Apple Watch registreert je slaap niet: zeven controles voor de ochtend

Bepaal eerst wat er precies ontbreekt

‘Slaap wordt niet geregistreerd’ kan betekenen dat alles ontbreekt, maar ook dat slechts één onderdeel niet zichtbaar is. Dat bepaalt waar je kijkt.

Open op je iPhone Gezondheid → Gegevens → Slaap en selecteer de vorige nacht. Welke situatie past?

• Geen grafiek: controleer slaapregistratie, draagtijd en batterij
• Alleen tijd in bed, geen slaapfasen: controleer of de bron de iPhone of een app van een andere aanbieder is
• Wel slaapfasen, geen score: wacht even na het opstaan en controleer software en model
• Een gat midden in de nacht: kijk of de batterij leeg raakte of het horloge los van de pols kwam

Zeven controles voor de ochtend

1. Bekijk je de juiste plek en datum?

   Open Gezondheid → Gegevens → Slaap op de iPhone en selecteer in de dagweergave de vorige nacht. Ook zonder kaart op het overzichtsscherm kan er onder Slaap een registratie staan.

2. Staat slaapregistratie aan?

   Controleer in de Watch-app op de iPhone Mijn Watch → Slaap → Houd slaap bij met Apple Watch. Op het horloge zelf ga je naar Instellingen → Slaap → Slaap bijhouden.

3. Heb je minstens één uur met het horloge geslapen?

   Apple geeft aan dat je voor slaapgegevens minstens één uur met de Apple Watch om moet slapen. Een kort dutje verschijnt mogelijk niet.

4. Was er voor bedtijd minstens 30% batterij en bleef er tot de ochtend stroom?

   Raakt de batterij ’s nachts leeg, dan wordt de slaap daarna niet geregistreerd. Oplaadherinneringen kunnen helpen om opladen voor bedtijd niet te vergeten.

5. Zat de Apple Watch goed om je pols?

   Draag het horloge niet te strak of te los en laat de sensor aan de achterkant vlak op de huid rusten. Controleer ook of kleding of sieraden ertussen zaten.

6. Verschilden je ingestelde en werkelijke slaaptijden?

   Controleer bij reizen, nachtdiensten, vrije dagen of andere afwijkende slaaptijden ook het slaapschema en de slaapfocus.

7. Controleer software, model en gegevensbron

   Werk iPhone en Apple Watch bij naar de nieuwste beschikbare software. Open bij Slaap in Gezondheid ‘Gegevensbronnen en toegang’ of ‘Toon alle gegevens’ en kijk of de Apple Watch als bron voorkomt.

Wel slaapfasen, maar geen score

Als je een grafiek met Wakker, REM, Kern en Diep ziet, is de slaapregistratie door de Apple Watch zelf gelukt.

Wacht eerst tot ongeveer 15 minuten na het opstaan. Ontbreekt daarna alleen de score, controleer dan of de software en het model worden ondersteund.

Met oudere software of een niet-ondersteund model kan de slaapgeschiedenis zichtbaar zijn zonder slaapscore. Raadpleeg de actuele ondersteuning van Apple.

Zes voorbereidingen voor vannacht

• Laad in de avond op tot minstens 30%
• Zet ‘Houd slaap bij met Apple Watch’ aan
• Controleer of het slaapschema of de slaapfocus past bij je werkelijke bedtijd
• Stel de band zo af dat de sensor aan de achterkant contact maakt met je huid
• Slaap minstens één uur zonder de Apple Watch af te doen
• Wacht na het opstaan ongeveer 15 minuten en open daarna Slaap in Gezondheid

Een lege registratie betekent niet nul slaap of slechte slaap

Ontbrekende slaapgegevens betekenen dat de Apple Watch die nacht onvoldoende heeft kunnen registreren. Het is niet de meetuitkomst ‘nul uur geslapen’ of ‘slechte slaapkwaliteit’.

Ook als je achteraf handmatig slaaptijd toevoegt, worden daarmee niet automatisch slaapfasen of de slaapscore gereconstrueerd.

Vraag bij sterke slaperigheid overdag, regelmatig snurken of gemelde ademstops advies aan een zorgverlener op basis van je klachten, ongeacht of gegevens wel of niet zijn geregistreerd.