Notiser och påminnelser

Feelmos notiser är valfria påminnelser om att en ny Balansvisning eller tillbakablick kan finnas tillgänglig. Balans är produktens eget referensvärde, inte en medicinsk bedömning eller en bedömning av känslor.

Olika typer av notiser

Feelmos notiser kan i stora drag delas in i följande kategorier. Var och en är bara en liten signal om att du är välkommen att titta in — aldrig en uppgift som du måste göra klart.

• Dagens Balansuppdatering … Meddelar att en ny produktvisning av Balans kan finnas tillgänglig. Hemskärmen visar produktens visning tillsammans med tillgängliga registreringar från den kroppsburna enheten; de detaljerade visningsreglerna är inte offentliga.
• Påminnelse om en tillbakablick … En signal om att granska Balans och en karaktär som visas i produkten och, om du vill, registrera hur du faktiskt mådde. Visningsregeln är inte offentlig, och karaktären är inte en uppskattad sinnesstämning.
• En varsam upplysning … Kan uppmärksamma ett produktspecifikt mönster i tillgängliga registreringar. Den upptäcker inte återhämtning, försämrad hälsa eller ett behov av att agera.
• Veckans tillbakablick … Sammanfattar produktens karaktärsvisningar en gång i veckan. Den är inte en sammanfattning av uppmätta känslor.
• Läggdagspåminnelse … En valfri signal nära den tid du valt. Den garanterar inte bättre sömn eller en annan Balansvisning.
• En påminnelse om vanor … Kan påminna dig om en vana som du valt att följa. Ett samband i dina registreringar bevisar inte att vanan är effektiv eller lämplig för dig.

Du kan slå på eller av varje typ av notis i ”Inställningar”. Du behöver inte aktivera alla. Behåll bara dem som passar naturligt in i ditt liv och stäng gärna av resten.

När de kommer och varför

Tidpunkten för notiser kan variera med iOS-leverans, tillgängliga HealthKit-registreringar och användarinställningar. Du kan justera de påminnelser om tillbakablickar, läggdags och vanor som stöds i Inställningar.

Hur Balanspoängen skapas och hur du läser dem

Balans är Feelmos eget referensvärde. HRV beskriver variationer i tiden mellan hjärtslagen. Poängen mäter inte direkt det autonoma nervsystemet, känslor, trötthet eller återhämtning och är inte en rangordning gentemot andra människor.

Jämför dem, om det är hjälpsamt, med din egen historik snarare än med andra människor. Reglerna för bearbetning och karaktärsvisning är inte offentliga. Poängen och ansiktena är produktvisningar, inte medicinska normal-/avvikelsevärden eller mått på sinnesstämning, trötthet, stress eller återhämtning. Läs mer under Balans.

Använd en notis för en lite längre reflektion

En notis är en ingång till att uppmärksamma något. När en kommer kan du till exempel titta in så här:

1. Öppna Dagens Balansuppdatering → kontrollera balansmätaren och dina vitaldata (HRV, vilopuls, sömn) på ”Hem”.
2. Jämför visningen med hur du faktiskt mår och eventuella symtom; fatta inte ett större beslut enbart utifrån den.
3. Lämna en anteckning i din humördagbok eller välj en bekväm andningssession om det känns hjälpsamt.

När notiser inte kommer

När notiser inte kommer beror det vanligtvis på något i iOS. Ta det lugnt och kontrollera en sak i taget.

Inställningar → Notiser → Feelmo

Kontrollera här att:

• notiser är inställda på ”Tillåt”;
• visning är aktiverad för låsskärm, Notiscenter och banderoller; och
• de inte är pausade av ett fokusläge (Stör ej).

Om ett fokusläge är aktivt under dina läggdagstimmar kan morgonnotisen ”Dagens Balans” komma sent, tillsammans med andra notiser, när läget stängs av.

Om ”Dagens Balans” inte kommer ska du även kontrollera anslutningen till Apple Watch, registreringar och behörigheter i HealthKit samt Feelmos synkronisering. De detaljerade reglerna för notiser och visningar är inte offentliga, och en saknad notis kan inte fastställa ditt tillstånd. Läs mer under Anslutning till Apple Watch.

Kontakta gärna Support om notiser fortfarande inte kommer.