Resposta curta
É a diferença entre temperatura da pele do pulso durante o sono e referência pessoal. +0,4 °C indica 0,4 °C acima do habitual naquela noite. Verifique febre com termômetro e não julgue doenças só pelo relógio.
Pontos principais
- É temperatura da pele, diferente da corporal do termômetro
- ± graus compara com você, não uma norma geral
- A referência exige cerca de cinco noites com quatro horas ou mais cada
- Álcool, exercício, quarto, ciclo e saúde podem mudar o valor
- Sem dados, confira modelo, sono, tempo de uso e ajuste
Temperatura da pele enquanto dorme
Apple Watch registra a pele perto do pulso. Modelos compatíveis têm sensores traseiro e perto da tela, medem a cada cinco segundos e calculam um valor noturno.
Não mede a temperatura corporal do momento durante o dia. Serve para rever variações entre noites.
A diferença é em relação ao seu habitual
Após cerca de cinco noites, o habitual vira referência. Depois aparece a diferença acima ou abaixo, não a temperatura absoluta.
+0,4 °C quer dizer pulso 0,4 °C acima da referência, não corpo 0,4 °C acima do normal nem 37,4 °C.
Não é média por idade ou intervalo médico. Veja suas semanas sem comparar com família ou redes.
Termômetro mede em outro lugar para outro fim
Pele e temperatura interna nem sempre mudam juntas. Circulação cutânea e ambiente podem alterar só a pele.
Valor alto não confirma febre e baixo não a exclui.
- Termômetro: temperatura corporal atual em local definido, como axila, boca ou ouvido
- Pulso: síntese da temperatura cutânea no sono em relação à referência
- Termômetro: ajuda a verificar febre
- Pulso: ajuda a rever mudanças e padrões pessoais
Se muda, reveja a noite anterior
Há vários motivos. A Apple cita alimentação, exercício, álcool, quarto, ciclo e doenças como possíveis influências.
Não determine a causa só pela cifra. Procure o que foi diferente.
- Álcool ou refeição tardia
- Exercício mais forte
- Quarto, roupa de cama ou vestuário diferente
- Mudanças do ciclo menstrual
- Mal-estar, sensação de febre ou dor
- Posição ou aperto da pulseira diferente
Seis verificações se faltam dados
Confira o modelo
Disponível em Series 8 e posteriores, todos os Ultra e SE 3.
Ative o monitoramento
Confira Sono configurado e monitoramento com Apple Watch ligado.
Registre quatro horas ou mais por noite
Para a referência, durma com Foco Sono ativo ao menos quatro horas por noite durante cerca de cinco dias.
Veja se pede mais dados
Acontece no início ou após trocar de relógio. O novo também precisa de cerca de cinco noites.
Ajuste confortavelmente
Pulseira frouxa pode deixar contato instável e afetar os dados.
Confira Privacidade
No app Watch do iPhone, veja em Privacidade se Temperatura do Pulso não está desativada.
Onde ver no iPhone
Abra Saúde
Abra o app Saúde no iPhone.
Vá a Medidas Corporais
Toque em Explorar e selecione Medidas Corporais.
Abra Temperatura do Pulso
Alterne dia, semana, mês ou seis meses e veja a evolução, não só uma cifra.
Com sensação de febre, use termômetro
Com febre percebida, calafrios ou cansaço, não converta a diferença do relógio em temperatura corporal. Use corretamente um termômetro.
Se sintomas ou temperatura anormal persistem, consulte. Com falta de ar intensa, dor no peito ou consciência alterada, não espere amanhã: procure atendimento ou emergência local.
Referências
- Monitorar mudanças de temperatura do pulso durante o sono com o Apple Watch — Suporte da Apple
- Consultar os sinais vitais noturnos com o Apple Watch — Suporte da Apple
- Periocular skin warming elevates distal skin temperature without affecting core body temperature — Scientific Reports