Sex följeslagare
Feelmos sex följeslagare ger vardagens förändringar ett vänligt ansikte och gör dem lättare att uppmärksamma än med bara siffror. Ta en stund när du ser deras ansikten och fråga dig “Hur känns det för mig i dag?” för att hitta din egen takt.
- Energisk — Ett glatt ansikte som uppmuntrar ett litet “Jag provar”.
- Lugn — Ett mjukt ansikte som påminner om att pausa och njuta av en lugn stund.
- Neutral — Ett avslappnat ansikte som välkomnar en vanlig dag precis som den är.
- Orolig — Ett rastlöst ansikte som påminner om att vara varsam med dig själv.
- Överbelastad — Ett överväldigat ansikte som påminner om att du får ta det långsamt, en sak i taget.
- Trött — Ett sömnigt ansikte som påminner om att du inte behöver fortsätta pressa dig själv.
Du behöver inte bedöma någon följeslagare som bra eller dålig och behöver inte vara energisk varje dag. Låt deras ansikten vara en liten inbjudan att känna efter hur du har det.
Om ett ansikte inte stämmer med din egen upplevelse, ge plats åt det du känner. Några ord i Känslodagboken hjälper dig att se tillbaka på stunden med dina egna ord.