HRV01
O que é o HRV do Apple Watch? Como difere da frequência cardíaca
O que o número de HRV do Apple Watch realmente representa, como difere da frequência cardíaca, o que significa SDNN e o que observar ao ler o valor.
4 min de leituraFeelmo Journal
O que os números
querem dizer.
HRV, coração e sono no Apple Watch, explicados do começo — para acompanhar sua tendência em vez de julgar um valor isolado.
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Comece por onde quiser.
HRV02
Seu HRV está baixo: quatro coisas para checar primeiro
Como ler um HRV baixo no Apple Watch. Em vez de julgar por um valor isolado, percorra as condições de medição, sua própria linha de base, sono e exercício, e seus sintomas.
5 min de leituraApple Watch03
Sono e frequência cardíaca no Apple Watch: da configuração à checagem matinal
Como registrar o sono com o Apple Watch e ler no iPhone a duração, os estágios, a frequência cardíaca e o HRV — da configuração inicial ao que olhar de manhã.
5 min de leituraSono04
Dorme muito e continua cansado: cinco coisas além da duração
Por que uma noite longa ainda pode deixar você cansado: a sensação de descanso, despertares noturnos, o relógio biológico, hábitos e a possibilidade de um distúrbio do sono.
6 min de leituraHRV05
HRV e como você se sente: ler o número sem chamá-lo do seu estado
Como o HRV se relaciona com fadiga, estresse e recuperação, e como lê-lo junto à sua própria linha de base, ao seu sono, à sua frequência cardíaca e aos seus sintomas.
5 min de leituraSono06
Quão preciso é o monitoramento de sono do Apple Watch? O que achamos ao testar contra PSG
Até onde a frequência cardíaca sozinha vai para estimar estágios do sono, testada contra polissonografia clínica. A estimativa de estágios se sustenta; os números-resumo da noite, como o %REM, não.
6 min de leituraHRV07
O HRV pode identificar você? O que 202 registros públicos mostraram, e o que não
Testamos se trinta características de HRV conseguem apontar a mesma pessoa entre 202. Conseguiram, a 62 vezes o acaso — e ainda assim isso não basta para autenticar ninguém. Os dados da auditoria estão publicados.
7 min de leituraHRV08
Existem diferenças de HRV entre os sexos? Uma reanálise de 1.220 pessoas em cinco coortes
Reanalisamos as diferenças de HRV por sexo em cinco coortes públicas. As medidas de equilíbrio autonômico mostraram cerca do dobro do efeito de referência, de forma consistente — enquanto «mulheres têm mais RMSSD» desapareceu ao agrupar.
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