Het korte antwoord
Polstemperatuur geeft het verschil weer tussen de huidtemperatuur om je pols tijdens de slaap en je gebruikelijke waarde. ‘+0,4 °C’ betekent dat die temperatuur die nacht 0,4 °C hoger was dan normaal voor jou. Controleer mogelijke koorts met een thermometer; stel geen ziekte vast op basis van alleen de Apple Watch-waarde.
Belangrijkste punten
- Het gaat om huidtemperatuur bij de pols, niet om lichaamstemperatuur gemeten met een thermometer
- ± zoveel °C is het verschil met je eigen basislijn, niet met een algemene normale waarde
- Voor de basislijn zijn ongeveer vijf nachten met minimaal vier uur registratie per nacht nodig
- Alcohol, beweging, slaapkamer, menstruatiecyclus en gezondheid kunnen de waarde beïnvloeden
- Controleer bij ontbrekende gegevens model, slaapinstellingen, draagtijd en pasvorm
Polstemperatuur is de huidtemperatuur tijdens je slaap
De Apple Watch registreert tijdens het slapen de temperatuur van de huid rond je pols. Ondersteunde modellen hebben temperatuursensoren aan de achterkant en bij het scherm. Tijdens de slaap wordt iedere vijf seconden gemeten; daarmee wordt een waarde voor de nacht berekend.
De functie is niet bedoeld om overdag op verzoek je huidige lichaamstemperatuur te meten. Het is een indicator om nachtelijke veranderingen terug te kijken.
‘± zoveel °C ten opzichte van de basislijn’ vergelijkt met jouw gebruikelijke waarde
Na ongeveer vijf nachten slapen met de Apple Watch vormt je gebruikelijke polstemperatuur de basislijn. Daarna zie je niet de absolute temperatuur, maar hoeveel de waarde erboven of eronder ligt.
‘+0,4 °C ten opzichte van de basislijn’ betekent bijvoorbeeld dat je polstemperatuur die nacht 0,4 °C boven je eigen basislijn lag. Het betekent niet dat je lichaamstemperatuur 0,4 °C boven je gebruikelijke waarde lag of 37,4 °C was.
De basislijn is geen gemiddelde van leeftijdsgenoten of medisch normaalbereik. Vergelijk niet met familie of getallen op sociale media; bekijk je eigen verloop over meerdere weken.
Een thermometer meet op een andere plaats en met een ander doel
De temperatuur van de huid en die binnen in het lichaam bewegen niet altijd gelijk. Door huiddoorbloeding of de omgeving kan alleen de huidtemperatuur veranderen.
Een hoge polstemperatuur bewijst daarom geen koorts. Een lage waarde sluit koorts evenmin uit.
- Thermometer: meet de lichaamstemperatuur op een bepaald moment op een voorgeschreven plaats, bijvoorbeeld oksel, mond of oor
- Polstemperatuur: vat de huidtemperatuur tijdens de slaap samen en toont het verschil met je eigen basislijn
- Thermometer: helpt controleren of je koorts hebt
- Polstemperatuur: helpt nachtelijke veranderingen en persoonlijke patronen terug te kijken
Bij een hogere of lagere waarde: kijk terug naar de vorige avond
Polstemperatuur kan om verschillende redenen veranderen. Apple noemt onder meer voeding, beweging, alcohol, de slaapkameromgeving, menstruatiecyclus en ziekte als mogelijke invloeden op nachtelijke variatie.
Bepaal de oorzaak niet uit het getal alleen. Kijk of er die nacht iets anders was dan gewoonlijk.
- Je dronk alcohol of at laat
- Je sportte intensiever dan gewoonlijk
- Temperatuur in de slaapkamer, beddengoed of kleding veranderde
- Er waren veranderingen rond de menstruatiecyclus
- Je voelde je ziek, koortsig of had pijn
- Je droeg de Apple Watch op een andere plaats of strakker of losser dan normaal
Zes controles als er geen gegevens verschijnen
Controleer je model
Polstemperatuur is beschikbaar op Apple Watch Series 8 en nieuwer, alle Apple Watch Ultra-modellen en Apple Watch SE 3.
Schakel slaapregistratie in
Stel Slaap in en controleer of ‘Houd slaap bij met Apple Watch’ aanstaat.
Registreer iedere nacht minstens vier uur
Voor de basislijn moet je ongeveer vijf nachten slapen terwijl de slaapfocus minstens vier uur per nacht aanstaat.
Let op ‘Meer gegevens nodig’
Deze melding verschijnt bij de eerste ingebruikname of kort na het vervangen van je Apple Watch. Ook een nieuw horloge heeft ongeveer vijf nachten nodig om een basislijn op te bouwen.
Zorg voor een comfortabele pasvorm
Als de band te los zit, raken de sensoren de huid niet voortdurend goed en kunnen de gegevens worden beïnvloed.
Controleer de privacyinstellingen
Controleer onder ‘Privacy’ in de Watch-app op je iPhone of ‘Polstemperatuur’ niet uitstaat.
Waar vind je polstemperatuur op de iPhone?
Open Gezondheid
Open de app Gezondheid op je iPhone.
Ga naar Lichaamsmetingen
Tik onderaan op ‘Gegevens’ en kies ‘Lichaamsmetingen’.
Open Polstemperatuur
Wissel tussen dag, week, maand of zes maanden en bekijk het verloop in plaats van één getal.
Voel je je koortsig? Gebruik een thermometer
Voel je je koortsig, heb je koude rillingen of ben je slap, vertaal de verandering op je Apple Watch dan niet naar lichaamstemperatuur. Gebruik een thermometer volgens de gebruiksaanwijzing.
Neem bij aanhoudende klachten of afwijkende lichaamstemperatuur contact op met een zorgverlener. Wacht bij ernstige benauwdheid, pijn op de borst of veranderd bewustzijn niet op de registratie van de volgende dag, maar zoek plaatselijke spoedhulp of medische zorg.