸런스 정도를 살며시 확인하실 수 있습니다. 하루에 몇 번씩 앱을 실행하는 대신, 눈에 들어왔을 때 최신 제품 표시를 살펴보는 기능입니다.
마음 기록을 깊이 활용하기
「마음 기록」은 마음의 밸런스(0–100) 와 독자적인 표정 라벨을 같은 시간축에서 돌아보는 공간입니다. 라벨은 센서 데이터로부터 실제 감정이나 피로를 분류한 결과가 아니며, 표시 방식의 상세 내용은 공개하지 않습니다. 실제 체감과 사건은 선택 사항인 메모로 따로 남길 수 있습니다.
Balance의 작동 방식
Feelmo의 마음의 밸런스는 0–100으로 표시되는 독자적인 웰니스 요약값입니다. Apple Watch / HealthKit에서 이용할 수 있는 HRV 유래 정보를 자신의 과거 경향과 대조한 뒤, Feelmo의 독자적인 처리로 요약합니다.
베이스라인 표시 이해하기
마음의 밸런스(Balance, 0~100)는 본인의 과거 경향을 바탕으로 한 제품 내 참고 표시입니다. 비교·표시 규칙은 공개하지 않으며, 의학적 기준이나 진단 결과가 아닙니다.
아침의 정돈, 그리고 내일을 위한 준비
Apple Watch·HealthKit에서 허용된 기록은 Feelmo 안에서 관련 화면을 돌아보는 데 사용할 수 있습니다. Feelmo는 이용 가능한 HRV 유래 정보와 자신의 과거 경향을 단말기 안의 독자적인 처리로 요약하며, 상세 내용은 공개하지 않습니다. 여기서는 제품 표시를 건강·자율신경·감정 판정과 혼동하지 않는 법과 Premium의 컨디션 예보를 설명합니다.
컨디션 예보
Feelmo Premium의 컨디션 예보는 내일 아침을 위한 제품 내 참고 표시입니다. Feelmo는 이용 가능한 Apple Watch / HealthKit의 HRV 유래 정보와 자신의 과거 경향을 단말기 안의 독자적인 처리로 요약하며, 상세 내용은 공개하지 않습니다.
심박변이도(HRV) 알아보기
이 페이지에서는 Feelmo가 출발점으로 삼고 있는 HRV(심박변이도, Heart Rate Variability) 를 한 단계 더 자세하게, 출처와 함께 설명해 드립니다. 다소 전문적인 내용이지만, 밸런스의 의미를 깊이 이해하고 싶으신 분들을 위해 쓰였습니다. 다 읽고 나면 "왜 Feelmo는 심박 그 자체가 아니라 '박동의 흔들림'을 보는가", "내 숫자를 어떻게 읽으면 되는가"가 자연스럽게 이해되실 것입니다.
밸런스의 과학
Feelmo와 관련된 HRV의 일반적인 과학을 출처와 함께 정리했습니다. 제품의 독자적인 처리 상세 내용은 공개하지 않습니다. 인용한 동료 심사 논문은 일반 배경을 설명하며 제품 점수 자체를 검증한 자료가 아닙니다.
뇌와 심장의 연결
뇌와 심장은 신경·호르몬·혈액순환을 통해 서로 영향을 주고받습니다. HRV는 이 가운데 심장 박동 간격의 변화를 기록한 값이지만, 특정 뇌 활동이나 감정 조절 능력을 직접 측정하지 않습니다.
수면과 HRV
이 페이지에서는 수면과 HRV(심박 변이도)의 관계를 설명하고, Apple Watch의 수면·HRV 표시에서 알 수 있는 것과 알 수 없는 것을 나눠 봅니다. Feelmo의 독자적인 처리 상세 내용은 공개하지 않습니다.
운동·회복·레디니스
운동 전후에는 심박수와 HRV가 달라질 수 있지만, HRV만으로 회복·피로·과훈련·운동 준비도를 판정할 수는 없습니다. 이 페이지에서는 연구에서 보고된 집단 경향과 개인 판단의 한계를 구분합니다.
심박수와 안정 시 심박수
HRV(심박의 "흔들림")와 더불어, 또 하나의 기본적인 지표가 심박수(HR) 입니다. 둘은 같은 심장을 보고 있어도, 전혀 다른 것을 알려줍니다. 이 페이지에서는 심박수와 안정 시 심박수를 읽는 법을, 출처와 함께 차분히 설명해 드리겠습니다. 어렵게 생각하실 필요는 없습니다 ― 중요한 것은 "평소의 나와 비교해서 어떤가"뿐입니다.
노화 · 성별과 개인차
HRV(심박변이도)의 '보통'은 사람마다 크게 다릅니다. 나이, 성별, 체질, 생활 리듬 등 여러 요인 때문에 건강한 사람끼리도 수치가 크게 다릅니다. Feelmo는 이용 가능한 HRV 유래 정보와 본인의 과거 경향을 단말기 안의 독자적인 처리로 요약합니다. 처리와 비교·표시 규칙의 상세는 공개하지 않습니다. 이 페이지에서는 개인차가 중요한 이유를 출처와 함께 쉽게 설명합니다.
자주 하는 오해
HRV(심박변이도)는 심장 박동 간격의 변동을 나타내며, 마음의 밸런스는 Feelmo의 독자적인 웰니스용 요약입니다. 둘 다 감정·스트레스·피로·회복·건강 상태를 직접 측정하지 않으므로 숫자 하나로 “좋은 날”이나 “나쁜 날”을 정할 수 없습니다.
여섯 명의 친구
Feelmo는 독자적인 마음의 밸런스(0–100) 와 함께 여섯 친구의 표정 라벨을 보여 줍니다. 이들은 제품 고유의 UI이며, 실제 감정·성격·피로·스트레스·건강 상태를 알아낸 결과가 아닙니다. 표시 방식의 상세 내용은 공개하지 않습니다.
호흡 세션
호흡법은 홈 등의 입구에서 전체 화면으로 열리며, 여섯 가지 가이드 호흡법을 제공합니다. 화면 아래의 탭은 아닙니다. 천천히 하는 호흡은 세션 중 HRV와 주관적 긴장감에 변화를 줄 수 있지만, 효과에는 개인차가 있고 Feelmo 자체의 효과나 증상 치료를 보장하지 않습니다.
마음챙김과 HRV
호흡뿐만 아니라, 마음챙김이나 명상 같은 "마음을 가다듬는 습관"도 HRV(심박변이도)와 연관지어 연구되고 있습니다. 이 페이지에서는 그 관계를 출처와 함께 가능한 한 신중하게 설명합니다. 그 위에서 Feelmo가 이 습관을 어떻게 지켜보는지, 그리고 표시를 어떻게 읽으면 좋은지도 안내합니다.
건강과 습관
"건강" 탭은 매일의 생활 기록과 마음의 밸런스를 한 장에서 함께 돌아보는 곳입니다. 수면, 햇빛, 걸음 수, 호흡수 같은 지표가 Apple Watch와 iPhone에 기록되면, 마음의 밸런스와 같은 시간축에서 볼 수 있습니다. 함께 움직여 보이는 패턴은 관련성의 단서일 뿐 원인과 효과를 뜻하지 않습니다.
습관 관련 패턴 (Premium)
"습관 관련 패턴"은 사용자가 남긴 습관 기록과 Balance 사이의 관찰상 연관을 요약하는 기능입니다. 마음 리포트(Kokoro Report)의 "이번 주의 알아차림"에서 볼 수 있습니다. 처리 상세는 공개하지 않으며, 습관의 효과나 인과관계를 증명하지 않습니다.
Feelmo Premium 안내
Feelmo Premium의 중심은 '내일의 컨디션 예보'입니다. 내일 아침을 위한 제품 내 참고 표시를 제공합니다. 처리 상세는 공개하지 않으며, 개인의 상태를 예측·진단하거나 활동·휴식을 판정하는 기능이 아닙니다.
밸런스가 닿지 않는 아침에
아침에 마음의 밸런스가 표시되지 않거나, '데이터 기다리는 중'인 친구(캐릭터) 상태에 머물러 있는 ── 그런 때에 확인해 주셨으면 하는 점들을, 부드럽게 순서대로 안내해 드립니다.
데이터와 프라이버시
Feelmo는 당신의 몸에 관한 데이터가 '관찰'을 위해 존재하며, '추측'을 위해 사고팔려서는 안 된다는 원칙으로 설계되었습니다.
Feelmo 가이드 | Feelmo