先说结论
“呼吸紊乱”根据睡眠期间的手腕运动，估算正常呼吸节律可能暂时中断的情况。单独一晚显示“偏高”，不能诊断睡眠呼吸暂停。如果30天内多个夜晚反复出现较多紊乱，可能收到提示睡眠呼吸暂停风险的通知。“无数据”表示评估所需的数据不足。
本文要点
- 根据睡眠期间的手腕运动，估算可能发生呼吸紊乱的情况
- 仅凭一晚“偏高”，无法诊断睡眠呼吸暂停
- 与表示每分钟呼吸次数的睡眠呼吸频率是不同指标
- “无数据”不等于没有紊乱
- 通知分析需要30天内至少10晚记录；收到通知或有症状时，请咨询医生
“呼吸紊乱”根据手腕运动估算
Apple Watch通过加速度传感器捕捉睡眠时手腕的细微运动，再由这些运动估算正常呼吸节律可能暂时中断的情况，这就是“呼吸紊乱”。
日本版医疗器械说明书将其视为每小时睡眠中估算的暂时呼吸中断次数，Apple文档称为BD值。屏幕上，一晚的结果显示为“偏高”或“未偏高”。
它不是直接测量血氧的结果，也不是每分钟呼吸次数，更不能与医疗睡眠检查中的呼吸暂停低通气指数（AHI）当作同一数值使用。
“偏高”“未偏高”“无数据”的含义
许多人一晚中都可能出现数次呼吸紊乱。仅有一次“偏高”，不能判断是否存在睡眠呼吸暂停。
睡姿、饮酒、感冒引起的鼻咽不适，以及某些药物也可能相关。但不能仅凭屏幕显示确定原因。
- 偏高：估算当晚呼吸紊乱较多
- 未偏高：当晚没有达到“偏高”的分类
- 无数据：当晚可供评估的数据不足
“呼吸频率”“呼吸紊乱”“通知”并不相同
名称相近，但观察的内容和时间范围不同。
- 睡眠呼吸频率：估算睡眠时每分钟呼吸多少次
- 呼吸紊乱：估算提示暂时呼吸中断的手腕运动出现了多少
- 睡眠呼吸暂停通知：30天数据中发现可能提示睡眠呼吸暂停的特征时发出
- 医疗机构检查：检查呼吸、血氧、心率和睡眠状态等，由医生用于诊断
如果只有一晚显示“偏高”
回顾当晚情况
记录睡姿、饮酒、鼻咽不适、与平常不同的药物和睡眠时长等。不要自行停用处方药。
检查佩戴情况
让Apple Watch背面接触手腕，表带不要过紧，也不要过松。
继续记录接下来的夜晚
不要根据一晚结果确定病名或原因，可以观察数周至30天的趋势。
有症状时，无论显示如何都应咨询
如果严重打鼾、被指出睡觉时呼吸暂停，或白天困倦影响工作和驾驶，请咨询医生，不必等待通知。
“无数据”时需要检查什么
“无数据”不是“没有呼吸紊乱”的结果。睡觉时未佩戴Apple Watch，或没有获得足以评估的传感器数据时，都可能这样显示。
- 是否开启“使用Apple Watch跟踪睡眠”
- 是否设置睡眠定时或睡眠专注模式
- 睡觉期间是否摘下了Apple Watch
- 电池是否中途耗尽
- 表带是否过松，背面传感器是否接触手腕
- 是否使用支持的Apple Watch和最新watchOS
支持机型与通知设置方法
截至2026年8月，支持Apple Watch Series 9及更新机型、Apple Watch Ultra 2和Apple Watch SE 3。需使用最新watchOS，适用于18岁及以上、此前未被诊断为睡眠呼吸暂停的人。
开启睡眠跟踪
在iPhone健康App中设置“睡眠”，并开启“使用Apple Watch跟踪睡眠”。
打开呼吸类别
在iPhone打开“健康”→“浏览”→“呼吸”。
设置通知
点按“睡眠呼吸暂停通知”下方的“设置”，确认年龄和诊断史，并按屏幕说明操作。
至少佩戴10晚
在30天内至少有10晚戴着Apple Watch睡觉。数据每30天分析一次。
收到通知后，带着报告咨询医生
如果多个夜晚呼吸紊乱增加，并被判断可能存在中度至重度睡眠呼吸暂停，就会发出通知，但并不表示已经确诊。
收到通知后，可以从健康App导出详细PDF报告给医生查看。诊断需要居家简易检查或整夜多导睡眠监测；后者会用一整晚检查呼吸、血氧和睡眠状态等。
即使没有通知，若反复严重打鼾、睡眠中呼吸暂停、憋醒或白天明显困倦，也请咨询医生。如果困倦已经影响驾驶，请勿继续开车。
参考资料
- Apple Watch睡眠呼吸暂停通知 — Apple支持
- Apple睡眠呼吸暂停迹象通知功能医疗器械说明书 — 日本医药品医疗器械综合机构（PMDA）
- 睡眠相关呼吸障碍 — 日本国立精神与神经医疗研究中心