Välmående och vanor

Fliken ”Välmående” placerar sömn, dagsljus, steg, andningsfrekvens och andra tillgängliga registreringar bredvid Balans på en tidslinje. Det kan hjälpa dig att granska möjliga samband i dina egna registreringar.

Feelmo drar inga slutsatser om dina känslor och mäter inte direkt autonomt tillstånd, trötthet, återhämtning eller hälsa. Se registreringarna som vardaglig referensinformation, inte som diagnoser eller bevis för en effekt.

Vad du kan se i den här fliken

Fliken Välmående består i stora drag av följande delar. Du behöver inte ta in allt på en gång. Börja med det som fångar din blick och titta i lugn takt.

• Ett ord för dagen … Längst upp finns en kort rad som varsamt sammanfattar den dag du valt på Madoka-reglaget
• Dagens vanor … Små kort visar dagens värden för dagsljus, steg och andningsfrekvens (tryck på varje kort för att öppna detaljvyn)
• Sömn … Ett kort sammanfattar nattens sömn (tryck för att öppna sömndetaljer)
• Egenutvecklad trendvisning … Hjälper dig att granska tillgängliga registreringar. Bearbetnings- och visningsregler är inte offentliga, och visningen mäter inte direkt autonom funktion eller återhämtning
• Vitalparametrar … Tillgängliga registreringar av sömn, vilopuls, handledstemperatur, andningsfrekvens, blodsyre (SpO₂) med mera. Registreringar från konsumentprodukter som bärs på kroppen kan innehålla fel eller saknade data och är inga diagnostiska värden
• Vatten och koffein … Logga enkelt dagens vatten- och koffeinintag med ett tryck
• En väg tillbaka till tidigare dagar (Madoka-reglaget) … Gå tillbaka i tiden för att återse vanor och tecken från vilken dag som helst (till och med gårdagen är gratis; för att gå längre tillbaka behövs Premium)

Vanor som registreras automatiskt

Många uppgifter i den här fliken kan visas när kompatibla enheter och inställningar gör registreringar tillgängliga via HealthKit. Tillgängligheten varierar med enhetsmodell, inställningar och hur enheten bars.

• Sömn — Nattens uppskattade sömnlängd och tillgängliga pulsregistreringar. Både sömnuppskattningar och HRV har mätbegränsningar (Sömn och HRV)
• Dagsljus — Ett ungefärligt mått på den tid du tillbringade utomhus i dagsljus under dagen
• Steg — Dagens antal steg och aktivitet
• Andningsfrekvens — Ett ungefärligt mått på din andningsfrekvens, exempelvis under sömn

Sömndetaljer och dagsljusdetaljer

För sömn och dagsljus finns mer än dagens tecken — en vy med lite mer detaljer väntar också på dig.

• Sömndetaljer … Se hur länge du sov under natten och hur din puls såg ut under sömnen. Vyerna för den senaste tiden (vecka och månad) är gratis, och vyn för ett helt år öppnas med Feelmo Premium
• Dagsljusdetaljer … Se hur tiden i dagsljus har samlats under dagen. I dag och den här veckan är gratis; för att se tillbaka på dagar före gårdagen behövs Premium (det finns inga månads- eller årsöversikter)

Beteendetaggar — markera dagens vanor

Utöver registreringar från dina enheter kan du lämna taggar för dagens vanor — via ”Dagens beteende” på fliken Humör, med ett enda tryck. Taggarna kan granskas som observerade samband med Balans. Detaljerna i den egenutvecklade bearbetningen är inte offentliga, och funktionen bevisar inga effekter eller orsakssamband.

• Färdiga taggar … Koffein, Alkohol, Bad, Träning
• Mina vanor … Du kan lägga till egna vanor (stretching, bastu och så vidare)

Ett enda tryck räcker. Du behöver inte skriva långt som i en dagbok. När du råkar komma ihåg det kan du enkelt lämna en markering — det är tillräckligt. Om du vill veta hur aktivitet och träning hänger ihop med din balans och återhämtning, se Träning, återhämtning och beredskap.

Vanekort — samband i dina registreringar

Fliken Trender och Kokoro-rapporten kan visa kort för att granska dina egna vaneregistreringar.

• Sambandsmönster mellan vanor … Sammanfattar observerade samband mellan vanor du registrerat och Balans. Detaljerna i den egenutvecklade bearbetningen är inte offentliga, och funktionen bevisar inga effekter eller orsakssamband
• Vanor den senaste veckan … En vecka med punkter där en mjuk färg lyser upp de dagar du lyckades

För en mer detaljerad granskning av dina egna registreringar, se Sambandsmönster mellan vanor i Kokoro-rapportens ”Veckans insikt” (Premium). Det sammanfattar observerade samband mellan vanor du registrerat och Balans. Detaljerna i den egenutvecklade bearbetningen är inte offentliga, och det bevisar inga effekter eller orsakssamband.

Lägg till sammanhang i din humördagbok

I Humör kan du granska Balans, produktens karaktärsvisningar, valfria anteckningar och beteendetaggar på en tidslinje. Reglerna för karaktärsvisningen är inte offentliga, och karaktären är ingen härledd sinnesstämning. I den aktuella kostnadsfria planen är vecko-, månads- och årsvyer tillgängliga utan kostnad.