先說結論
「呼吸障礙」根據睡眠期間的手腕運動，估算正常呼吸節律可能暫時中斷的情況。單獨一晚顯示「升高」，不能診斷睡眠呼吸中止症。如果30天內多個夜晚反覆出現較多紊亂，可能收到提示睡眠呼吸中止症風險的通知。「無資料」表示評估所需的資料不足。
本文要點
- 根據睡眠期間的手腕運動，估算可能發生呼吸障礙的情況
- 僅憑一晚「升高」，無法診斷睡眠呼吸中止症
- 與表示每分鐘呼吸次數的睡眠呼吸速率是不同指標
- 「無資料」不等於沒有紊亂
- 通知分析需要30天內至少10晚記錄；收到通知或有症狀時，請諮詢醫生
「呼吸障礙」根據手腕運動估算
Apple Watch透過加速度感測器捕捉睡眠時手腕的細微運動，再由這些運動估算正常呼吸節律可能暫時中斷的情況，這就是「呼吸障礙」。
日本版醫療器械說明書將其視為每小時睡眠中估算的暫時呼吸中斷次數，Apple文件稱為BD值。螢幕上，一晚的結果顯示為「升高」或「未升高」。
它不是直接測量血氧的結果，也不是每分鐘呼吸次數，更不能與醫療睡眠檢查中的呼吸暫停低通氣指數（AHI）當作同一數值使用。
「升高」「未升高」「無資料」的含義
許多人一晚中都可能出現數次呼吸障礙。僅有一次「升高」，不能判斷是否存在睡眠呼吸中止症。
睡姿、飲酒、感冒引起的鼻咽不適，以及某些藥物也可能相關。但不能僅憑螢幕顯示確定原因。
- 升高：估算當晚呼吸障礙較多
- 未升高：當晚沒有達到「升高」的分類
- 無資料：當晚可供評估的資料不足
「呼吸速率」「呼吸障礙」「通知」並不相同
名稱相近，但觀察的內容和時間範圍不同。
- 睡眠呼吸速率：估算睡眠時每分鐘呼吸多少次
- 呼吸障礙：估算提示暫時呼吸中斷的手腕運動出現了多少
- 睡眠呼吸中止症通知：30天資料中發現可能提示睡眠呼吸中止症的特徵時發出
- 醫療機構檢查：檢查呼吸、血氧、心率和睡眠狀態等，由醫生用於診斷
如果只有一晚顯示「升高」
回顧當晚情況
記錄睡姿、飲酒、鼻咽不適、與平常不同的藥物和睡眠時長等。不要自行停用處方藥。
檢查佩戴情況
讓Apple Watch背面接觸手腕，錶帶不要過緊，也不要過鬆。
繼續記錄接下來的夜晚
不要根據一晚結果確定病名或原因，可以觀察數週至30天的趨勢。
有症狀時，無論顯示如何都應諮詢
如果嚴重打鼾、被指出睡覺時呼吸暫停，或白天睏倦影響工作和駕駛，請諮詢醫生，不必等待通知。
「無資料」時需要檢查什麼
「無資料」不是「沒有呼吸障礙」的結果。睡覺時未佩戴Apple Watch，或沒有獲得足以評估的感測器資料時，都可能這樣顯示。
- 是否開啟「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」
- 是否設定睡眠排程或睡眠專注模式
- 睡覺期間是否摘下了Apple Watch
- 電池是否中途耗盡
- 錶帶是否過鬆，背面感測器是否接觸手腕
- 是否使用支援的Apple Watch和最新watchOS
支援機型與通知設定方法
截至2026年8月，支援Apple Watch Series 9及更新機型、Apple Watch Ultra 2和Apple Watch SE 3。需使用最新watchOS，適用於18歲及以上、此前未被診斷為睡眠呼吸中止症的人。
開啟睡眠追蹤
在iPhone健康App中設定「睡眠」，並開啟「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」。
開啟呼吸類別
在iPhone開啟「健康」→「瀏覽」→「呼吸」。
設定通知
點按「睡眠呼吸中止症通知」下方的「設定」，確認年齡和診斷史，並按螢幕說明操作。
至少佩戴10晚
在30天內至少有10晚戴著Apple Watch睡覺。資料每30天分析一次。
收到通知後，帶著報告諮詢醫生
如果多個夜晚呼吸障礙增加，並被判斷可能存在中度至重度睡眠呼吸中止症，就會發出通知，但並不表示已經確診。
收到通知後，可以從健康App匯出詳細PDF報告給醫生檢視。診斷需要居家簡易檢查或整夜多導睡眠監測；後者會用一整晚檢查呼吸、血氧和睡眠狀態等。
即使沒有通知，若反覆嚴重打鼾、睡眠中呼吸暫停、憋醒或白天明顯睏倦，也請諮詢醫生。如果睏倦已經影響駕駛，請勿繼續開車。
參考資料
- Apple Watch睡眠呼吸中止症通知 — Apple 支援
- Apple睡眠呼吸中止症跡象通知功能醫療器械說明書 — 日本醫藥品醫療器械綜合機構（PMDA）
- 睡眠相關呼吸障礙 — 日本國立精神與神經醫療研究中心