Apple Watch能測血壓嗎？高血壓通知與血壓計的區別

首先了解：通知不是血壓測量

血壓是血液對血管壁產生的壓力。普通血壓計用纏在手臂上的袖帶加壓，再以mmHg顯示收縮壓和舒張壓。

高血壓通知分析的是Apple Watch記錄的脈搏波形，並不測量當下的血壓，也不會顯示「138/86mmHg」這樣的數值。

• 高血壓通知：分析30天的脈搏，提示與可能存在高血壓有關的特徵
• 臂式血壓計：顯示測量時的收縮壓和舒張壓
• 健康App中的「血壓」：儲存並回顧由血壓計測得的數值

它怎樣發現高血壓相關模式？

Apple Watch向皮膚髮光，讀取脈搏變化，這種方法稱為光電容積描記法（PPG）。啟用通知後，裝置自動分析這些資料，在30天內觀察血管對心搏的反應。

這不是按一下按鈕就能即時判斷的功能。日本版使用說明要求，每次30天評估至少需要14天清醒期間的資料；如果不足，可能無法判斷是否傳送通知。

身體運動和佩戴方式會影響資料收集。手腕紋身，以及寒冷導致皮膚血流減少，也可能產生影響。

支援的機型與適用人群

截至2026年8月，Apple公佈的主要條件如下。可用地區和條件可能變化，設定時也請確認Apple的最新資訊。

• Apple Watch Series 9或更新機型，或Apple Watch Ultra 2或更新機型
• 最新版本的watchOS
• 搭載最新iOS的iPhone 11或更新機型
• Apple Watch的「手腕偵測」已開啟
• 年滿22歲
• 此前未被診斷為高血壓
• 目前未懷孕

收到通知後，應該做什麼？

1. 確認通知內容

   它表示過去30天的脈搏中發現了與高血壓相關的特徵，並不表示當前血壓，也不評估緊急程度。

2. 準備上臂式袖帶血壓計

   實際血壓應使用手臂纏繞袖帶的家用血壓計等測量。不知道怎麼選，可以諮詢醫生或藥師。

3. 每天2次，連續記錄7天

   可以從iPhone「健康」→「瀏覽」→「心臟」→「血壓」開始記錄。Apple建議以起床後和睡前為參考，每天測2次，連續7天。

4. 儘量在相同條件下測量

   日本高血壓學會建議使用臂式血壓計，先上廁所，再坐在椅子上休息1～2分鐘，早晚各測量。如果醫生或血壓計說明有其他要求，請遵循相應指示。

5. 把通知和記錄給醫生看

   不要只根據通知判斷，也把家庭血壓記錄交給醫生。請勿自行開始或停用藥物。

沒有通知，就可以放心嗎？

沒有通知，也不能排除高血壓。Apple說明，這項功能不能發現所有高血壓，因此常規血壓測量仍然重要。

資料收集不足時，可能無法判斷是否應通知。也看看是否經常白天摘表、錶帶是否太鬆，或電量是否中途耗盡。

無論有沒有通知，繼續體檢和在家測量血壓，仍是發現高血壓的基本方法。

出現症狀時，不要等待通知

高血壓常常沒有症狀，因此不能只憑身體感覺判斷。

另一方面，如果出現胸痛、壓迫感或緊縮樣難受，可能是心臟病發作。不要等待Apple Watch通知或第二天測量，請聯絡緊急救助服務。

如果有劇烈頭痛、呼吸困難或意識異常等與平常不同的嚴重症狀，也應優先根據症狀就醫，不要只看應用顯示。