Je ochtendbalans en voorbereiden op morgen

Balans is Feelmo's eigen referentiescore. HRV beschrijft veranderingen in de tijd tussen hartslagen. De score meet het autonome zenuwstelsel, emoties, vermoeidheid of herstel niet rechtstreeks en is geen ranglijst ten opzichte van andere mensen.

In welke volgorde bekijk ik het ochtendscherm?

1. Controleer je slaap, slaperigheid, pijn, koorts, benauwdheid en andere klachten.
2. Houd rekening met het registratietijdstip en hoe Apple Watch werd gedragen.
3. Gebruik Balans, HRV, hartslag en slaap als aanvullende informatie.
4. Voeg een optionele notitie toe voor gebeurtenissen die je wilt onthouden.

Balans (0–100) is een referentie in de app, geen medische normale waarde. HRV verschilt sterk tussen mensen en wordt beïnvloed door ademhaling, houding, slaap, beweging, alcohol, medicatie, gezondheid en meetomstandigheden. Leid je gezondheid niet af uit één hoge of lage dag.

Bepalen de zes personages mijn stemming?

Laat een vertrouwd gezicht je eraan herinneren stil te staan bij hoe je je voelt. Je kunt een notitie toevoegen in je Stemmingslogboek.

Gebruik de optionele notitie als je je werkelijke stemming of gebeurtenissen wilt vastleggen. Behandel de productweergave en je eigen verslag als verschillende soorten informatie.

Wat betekent "Voorbereiden op morgen"?

"Voorbereiden op morgen", of de Conditievoorspelling, is een referentie in de app binnen Feelmo Premium om na te denken over de volgende ochtend. Details van de eigen verwerking en weergavevoorwaarden zijn niet openbaar.

Ondanks het woord "voorspelling" meet, diagnosticeert of voorspelt deze niet de vermoeidheid, concentratie, stress, stemming, herstel of klachten van de volgende dag, of de veiligheid van een activiteit. Individuele voorspellingsnauwkeurigheid en gezondheidsvoordelen zijn niet klinisch gevalideerd.

Wat als deze niet verschijnt?

Een ontbrekende weergave kan verschillende oorzaken hebben. Apple Watch en HealthKit hebben mogelijk geen beschikbare registratie, toestemmingen of synchronisatie kunnen aandacht nodig hebben, of een weergavevoorwaarde in de app kan gelden. Gedetailleerde regels zijn niet openbaar en de aanwezigheid van een weergave garandeert geen nauwkeurigheid.

Zie Wanneer Balans niet verschijnt voor praktische controles.

Hoe gebruik ik de weergave voor de volgende ochtend?

• Behandel deze als een aanvullende aansporing om je plannen te bekijken.
• Geef voorrang aan hoe je je voelt, klachten, slaap en omstandigheden.
• Overeenstemming met je ervaring stelt geen voorspellingsnauwkeurigheid of oorzakelijkheid vast.
• Vraag bij ernstige of aanhoudende klachten gekwalificeerd medisch advies zonder op de weergave te wachten.

Gewoonteverbanden tonen eveneens verbanden in observationele registraties, geen bewijs dat een gewoonte een effect veroorzaakte.