活力
平衡良好的清晨之风
睡得好、心绪轻盈、想动手做点什么的日子。「活力」代表身体平衡偏高且稳定的状态。
醒来时，今天的状态，一句话就明白。
只要戴着 Apple Watch 入睡。每天早晨，从睡眠中的心跳起伏（HRV），用一句话和六个表情为你读出自律神经的“平衡度”。要比的不是别人，而是你自己的“平常”。无需操作，也无需输入。（明日状态预报为 Premium。）
该加把劲，还是该歇口气——不必再猜。
Feelmo 不去猜「你现在感觉如何」，而是用 6 张表情，轻轻告诉你身体的平衡此刻在哪里。
今早的平衡度，用一句话和6个表情，轻轻告诉你。
先看每天早晨的“平衡度”——该打起精神的一天，还是该多照顾自己的一天，一眼就知道。
Apple Watch 在夜里读取的心跳波动，会化作 0–100 的“平衡度（Balance）”，呈现自律神经的平衡状态，再翻译成六个角色里最贴近的那一个表情，每天早晨静静放到你面前。要比的从来不是别人，而是你自己的“平常”——今早一眼，就能从容地选择：今天是该打起精神的一天，还是该多照顾自己的一天。今天的平衡度，永远免费。——即便如此，Feelmo 也从不猜测情绪，“此刻的心情”永远由你自己命名。
用得顺手之后，可以再往前一步。Feelmo 会从今夜的睡眠与心跳波动“与平常的偏差”里，对照你自己的日常，轻轻预报明天早晨的状态——疲惫、专注、对压力的敏感、情绪起伏、恢复。在状态下滑之前，先往前多看一点点。这是对你个人内在倾向的展望，并非诊断；数据太少的早晨，它会先歇一歇。（明日状态预报为 Premium 功能。）
Born in Japan
生于日本，与研究一同成长的应用。
Feelmo 是研究主导的健康科学工作室 Lumo 在日本打造的 iOS 应用。它依循庆应义塾大学的研究知见设计，把 Apple Watch 捕捉到的心跳起伏，以高度的信号处理细致解读，读出自律神经的倾向；再以从你自身记录中不断学习的个人化，为每一次推断附上「有多确定」的确信度。解析与摘要都在设备内完成，绝不将健康数据送往外部。
我们所相信的，是下一种「连接」：曾把人与世界相连的技术，这一次，让人与自己相连。不追逐流行的健康风潮，而是把经过验证的科学，化作每天温柔的体验——这便是 Feelmo 的心意。
设计 — 依循庆应义塾大学的研究知见
「整う」之文化
日本自古就有「调理」的习惯。
蒸完桑拿后，头脑深处那种澄澈安定的感觉。泡进温泉，肩头的力气慢慢松开的时光。一天将尽，在浴缸里身体缓缓舒展的夜晚。在日本，「整う(totonou，被调理、安定)」一词，长久以来便描述着身与心的这种松解。Feelmo 诞生于孕育了这种文化的国度。把「调理」不作为科学催促你去做的事，而是轻轻置于生活的节律之中 ── 这份姿态，正承自这片土壤。
温泉泡进热水，肩头力气慢慢松开的时光。
桑拿在热气与外界凉气之间，头脑澄澈的「整う」。
泡澡一天将尽，身体缓缓舒展的夜晚。
Feelmo 把那份「安定」，在你身旁轻轻守望。
Mission
让情绪与健康和谐共鸣，成就更好的每一天。
温柔地连接主观的「感受」与客观的「生理数据」，让每个人都能理解自己。
Vision
到 2030 年，让「调理心灵」成为日常。
01
自我理解的民主化
每个人都能用语言和数字，理解自己的情绪与生理数据之间的关系。
02
先一步的自我照顾
把每天的「调理」变成生活习惯，而不是诊断；对与平常之间的小小差异，轻轻察觉。
03
生活数据的共创
数据以回馈个人的方式循环，托起整个社会的幸福感。
为什么是现在
一种安静蔓延、不被察觉的压力。
在日本，超过八成劳动者感到强烈压力，而照顾心理健康的日常习惯仍未普及。
82.7%对工作或职业生活感到强烈压力的劳动者比例来源：日本厚生劳动省《劳动安全卫生调查》2023
19.3%自评心理健康「不好／不太好」的成年人来源：日本厚生劳动省《厚生劳动白皮书》2024
7.6万亿日元劳动者心理健康问题造成的年度经济损失（约占 GDP 的 1.1%）来源：顺天堂大学等，2023（n=27,507）
现有方案的三个局限
A · 日记类应用
难以坚持
以文字输入为主、阻力大，三周留存率通常低于 20%。情绪记录得很细，却与客观指标脱节。
B · 冥想产品
被动消费
内容消费型，不随你的状态而变。「何时该做什么」全凭用户自己摸索。
C · 可穿戴设备
只有数字的追踪器
能拿到 HRV 和睡眠数据，却不与主观情绪相连，「数字的意义」到不了本人心里。
6 位伙伴
用 6 种表情，呈现平衡的状态。
平静
如静水般流淌的时光
平衡恰到好处，不急也不停。身体节奏缓慢而深沉，是最安稳的停留。
平常
此刻的你，已经足够
不好也不坏的普通一天。身体平衡就在基线附近。Feelmo 从不否定「平常」的价值。
不安
微微加快的心跳
心里有些躁动，像在为什么做准备。这是身体平衡轻轻摇晃的信号。
超负荷
扛得太多的信号
你或许还在硬撑，身体却早已发出信号。平衡已大幅向下摆动。
疲惫
请允许自己休息
身体正在等待恢复。平衡长时间处于低位，连日常活动也在累积消耗。
点一点伙伴，读读它们的小故事。
Product
五个标签页，安放心与身。
简单到不会迷路。每天要打开的，只有 5 个标签页。
首页
Home
情绪与生理数据，一屏总览。
心情记录
Mood Log
每日的平衡度与心情自动记录。按周·月·年回顾。
呼吸
Breathing
6 种带引导的呼吸练习。
趋势
Trends
平衡·自律神经·HRV 的变化，从周到年。
身心状态
Wellbeing
睡眠·日照·步数·水分（咖啡因），汇成当天的一屏。
心情记录，戴着入睡便自动完成。
从 Apple Watch 的数据，算法每天早晨自动记录你的平衡度与心情——无需打字，也无需挑选。在意的日子，也可添一句备注（可选）。本周·本月·本年的心情分布与日历，让你的「调理节奏」慢慢浮现。遇到沉重的笔记，会轻轻为你指引求助热线。
6 种呼吸，贴合你此刻的状态。
4-7-8、箱式、平静、能量、叹息式呼吸（Cyclic Sighing·约 3 分钟）、共振式呼吸（Coherent），挑一个适合此刻的你。也可以从手腕跟着呼吸；当前心率可随时在单独页面查看，仅作参考。
习惯的效果，温柔呈现（Premium）。
自动记录睡眠、日照与活动，并从你自己的记录出发，以比较为据，把「帮助调理的行为」的效果可视化。不是诊断，而是每天的小线索。
在手腕上，也在主屏幕上。
今早的平衡度，在表盘复杂功能与主屏幕/锁屏小组件上一眼可见；明天的预报在 Apple Watch 应用里。不用打开应用，伙伴与数字也静静陪在你身旁。
Try it
30 秒，一起呼吸看看。
小小体验一下应用里的呼吸练习。跟着圆圈，慢慢来。
Science
柔和的外表之下，是确实的科学。
Feelmo 的内里，藏着比外表的柔和更多的科学。我们把心率变异性（HRV）研究中确立的方法，全部放进你的设备里运行。藏起复杂，只把那份确定，轻轻交还给你。
01
自主神经科学
从心跳细微的波动（HRV）出发，多角度、多维度地解读，感知休息与紧张之间的平衡。
02
信号处理
通过频谱分析与去噪，去除佩戴时的抖动与杂乱，只取出可以信赖的测量。
03
数据科学与统计学
学习「你的基线」而非群体平均，并把把握程度（不确定性）也量化。没把握的数字，我们就不显示。
04
因果推断
「只是碰巧相关」与「也许真的适合你」——我们以比较为据，慎重地分开来看。
05
机器学习与 AI
为你持续学习的个性化，以及不依赖云端、在你设备内运行的推断。
06
心理学与行为科学
柔和地理解心情，并设计出不催促也能自然持续的习惯。
07
时间生物学
同样的数字，在不同的时刻、星期与季节里意义不同；我们会把你身体的节律也考虑进来。
我们立足的，是这样确实的科学（具体的方法和算法属于 Feelmo 自有的技术，被我们珍视地守护着）。Feelmo 不是医疗器械，也不以诊断或治疗为目的。
技术与信任
以 HRV 为轴的科学整合。
HRV（心率变异性）是研究中常用来观察自主神经平衡的生理信号之一。Feelmo 不把单一公开指标直接当作分数，而是在设备端整合多种身体信号、测量稳定性以及与你自身基线相比的变化，再以易读的平衡信号呈现。
让敏感数据可以安心托付的设计。
设备端优先
心情记录与 HRV 的时序分析全部在这台设备内完成；我们绝不将健康数据发送到我们的服务器。
事先全部公开
我们会在首次引导时一次性说明并请求所有要用到的数据项，之后不会再突然追加请求。每一类数据，你都可以随时在「健康」App 中撤回授权。
数据，属于你
你的数据保存在设备内，随时可以删除。Premium 可将「心之报告」导出为 A4·3 页 PDF 分享。数据永远属于它的主人。
隐私 · 应用数据处理
Feelmo 如何处理你的数据，一目了然。App Store 的隐私标签为「数据未收集（Data Not Collected）」。
- 关联到你的数据
- 无
- 用于追踪你的数据
- 无
- 仅保存在设备内的数据
- 心情记录 · HRV · 行为标签 · 幸福感记录
- 发送到外部的健康数据
- 无 — 分析与摘要均在设备内完成
- 出售数据
- 绝不
Pricing
今早的平衡度，永远免费。想连“明天”也心里有数，每月约 248 日元起。
每天早晨的平衡度、6 个表情与呼吸练习，永远免费。Premium 会多给你一份“明天的预报”：明天是该打起精神的一天，还是该多照顾自己的一天，还有一份越用越贴合你的展望。月度订阅约 980 日元，首周免费，随时可以取消。（预报是你个人内在的倾向，并非诊断，也不是占卜。）
免费
¥0
陪你度过最初的日子。
- 每天早晨的平衡度评分（含你自己的“平常对比”刻度）
- 6 位伙伴
- 心情记录与心情日历
- 呼吸引导（含心跳声·6 种）
- 幸福感与习惯记录（今天·昨天）
- 数据存于设备内·随时可删除
Feelmo Premium
¥4,980 / 年
首年 ¥2,980 ——每月约 248 日元，就能拥有每天早晨的“明天预报”。越用，越贴合你的倾向。
- 明日状态预报（＋按星期的倾向日历）
- 心之报告（导出为 A4·3 页 PDF 分享）
- 习惯效果分析（睡眠·运动·咖啡因等）
- 长期趋势（平衡·自律神经·HRV）
- 全部历史记录（最长一年）
- 气压下降前一天的提醒（气象信息·并非体感预测）
免费版与 Premium，差别在哪里？
基础的记录与陪伴一直免费；Premium 加上明天的预报、更长的展望，还有“心之报告”。越用，越贴合你的倾向。
| 免费 | Premium | |
|---|---|---|
| 心灵平衡度评分 | ✓ | ✓ |
| 心情记录与心情日历 | ✓ | ✓ |
| 呼吸引导（含心跳声） | ✓ | ✓ |
| 6 位伙伴 | ✓ | ✓ |
| 幸福感与习惯记录（今天·昨天） | ✓ | ✓ |
| 明日状态预报（＋按星期的倾向日历） | — | ✓ |
| 心之报告（A4·3 页 PDF） | — | ✓ |
| 习惯效果分析 | — | ✓ |
| 长期趋势（平衡·自律神经·HRV） | — | ✓ |
| 全部历史记录（最长一年） | — | ✓ |
| 气压下降前一天提醒（气象信息） | — | ✓ |
| 所有数据存于设备内·Data Not Collected | ✓ | ✓ |
月度 ¥980（含免费一周）· 每周 ¥480 · 年度 ¥4,980（首年 ¥2,980）。不妨先试一次“明天”。※ 功能与价格可能在正式发布时调整。
Guide
想了解更多的你。
从使用方法到 HRV 的科学,整理成 9 个章节。
常见问题
简短回答大家最关心的问题。
Feelmo 免费吗？
是的，免费下载即可开始使用。
Premium 可以取消吗？免费试用期之后呢？
Premium 可以随时取消。月度订阅首周免费，只要在试用期内取消就不会产生任何费用。停止续订或取消，可随时在 iPhone 的「设置 › 用户名 › 订阅」中完成。
需要 Apple Watch 吗？
平衡度（Balance）与心情，由 Apple Watch 在夜间读取的心跳波动（HRV）自动记录。呼吸引导、起居记录等部分功能仅用 iPhone 也可以使用。
每天都需要输入或写日记吗？
不需要。戴着 Apple Watch 入睡，第二天早晨平衡度与心情就会自动记录——不用写，也不用选。想记的日子，才添一句备注（可选）。因为「坚持」最重要，我们把负担降到接近于零。
「明天预报」准吗？
请不要用「准／不准」来看待它。预报是从你自己的「平常」读出的个人内在倾向，并不承诺像天气预报那样命中，也不是诊断。数据少的早晨，我们宁可休息也不硬猜——能诚实地说「今天还看不出来」，对我们很重要。
它是医疗器械吗？
不是。Feelmo 不是医疗器械，也不用于诊断或治疗决策。它是一款观察、记录自主神经平衡的身心健康应用。
数据保存在哪里？
心情记录、HRV、行为标签与幸福感记录，全部保存在这台设备里。你可以随时删除，我们绝不出售你的数据。（Premium 可将“心之报告”导出为 PDF 分享。）
支持哪些语言？
应用支持 11 种语言(日语、英语、德语、法语、西班牙语、意大利语、韩语、葡萄牙语(巴西)、泰语、简体中文、繁体中文)。本网站提供 11 种语言。
更详细的使用方法都在指南里。打开指南 →
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今天的调理，与明天的预报。
现已登陆 App Store，免费开始。在 iPhone 和 Apple Watch 上使用。
我们不做的事
不做医疗诊断。
Feelmo 不是医疗器械，也不用于诊断或治疗决策。它只是一款观察、记录自主神经平衡状态的身心健康应用。如有任何令你担心的症状，请务必咨询医疗专业人士。此外，当我们从你心情记录的笔记中察觉到深度困扰的迹象时，会为你轻轻指引 15 个地区的求助热线（这是一份守望式的指引，并非医疗介入）。
— 为你的调理，点一盏小小的灯。