เพื่อนทั้ง 6

Feelmo แสดงสีหน้าของเพื่อน 6 แบบในฐานะตัวละครและป้ายภายในผลิตภัณฑ์ สีหน้าเหล่านี้ไม่ใช่การวัดทางกายหรือทางใจ และความสัมพันธ์กับ Balance (0–100) รวมถึงกฎการแสดงผลจะไม่เปิดเผย

หน้านี้แนะนำเพียงชื่อของตัวละครทั้ง 6 บนหน้าจอ และวิธีหลีกเลี่ยงการตีความชื่อเหล่านั้นว่าเป็นสภาพจริงของคุณ

สีหน้าคือ "ถ้อยคำของการสังเกต" ไม่ใช่ "การวินิจฉัย"

เพื่อน ๆ เหล่านี้ไม่ได้ตัดสินคุณหรือชี้ว่าอะไรดีหรือร้าย ชื่อตัวละครเป็นข้อความในอินเทอร์เฟซ ไม่ได้หมายความว่า Balance ถูกแปลงเป็นอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือภาวะสุขภาพ

Balance ไม่ใช่คะแนนไว้เปรียบเทียบกับผู้อื่น ให้มองเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับย้อนดูแนวโน้มในอดีตของตัวคุณเอง ไม่ว่าเพื่อนคนไหนจะปรากฏขึ้น ก็ไม่มี "ถูก" หรือ "ผิด" ชื่อสีหน้าเป็นเพียงป้ายภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ผลการตัดสินอารมณ์ ความเหนื่อยล้า หรือสภาพจิตใจจริง

สดใส

หนึ่งในป้ายสีหน้าทั้ง 6 ภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ได้บอกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือสภาพร่างกายจริง

วิธีอ่าน: ตรวจจากความรู้สึกของตัวเองว่ามีพลังจริงหรือไม่ ไม่จำเป็นต้องเพิ่มกิจกรรมเพราะสีหน้านี้เพียงอย่างเดียว

วิธีอยู่ร่วมกัน: อย่าเพิ่มกิจกรรมเพราะป้ายนี้ ให้ตรวจพลังงาน อาการ และแผนของวันจากความรู้สึกจริงก่อน แล้วค่อยตัดสินว่าจะทำกิจกรรมตามปกติหรือพัก

สงบ

หนึ่งในป้ายสีหน้าทั้ง 6 ภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ได้บอกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือสภาพร่างกายจริง

วิธีอ่าน: ไม่ได้หมายความว่า Feelmo ตัดสินว่าคุณรู้สึกสงบ หากสีหน้าต่างจากความรู้สึกของตัวเอง ให้เชื่อความรู้สึกของคุณก่อน

วิธีอยู่ร่วมกัน: อย่าสรุปว่าตัวเองผ่อนคลายแล้วเพราะป้ายนี้ หากเดิมคุณตั้งใจฝึกหายใจอยู่แล้ว ก็ใช้เซสชันหายใจในจังหวะที่สบายได้ การทำเช่นนี้ไม่ใช่สิ่งที่ป้ายกำหนดและไม่รับประกันผล

ปกติ

หนึ่งในป้ายสีหน้าทั้ง 6 ภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ได้บอกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือสภาพร่างกายจริง

วิธีอ่าน: ไม่ได้หมายความว่าสภาพร่างกายจริงถูกตัดสินว่า "ปกติ" ให้ความสำคัญกับความรู้สึกและอาการของคุณก่อน

วิธีอยู่ร่วมกัน: Feelmo ไม่มองข้ามคุณค่าของ "วันปกติ" แต่การอยู่ใกล้เส้นฐานไม่ใช่หลักฐานว่าสุขภาพดี หากมีอาการที่กังวล อย่ามองข้ามเพราะคะแนน

กังวล

หนึ่งในป้ายสีหน้าทั้ง 6 ภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ได้บอกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือสภาพร่างกายจริง

วิธีอ่าน: ไม่ได้หมายความว่า Feelmo ตัดสินว่าคุณกังวลหรือเครียด การนอน การออกกำลังกาย แอลกอฮอล์ และเงื่อนไขการวัดอาจเกี่ยวข้องได้หลายแบบ

วิธีอยู่ร่วมกัน: เริ่มจากตรวจความรู้สึกจริงของตัวเองก่อน หากต้องการ คุณลอง "การถอนหายใจเป็นจังหวะ" ใน เซสชันหายใจ ด้วยจังหวะที่สบายได้ รูปแบบความสัมพันธ์ของนิสัย สรุปเพียงความสัมพันธ์เชิงสังเกต โดยไม่เปิดเผยรายละเอียดอื่น และไม่ได้พิสูจน์ผลหรือเหตุและผล

ล้นเกิน

หนึ่งในป้ายสีหน้าทั้ง 6 ภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ได้บอกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือสภาพร่างกายจริง

วิธีอ่าน: ไม่ได้หมายความว่าตรวจพบภาวะรับภาระมากเกินไปหรือขีดจำกัดของร่างกายและจิตใจ ให้ทบทวนสภาพการวัดและชีวิตช่วงหลัง พร้อมให้ความสำคัญกับความรู้สึกจริงของร่างกาย

วิธีอยู่ร่วมกัน: ป้ายนี้เพียงอย่างเดียวตัดสินไม่ได้ว่าควรลดแผนหรือไม่ ให้ตรวจความรู้สึกจริงก่อน หากเดิมคุณอยากพักสั้น ๆ ก็ลุกเดินหรือใช้เซสชันหายใจในจังหวะที่สบายได้ แต่ไม่รับประกันผลเฉพาะ

เหนื่อยล้า

หนึ่งในป้ายสีหน้าทั้ง 6 ภายในผลิตภัณฑ์ ไม่ได้บอกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด การฟื้นตัว หรือสภาพร่างกายจริง

วิธีอ่าน: ไม่ได้หมายความว่าตัดสินความเหนื่อยล้าทางการแพทย์หรือการฟื้นตัวไม่เพียงพอ ควรประเมินว่าตนเองเหนื่อยหรือไม่จากอาการที่รู้สึกและบริบทชีวิตร่วมกัน

วิธีอยู่ร่วมกัน: อย่าตัดสินจากป้ายนี้เพียงอย่างเดียวว่าคุณต้องพักหรือฟื้นตัวไม่พอ ให้ตัดสินใจเรื่องการพักจากความเหนื่อย การนอน และอาการจริง ส่วนบันทึกในสุขภาวะช่วยได้เพียงการทบทวน หากอาการไม่สบายต่อเนื่องหรือกระทบชีวิต โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์