Feelmo-artikelen
Lees over slaap, hartslag en HRV van Apple Watch om veranderingen in je eigen gegevens te bekijken.
Begin hier
Je haalde slaap in tijdens het weekend, maar maandag voelt nog moeilijk. Onderzoek helpt extra slaap te onderscheiden van een verschuiving in slaaptiming, met praktische manieren om weer rustig de week in te gaan en de benodigde rust te beschermen.
7 min. lezen
Kan middagkoffie je slaap beïnvloeden? Een rustige uitleg op basis van onderzoek over cafeïnedosis, timing en individuele verschillen, met haalbare veranderingen en manieren om slaap te bekijken met Apple Watch of Feelmo.
7 min. lezen
Wat het HRV-getal op je Apple Watch werkelijk voorstelt, hoe het verschilt van hartslag, wat SDNN betekent en waar je op let bij het lezen van het getal.
4 min. lezen
Een lage HRV-meting op Apple Watch lezen. Beoordeel niet op basis van één waarde, maar bekijk achtereenvolgens meetomstandigheden, je eigen uitgangsniveau, slaap en beweging en je klachten.
5 min. lezen
Slaap registreren met Apple Watch en slaapduur, slaapfasen, hartslag en HRV lezen op iPhone: van de eerste instelling tot wat je in de ochtend bekijkt.
5 min. lezen
Waarom een lange nacht je toch moe kan achterlaten: hoe uitgerust je je voelt, nachtelijk ontwaken, je biologische klok, dagelijkse gewoonten en de mogelijkheid van een slaapstoornis.
6 min. lezen
Hoe HRV verband houdt met vermoeidheid, stress en herstel en hoe je deze leest naast je eigen uitgangsniveau, je slaap, je hartslag en je klachten.
5 min. lezen
Los van Apples ingebouwde slaapfunctie testten we een onderzoeksmodel met uit hartslag afgeleide informatie en tijdscontext uit openbare Apple Watch-gegevens. Het specifieke kenmerkontwerp, de voorbewerking en modelarchitectuur zijn niet gepubliceerd. Deze niet beoordeelde interne secundaire analyse licht de resultaten en hun beperkingen toe.
8 min. lezen
Met uit HRV afgeleide informatie koppelden we twee delen van dezelfde sessie bij 202 mensen. Het signaal overtrof een willekeurig uitgangsniveau, maar stelt geen identiteitsverificatie of prestaties over verschillende dagen vast. Geaggregeerde resultaten zijn openbaar; uitvoeringsdetails zijn niet gepubliceerd.
7 min. lezen
Geslachtsverschillen in HRV hangen af van de maat, leeftijd, ademhaling, registratieduur en apparaat. Grote onderzoeken en een verkennende heranalyse van 1,173 mensen uit vier openbare datasets tonen waarom groepsgemiddelden gescheiden moeten worden van een individueel oordeel.
10 min. lezen