Cân bằng buổi sáng và Chuẩn bị cho ngày mai

Cân bằng là điểm tham khảo riêng của Feelmo. HRV mô tả sự thay đổi của khoảng thời gian giữa các nhịp tim. Điểm không đo trực tiếp hệ thần kinh tự chủ, cảm xúc, mệt mỏi hay hồi phục, cũng không dùng để so thứ hạng với người khác.

Tôi nên xem màn hình buổi sáng theo thứ tự nào?

1. Kiểm tra giấc ngủ, mức buồn ngủ, đau, sốt, khó thở và những triệu chứng khác.
2. Cân nhắc thời điểm ghi dữ liệu và cách đeo Apple Watch.
3. Dùng Cân bằng, HRV, nhịp tim và giấc ngủ làm thông tin bổ sung.
4. Thêm ghi chú tùy chọn cho những sự việc bạn muốn nhớ.

Cân bằng (0–100) là thông tin tham khảo trong sản phẩm, không phải giá trị bình thường trong y khoa. HRV khác nhau rất nhiều giữa mọi người và chịu ảnh hưởng của hơi thở, tư thế, giấc ngủ, vận động, rượu bia, thuốc, sức khỏe và điều kiện đo. Đừng suy ra sức khỏe của mình từ một ngày có giá trị cao hoặc thấp.

Sáu nhân vật có xác định tâm trạng của tôi không?

Hãy để một khuôn mặt quen thuộc nhắc bạn tự hỏi mình cảm thấy thế nào. Bạn có thể thêm ghi chú trong Nhật ký tâm trạng.

Dùng ghi chú tùy chọn nếu bạn muốn ghi tâm trạng thực tế hoặc điều đã xảy ra. Hãy xem thông tin hiển thị của sản phẩm và điều bạn tự ghi là hai loại thông tin khác nhau.

“Chuẩn bị cho ngày mai” nghĩa là gì?

“Chuẩn bị cho ngày mai”, hay Dự báo trạng thái, là thông tin tham khảo trong sản phẩm thuộc Feelmo Premium, để suy nghĩ về sáng hôm sau. Chi tiết xử lý độc quyền và điều kiện hiển thị không được công bố.

Dù có từ “dự báo”, tính năng không đo, chẩn đoán hay dự đoán mệt mỏi, khả năng tập trung, căng thẳng, tâm trạng, hồi phục, triệu chứng vào ngày tiếp theo, hoặc một hoạt động có an toàn hay không. Độ chính xác dự đoán cho từng người và lợi ích sức khỏe chưa được xác nhận trên lâm sàng.

Nếu tính năng không hiển thị thì sao?

Việc không hiển thị có thể có nhiều nguyên nhân. Apple Watch / HealthKit có thể không có bản ghi khả dụng, quyền hoặc việc đồng bộ có thể cần kiểm tra, hoặc một điều kiện hiển thị trong sản phẩm có thể đang áp dụng. Các quy tắc chi tiết không được công bố, và việc có hiển thị không bảo đảm độ chính xác.

Xem Khi Cân bằng không xuất hiện để biết các bước kiểm tra thực tế.

Tôi nên dùng thông tin cho sáng hôm sau như thế nào?

• Xem đó là lời gợi ý bổ sung để nhìn lại kế hoạch của bạn.
• Ưu tiên cảm nhận, triệu chứng, giấc ngủ và hoàn cảnh của bạn.
• Việc trùng khớp với trải nghiệm không chứng minh độ chính xác dự đoán hay quan hệ nhân quả.
• Hãy hỏi chuyên gia y tế có chuyên môn khi triệu chứng nặng hoặc kéo dài, đừng chờ thông tin hiển thị.

Các mẫu liên hệ giữa thói quen và Cân bằng cũng cho thấy mối liên hệ trong dữ liệu quan sát, chứ không chứng minh một thói quen gây ra tác dụng.