ENERGIA
Uma manhã de bom equilíbrio
Dormiu bem, cabeça leve, a mão que se estende em direção a algo. Quando o equilíbrio está mais alto e estável, a Energia aparece.
Acorde já sabendo.
Basta dormir usando o seu Apple Watch. A cada manhã, a variabilidade da frequência cardíaca (HRV) da sua noite vira o seu “Balance” autonômico — uma frase simples e um dos seis rostos que fazem companhia. Comparado com o seu próprio normal, nunca com o de outra pessoa. Nada para configurar, nada para digitar. (A previsão da condição de amanhã é Premium.)
Um dia para se dedicar ou um dia para pegar leve — chega de adivinhação.
Em vez de adivinhar o que você sente agora, o Feelmo mostra onde o equilíbrio do seu corpo está hoje, com delicadeza, em seis rostos familiares.
O Balance desta manhã — em uma palavra e seis rostos.
Comece pelo Balance de cada manhã — um dia para se dedicar um pouco, um dia para pegar leve, num relance, lido em relação ao seu próprio normal.
A partir das pequenas flutuações dos seus batimentos que o Apple Watch lê ao longo da noite, o Feelmo avalia o quanto o seu sistema nervoso autônomo está se acalmando e devolve isso a cada manhã como uma pontuação “Balance” de 0–100, traduzida no mais próximo dos seis rostos que fazem companhia. Aquilo com que ele te compara nunca são outras pessoas — apenas o seu próprio normal — então um único olhar já diz se hoje é um dia para se dedicar um pouco ou um dia para pegar leve. O Balance de hoje é grátis, sempre. Ainda assim, o Feelmo nunca tenta adivinhar como você se sente — nomear o que você sente agora é sempre você quem faz.
Depois que o hábito se firma, você pode olhar um passo à frente. A partir de quanto o sono e a variabilidade da frequência cardíaca desta noite se afastam do seu normal, o Feelmo prevê com delicadeza a manhã de amanhã — cansaço, foco, o quanto o estresse te afeta com facilidade, oscilações de humor, recuperação — lidos em relação ao seu próprio normal, chegando só um pouquinho à frente de uma queda antes que você a sinta. Esta é uma perspectiva das suas próprias tendências internas, não um diagnóstico, e nas manhãs com dados de menos ela descansa em silêncio. (A previsão da condição de amanhã é um recurso Premium.)
Nossa história
Nascido no Japão, criado pela pesquisa.
O Feelmo é um app de iOS feito no Japão pela Lumo, um estúdio de ciência da saúde guiado por pesquisa. Com um design informado por pesquisas na Keio University, ele lê as sutis flutuações dos batimentos cardíacos que o seu Apple Watch capta, por meio de processamento de sinais avançado, para perceber as tendências do seu equilíbrio autonômico — personalizado pelo que aprende com os seus próprios registros e acompanhado de uma medida de quão confiável é cada leitura. Toda análise e todo resumo acontecem dentro do seu aparelho; os seus dados de saúde nunca saem dele.\n\nAcreditamos em uma próxima conexão: com a tecnologia que por tanto tempo ligou as pessoas ao mundo, desta vez cada pessoa se conecta consigo mesma. Não bem-estar como tendência passageira, mas ciência comprovada transformada em uma experiência diária e gentil — essa é a esperança do Feelmo.
Design — informado por pesquisas na Keio University
A cultura do “totonou”
O Japão tem, há muito tempo, o hábito de “se ajustar”.
Aquela sensação límpida e serena no fundo da cabeça depois de uma sauna. Os ombros que se soltam quando você mergulha em uma fonte termal. A noite em que, no banho ao fim do dia, o corpo se desfaz aos poucos. No Japão, a palavra “totonou” — estar ajustado, sereno — há muito nomeia esse afrouxar do corpo e da mente. O Feelmo nasceu no país onde essa cultura cresceu. Colocar o ajuste não como algo para o qual a ciência te apressa, mas silenciosamente dentro do ritmo da vida diária — essa postura é herdada deste solo.
OnsenMergulhar na água quente enquanto os ombros se soltam.
SaunaEntre o calor e o ar fresco, a cabeça clareia — “totonou”.
OfuroO banho ao fim do dia em que o corpo se desfaz aos poucos.
O Feelmo cuida desse aquietar, com delicadeza, ao seu lado.
Nossa missão
Harmonia entre o sentir e a saúde,por um dia a dia melhor.
Entrelaçamos com delicadeza o subjetivo — o que você sente — e o objetivo — o que o seu corpo está mostrando — para que cada pessoa possa entender a si mesma.
Nossa visão
Até 2030, “ajustar a mente” se torna uma prática diária.
01
Autoconhecimento, para todos
Qualquer pessoa pode entender a relação entre o que sente e os seus sinais vitais — em palavras e em números.
02
Autocuidado que se antecipa
Faça do “ajuste” diário um hábito, não um diagnóstico; perceba com delicadeza as pequenas diferenças em relação ao seu normal.
03
Cocriação de dados da vida
Os dados circulam de volta para a pessoa de quem vieram, elevando o bem-estar da sociedade como um todo.
Por que agora
Um estresse silencioso, que se espalha sem ser notado.
No Japão, mais de 80% dos adultos que trabalham relatam estresse intenso — mas o hábito diário de cuidar da própria saúde mental ainda é raro.
82.7%Trabalhadores que relatam estresse intenso com o trabalho ou a vida profissionalFonte: Pesquisa de Segurança e Saúde no Trabalho do MHLW, 2023
19.3%Adultos que avaliam a própria saúde mental como 'ruim' ou 'não muito boa'Fonte: Livro Branco do MHLW, 2024
7.6tri de ienesPerda econômica anual causada por problemas de saúde mental entre trabalhadores (≈1.1% do PIB)Fonte: Universidade Juntendo et al., 2023 (n=27,507)
Três limites das soluções atuais
A · APPS DE DIÁRIO
Difícil de manter
A entrada carregada de texto cria atrito; a retenção em três semanas costuma ficar abaixo de 20%. Os sentimentos são registrados com riqueza, mas desconectados dos sinais objetivos.
B · MEDITAÇÃO
Consumida, não conectada
Conteúdo que você consome e que não responde ao seu estado. Quando e o que praticar fica a cargo da intuição do usuário.
C · WEARABLES
Números sem significado
Dados de HRV e sono são captados, mas não se conectam ao contexto subjetivo — o 'significado' do número raramente chega à pessoa.
Os seis personagens
Seis rostos, seis estados de equilíbrio.
CALMA
Um rio que corre tranquilo
O equilíbrio está bem ajustado — nem apressado, nem parado. A versão mais profunda e mais lenta de estar sereno.
NEUTRO
Como você está, hoje
Nem especialmente bem, nem especialmente mal — um dia comum. O equilíbrio fica perto da linha de base. O Feelmo não subestima o comum.
ANSIEDADE
Um coração um pouco apressado
Uma leve inquietação — como se o corpo estivesse se preparando para algo. Um sinal de que o equilíbrio está oscilando, de leve.
SOBRECARGA
Carregando um pouco demais
Você pode estar seguindo na força de vontade, mas o corpo já está dando sinais. O equilíbrio pendeu bastante para baixo.
CANSAÇO
Permissão para descansar
Um corpo esperando permissão para se recuperar. O equilíbrio ficou baixo por um tempo; até a atividade comum está deixando marcas.
Toque em um companheiro para ler a pequena história dele.
Experiência do produto
Cinco abas para o coração e o corpo.
Uma simplicidade em que você não se perde — apenas cinco abas para abrir todos os dias.
Início
Home
Emoção e sinais vitais num relance, em uma só tela.
Registro de humor
Mood Log
O seu equilíbrio e humor do dia, registrados automaticamente. Reveja por semana, mês, ano.
Respiração
Breathing
Seis sessões de respiração guiada, conforme a necessidade.
Tendências
Trends
Balance, autonômico e HRV ao longo do tempo — de uma semana a um ano.
Bem-estar
Wellbeing
Sono, luz do dia, passos e água (cafeína), em uma visão do dia.
O seu registro de humor se anota sozinho.
A partir dos dados do seu Apple Watch, o algoritmo registra o seu equilíbrio e o seu humor automaticamente a cada manhã — nada para digitar, nada para escolher. Em qualquer dia, você pode adicionar uma nota curta, se quiser (opcional). A sua distribuição ao longo desta semana, deste mês e deste ano, mais um calendário, para que o seu ritmo apareça aos poucos. Nas notas difíceis, o Feelmo indica com discrição uma linha de apoio em crises.
Seis padrões, de acordo com como você se sente agora.
Escolha entre 4-7-8, Box, Calma, Energia, respiração com suspiro (Cyclic Sighing, ~3 min) e respiração coerente — o que combinar com como você se sente agora. Você também pode respirar a partir do pulso; a sua frequência cardíaca atual fica disponível a qualquer momento em uma tela própria, apenas como referência.
Impacto dos hábitos, com delicadeza (Premium).
Sono, luz do dia e atividade são registrados automaticamente e, a partir dos seus próprios registros, o Feelmo mostra quais ações parecem ajudar, com base em comparação. Uma pista diária, não um diagnóstico.
No seu pulso e na sua tela de início.
O equilíbrio desta manhã fica à vista em uma complicação do mostrador do relógio e em widgets da tela de Início e de Bloqueio; a previsão de amanhã fica no app do Apple Watch. O companheiro e o número ficam ao seu lado sem que você precise abrir o app.
Experimente
Respire com a gente, por 30 segundos.
Uma pequena amostra da sessão de respiração do app. Siga o círculo, devagar.
Ciência
Um rosto gentil, ciência de verdade por baixo.
Há mais ciência dentro do Feelmo do que a sua superfície gentil deixa transparecer — métodos consagrados na pesquisa sobre variabilidade da frequência cardíaca (HRV), todos rodando no seu aparelho. Escondemos a complexidade e devolvemos apenas a certeza, com delicadeza.
01
Ciência do sistema autônomo
Lemos a sutil variação dos seus batimentos (HRV) de vários ângulos, de forma multidimensional, para perceber o equilíbrio entre descanso e tensão.
02
Processamento de sinais
Por meio de análise espectral e remoção de ruído, eliminamos artefatos de uso e mantemos apenas as medições em que podemos confiar.
03
Ciência de dados e estatística
Aprendemos a sua própria linha de base — não a de um desconhecido qualquer — e quantificamos a nossa confiança. Os números dos quais não temos certeza, simplesmente não mostramos.
04
Inferência causal
Distinguimos com cuidado a mera correlação daquilo que pode realmente combinar com você, com base em comparação.
05
Aprendizado de máquina e IA
Uma personalização que continua aprendendo você, com inferência que roda no seu aparelho, e não na nuvem.
06
Psicologia e ciência do comportamento
Um jeito gentil de acolher os sentimentos e hábitos pensados para durar sem pressão.
07
Cronobiologia
O mesmo número pode significar coisas diferentes conforme a hora do dia, o dia da semana ou a estação; levamos em conta os ritmos do seu corpo.
A base sobre a qual construímos é ciência sólida (os métodos e algoritmos específicos são tecnologia própria do Feelmo, guardada com cuidado). O Feelmo não é um dispositivo médico e não se destina a diagnóstico ou tratamento.
Tecnologia e confiança
Uma base científica, ancorada na HRV.
A HRV — variabilidade da frequência cardíaca — é muito usada em pesquisas como pista do equilíbrio autonômico. O Feelmo não expõe uma única métrica pública como pontuação; ele combina vários sinais do corpo, a qualidade da medição e o movimento em relação à sua própria linha de base, tudo no aparelho, e então devolve um sinal diário de equilíbrio que você consegue de fato ler.
Dados sensíveis, projetados para merecer a sua confiança.
Primeiro no aparelho
A análise do seu registro de humor e das séries temporais de HRV acontece neste aparelho. Nunca enviamos dados de saúde para os nossos servidores.
Tudo informado de antemão
Informamos de antemão, na configuração inicial, cada item que usamos e pedimos tudo de uma vez — nunca aparecemos com novos pedidos depois. Revogue qualquer tipo de dado quando quiser, pelo app Saúde.
Os seus dados são seus
Os seus dados ficam no seu aparelho e você pode apagá-los quando quiser. O Premium permite exportar o Kokoro Report como um PDF A4 · 3 páginas. No fim, os dados pertencem à pessoa de quem vieram.
Privacidade do app · Tratamento de dados
Como o Feelmo trata os seus dados, num relance. A etiqueta de privacidade da App Store é “Data Not Collected”.
- Dados vinculados a você
- Nenhum
- Dados usados para rastrear você
- Nenhum
- Dados mantidos apenas no aparelho
- Registros de humor · HRV · Tags de comportamento · Registros de bem-estar
- Dados de saúde enviados para fora do aparelho
- Nenhum — análises e resumos são concluídos inteiramente no aparelho
- Dados vendidos a terceiros
- Nunca
Preços
O Balance desta manhã continua grátis, para sempre. Acorde com uma leitura sobre o amanhã a partir de cerca de ¥248 por mês.
A pontuação de Balance de cada manhã, os seis rostos que fazem companhia e os exercícios de respiração são grátis, sempre. O Premium acrescenta o amanhã — um aviso discreto sobre se parece um dia para se dedicar ou um dia para pegar leve — além de uma perspectiva que se ajusta cada vez mais a você quanto mais você usa. O plano mensal começa com a primeira semana grátis, e você pode cancelar quando quiser. (A leitura de amanhã é uma tendência dentro de você, não um diagnóstico nem adivinhação.)
Free
¥0
Para as suas primeiras semanas de observação.
- Pontuação de Balance da manhã (com o seu próprio medidor de referência “em relação ao normal”)
- Os seis companheiros
- Registro de humor e calendário de sentimentos
- Respiração guiada (com som do coração, 6 padrões)
- Acompanhamento de bem-estar e hábitos (hoje e ontem)
- Dados no aparelho, apagáveis a qualquer momento
Feelmo Premium
¥4,980 / ano
Primeiro ano ¥2,980 — cerca de ¥248 por mês, para a previsão de amanhã todas as manhãs. Quanto mais você usa, mais ele se ajusta à sua tendência.
- Previsão da condição de amanhã (＋ o seu calendário de tendências por dia da semana)
- Kokoro Report (compartilhe como um PDF A4 · 3 páginas)
- Análise do impacto dos hábitos (sono, exercício, cafeína e mais)
- Tendências de longo prazo (Balance, autonômico, HRV)
- Histórico completo (até um ano)
- Um aviso na véspera de quedas de pressão atmosférica (informação meteorológica — não uma previsão de como você vai se sentir)
Free e Premium — qual é a diferença?
O acompanhamento diário continua grátis; o Premium acrescenta a previsão de amanhã, a visão de longo prazo e o Kokoro Report — ajustando-se cada vez mais à sua tendência quanto mais você usa.
| Free | Premium | |
|---|---|---|
| Pontuação de Balance | ✓ | ✓ |
| Registro de humor e calendário de sentimentos | ✓ | ✓ |
| Respiração guiada (com som do coração) | ✓ | ✓ |
| Os seis companheiros | ✓ | ✓ |
| Acompanhamento de bem-estar e hábitos (hoje e ontem) | ✓ | ✓ |
| Previsão da condição de amanhã (＋ calendário de tendências por dia da semana) | — | ✓ |
| Kokoro Report (PDF A4 · 3 páginas) | — | ✓ |
| Análise do impacto dos hábitos | — | ✓ |
| Tendências de longo prazo (Balance, autonômico, HRV) | — | ✓ |
| Histórico completo (até um ano) | — | ✓ |
| Aviso na véspera de queda de pressão (informação meteorológica) | — | ✓ |
| Todos os dados no aparelho · Data Not Collected | ✓ | ✓ |
Mensal ¥980 (com uma semana grátis) · Semanal ¥480 · Anual ¥4,980 (primeiro ano ¥2,980). Experimente só um “amanhã” primeiro. * Recursos e preços podem mudar no lançamento oficial.
Guia
Para quem quer saber mais.
Do jeito de usar à ciência da HRV — nove capítulos.
Primeiros passosConfiguração e requisitosConvivendo com o FeelmoUm dia no ritmoPontuação de BalanceComo ler a pontuação de 0–100Entendendo a HRVHRV e métodos de análiseA ciência do BalanceBase científica com fontesOs seis companheirosO que os seis rostos significamSessões de respiraçãoSeis padrões guiadosBem-estar e hábitosSono, luz do sol, atividadeDados e privacidadeArmazenamento no aparelho e exclusão
Perguntas frequentes
Respostas curtas para o que as pessoas mais perguntam.
O Feelmo é grátis?
Sim — grátis para baixar, grátis para começar.
Posso cancelar o Premium? E o que acontece depois do período gratuito?
Você pode cancelar quando quiser. O plano mensal vem com a primeira semana grátis e, se você cancelar dentro dela, nada será cobrado. Para interromper a renovação ou cancelar, vá em Ajustes › [seu nome] › Assinaturas no seu iPhone, a qualquer momento.
Preciso de um Apple Watch?
A sua pontuação de Balance e o seu humor são registrados automaticamente a partir da variabilidade da frequência cardíaca (HRV) que o seu Apple Watch lê durante a noite. Alguns recursos, como a respiração guiada e o registro de bem-estar, funcionam só com o iPhone.
Preciso escrever um diário ou digitar algo todos os dias?
Não. Durma usando o seu Apple Watch e, pela manhã, o seu Balance e o seu humor já estarão registrados automaticamente — nada para escrever, nada para escolher. Em qualquer dia, você pode adicionar uma nota de uma linha, se quiser (opcional). Como o que mais importa é manter o hábito, deixamos o esforço o mais perto de zero possível.
A “previsão de amanhã” se realiza?
Por favor, não a encare como “acertou ou errou”. A previsão é uma tendência dentro de você, traçada a partir do seu próprio normal — não uma promessa do que está por vir, nem um diagnóstico. Nas manhãs com poucos dados, ela prefere ficar em silêncio a adivinhar; preferimos dizer honestamente “hoje não dá para saber”.
É um dispositivo médico?
Não. O Feelmo não é um dispositivo médico e não se destina a diagnóstico ou tratamento. É um app de bem-estar para observar e registrar o equilíbrio autonômico.
Onde os meus dados ficam guardados?
Os seus registros de humor, a HRV, as tags de comportamento e os registros de bem-estar ficam todos neste aparelho. Você pode apagar tudo quando quiser, e nunca vendemos os seus dados. (O Premium permite exportar o Kokoro Report em PDF para compartilhar.)
Quais idiomas ele suporta?
O app suporta 11 idiomas (japonês, inglês, alemão, francês, espanhol, italiano, coreano, português do Brasil, tailandês, chinês simplificado e chinês tradicional). Este site está disponível em onze idiomas.
O passo a passo completo está no nosso guia.Abrir o guia →
Baixe o app
O equilíbrio de hoje — e a previsão de amanhã.
Já na App Store. Grátis para começar, no iPhone e no Apple Watch.
O que o Feelmo não faz
O Feelmo não faz diagnóstico.
O Feelmo não é um dispositivo médico. Não foi feito para diagnosticar, tratar ou substituir o julgamento clínico. É uma ferramenta de bem-estar para observar e registrar o seu equilíbrio autonômico. Diante de qualquer preocupação clínica, consulte um profissional qualificado. E se uma nota no seu registro de humor mostrar sinais de sofrimento profundo, o Feelmo indica com delicadeza recursos de apoio em crises para 15 regiões — uma orientação acolhedora, não uma intervenção clínica.
— Uma pequena luz para o seu equilíbrio.