Resposta curta
Primeiro veja se o monitoramento do sono com Apple Watch está ativado. Depois confira se dormiu pelo menos uma hora com ele, se havia ao menos 30% de carga antes de deitar, se a bateria durou e se ficou bem ajustado. Se há estágios e falta só a pontuação, aguarde cerca de 15 minutos após acordar e confira a compatibilidade do sistema.
Pontos principais
- Confira primeiro o monitoramento do sono com Apple Watch
- A Apple orienta pelo menos 30% de carga ao deitar e uma hora de sono usando o relógio
- Pulseira frouxa ou bateria esgotada podem causar lacunas
- Se dormiu fora do horário previsto, confira também o Foco Sono
- Dados ausentes não são uma medição de privação de sono ou de problemas de saúde
Primeiro, identifique o que está faltando
Os pontos a verificar mudam conforme tudo esteja vazio ou apenas uma parte tenha desaparecido.
No iPhone, abra Saúde → Explorar → Sono e selecione a noite anterior. Veja qual situação se aplica.
- Nenhum gráfico: confira configurações, tempo de uso e carga
- Só tempo na cama, sem estágios: confira se a fonte é o iPhone ou outro app
- Estágios sem pontuação: espere um pouco e confira sistema e modelo
- Lacuna no meio da noite: pense em bateria esgotada ou perda de contato com o pulso
Sete pontos para conferir pela manhã
O lugar e a data estão corretos?
Abra Saúde → Explorar → Sono e selecione a noite anterior na visualização diária. Mesmo sem um cartão no resumo, pode haver registros dentro de Sono.
O monitoramento está ativado?
No app Watch do iPhone, confira Meu Relógio → Sono → monitoramento com Apple Watch. No relógio, abra Ajustes → Sono → Monitoramento do Sono.
Você dormiu pelo menos uma hora com ele?
A Apple informa que é preciso dormir ao menos uma hora usando o relógio para obter dados. Um cochilo curto pode não aparecer.
Havia 30% de carga e a bateria durou?
Se acabar durante a noite, o período seguinte deixa de ser registrado. Ative lembretes de carga para reduzir esquecimentos antes de deitar.
O ajuste no pulso estava confortável?
Os sensores traseiros devem tocar a pele de forma plana, sem apertar demais nem ficar frouxos. Confira se roupas ou acessórios ficaram entre eles e a pele.
O horário real foi diferente do programado?
Em viagens, turnos noturnos ou dias de folga, confira a programação e o estado do Foco Sono.
Confira sistema, modelo e fonte
Atualize iPhone e relógio para as versões mais recentes disponíveis. Em Sono do Saúde, abra Fontes de Dados e Acesso ou Mostrar Todos os Dados e veja se Apple Watch aparece como fonte.
Se há estágios, mas falta só a pontuação
Se aparecem acordado, REM, essencial e profundo, o monitoramento do sono pelo relógio funcionou.
Espere primeiro cerca de 15 minutos após acordar. Se só a pontuação continuar ausente, confira a compatibilidade do sistema e do modelo.
Em versões ou aparelhos antigos pode haver histórico sem pontuação. Consulte as informações atuais da Apple.
Seis preparativos para esta noite
- Carregar ainda à noite até pelo menos 30%
- Ativar o monitoramento do sono com Apple Watch
- Conferir programação ou Foco Sono conforme o horário real
- Ajustar a pulseira para os sensores tocarem a pele
- Dormir ao menos uma hora sem tirar o relógio
- Após acordar, esperar cerca de 15 minutos antes de abrir Sono no Saúde
Em branco não significa sono zero ou ruim
A ausência de dados significa que o relógio não conseguiu registrar suficientemente aquela noite. Não é um resultado de zero horas ou baixa qualidade.
Adicionar a duração manualmente depois não reconstrói automaticamente estágios ou pontuação.
Se há muita sonolência diurna, ronco habitual ou pausas respiratórias observadas, procure avaliação pelos sintomas, independentemente de haver registro.
Referências
- Monitorar o sono com o Apple Watch e usar Sono no iPhone — Suporte da Apple
- Monitorar o sono com o Apple Watch — Manual do Usuário do Apple Watch
- Ver a pontuação de sono no Apple Watch — Manual do Usuário do Apple Watch
- Gerenciar os dados do app Saúde — Suporte da Apple