Hiểu hơn về mình, nhẹ nhàng bắt đầu ngày mới.

Một chút nhìn lại,

để chọn nhịp sống cho hôm nay.

Feelmo hiển thị riêng Nhịp cơ thể ước tính và Trạng thái tinh thần bạn tự ghi. Điểm là một gợi ý để nhìn lại; cảm nhận thực tế của bạn cũng cần được lắng nghe.

Bắt đầu miễn phí →

Bắt đầu miễn phí · iPhone và Apple Watch · iOS 17 trở lên · 15 ngôn ngữ
Thiết kế tham khảo nghiên cứu tại Đại học Keio; không phải sự phê duyệt của trường hay xác nhận hiệu quả lâm sàng của ứng dụng
Quyền riêng tư và cách xử lý dữ liệu

Hiểu điểm Cân bằng

Một chỉ số tham khảo khi nhìn lại ngày của bạn.

Điểm Cân bằng là chỉ số tham khảo ước tính riêng của Feelmo, từ 0 đến 100, dành cho chăm sóc bản thân hằng ngày. Công thức và quy tắc hiển thị nhân vật không được công bố. Đây không phải khoảng bình thường dùng trong y khoa hay phép đo trực tiếp cảm xúc, hệ thần kinh tự chủ, mức mệt mỏi hoặc phục hồi. Hãy xem điểm cùng cảm nhận thực tế; không dùng riêng điểm để quyết định gắng sức hay nghỉ ngơi.

Thông tin tham khảo Premium xuất hiện khi có dữ liệu phù hợp. Kiểm tra ngày áp dụng và thời gian của các bản ghi được dùng. Thông tin này không dự đoán sức khỏe, tâm trạng, mệt mỏi, phục hồi hay mức độ an toàn của hoạt động.

Bắt đầu miễn phí →

Câu chuyện của chúng tôi

Ra đời tại Nhật Bản, phát triển từ nghiên cứu.

Feelmo là ứng dụng iOS do Lumo, một nhóm phát triển tại Nhật Bản với nền tảng nghiên cứu khoa học sức khỏe, xây dựng. Thiết kế tham khảo các nghiên cứu tại Đại học Keio; điều này không có nghĩa trường đại học phê duyệt ứng dụng hay lợi ích của ứng dụng đã được xác nhận qua thử nghiệm lâm sàng.

Chúng tôi muốn giúp bạn hiểu các bản ghi hằng ngày, đồng thời phân biệt rõ số đo từ thiết bị, điều bạn tự ghi và các chỉ số ước tính riêng của Feelmo. Dữ liệu sức khỏe được phân tích trên thiết bị và không tự động gửi đến máy chủ Feelmo. Khi bạn chọn xuất hoặc chia sẻ, nội dung đã chọn sẽ đến nơi bạn chỉ định.

Thiết kế tham khảo nghiên cứu tại Đại học Keio; không phải sự phê duyệt của trường hay xác nhận hiệu quả lâm sàng của ứng dụng

Cảm hứng từ Nhật Bản

Một khoảng dừng để thấy mình dễ chịu hơn.

Ở Nhật Bản, từ “totonou” đôi khi được dùng để diễn tả cảm giác cơ thể và tâm trí trở nên thư thái, cân bằng hơn. Cảm giác ấy có thể gắn với suối nước nóng, phòng xông hơi hoặc một buổi tắm tối. Đó là một phần cảm hứng của Feelmo, chứ không phải thói quen của tất cả mọi người hay lời hứa về hiệu quả. Bạn có thể chọn những khoảng nghỉ phù hợp với cuộc sống, sở thích và sức khỏe của mình.

Onsen — suối nước nóngMột nét văn hóa nghỉ ngơi của Nhật Bản, khi phù hợp với bạn.

Phòng xông hơiMột bối cảnh mà từ “totonou” thường được nhắc đến.

Ofuro — tắm bồnMột cách dành khoảng thời gian yên tĩnh vào cuối ngày.

Feelmo ở bên bạn, để bạn tìm nhịp nghỉ ngơi của riêng mình.

Sứ mệnh của chúng tôi

Hiểu cảm nhận và bản ghi của mình,để chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Đặt điều bạn cảm thấy bên cạnh các bản ghi từ thiết bị, giữ rõ sự khác biệt giữa hai nguồn, để bạn dễ nhìn lại bản thân hơn.

Tầm nhìn của chúng tôi

Hướng đến năm 2030: chăm sóc bản thân trở thành một phần của cuộc sống.

Hiểu mình theo cách dễ tiếp cận

Giúp mọi người nhìn lại cảm nhận và bản ghi sức khỏe bằng lời, số liệu và hình ảnh dễ hiểu.

Chăm sóc bản thân ở nhịp của mình

Tạo khoảng dừng nhỏ để quan sát mỗi ngày, không biến việc tự chăm sóc thành áp lực hay tự chẩn đoán.

Dữ liệu phục vụ chính bạn

Giúp bạn xem, xuất và quản lý các bản ghi của mình, theo lựa chọn của bạn.

Vì sao chúng tôi bắt đầu

Có những căng thẳng khó nhận ra ngay.

Các khảo sát công khai tại Nhật Bản ghi nhận căng thẳng liên quan đến công việc và đánh giá sức khỏe tinh thần của những người tham gia. Tỷ lệ phụ thuộc vào câu hỏi, đối tượng và thời điểm khảo sát; không thể áp dụng cho tất cả người dân Nhật Bản hay cho Việt Nam.

67,5%Người lao động trong khảo sát được dẫn cho biết có vấn đề gây lo âu, lo lắng hoặc căng thẳng mạnh về công việc hay đời sống làm việcKhảo sát An toàn và Sức khỏe nghề nghiệp năm 2025 của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản; giới hạn theo câu hỏi, đối tượng và thời điểm khảo sát

19,3%Người tham gia khảo sát được dẫn đánh giá sức khỏe tinh thần là “không tốt” hoặc “không được tốt lắm”Nguồn: khảo sát được dẫn trong Sách trắng năm 2024 của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản; giới hạn theo đối tượng và thời điểm khảo sát

Những khó khăn khi tự chăm sóc

A · NHẬT KÝ

Viết dài có thể tạo gánh nặng

Việc nhập nhiều nội dung có thể khiến một số người khó duy trì mỗi ngày. Trải nghiệm khác nhau giữa từng ứng dụng và người sử dụng.

B · THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM

Đôi khi khó nhìn lại cùng bản ghi

Với các ứng dụng tập trung vào nội dung hướng dẫn, bạn có thể khó xem việc thực hành bên cạnh những điều mình đã ghi lại.

C · THIẾT BỊ ĐEO

Số liệu cần được đặt trong bối cảnh

HRV và dữ liệu giấc ngủ có thể khó hiểu nếu thiếu bối cảnh đo lường và trải nghiệm của chính bạn.

Sáu người bạn đồng hành

Các nhân vật của Feelmo mang lại một cách nhìn nhẹ nhàng hơn khi xem bản ghi. Nhân vật không xác định cảm xúc, mức mệt mỏi hay khả năng phục hồi của bạn.