Resposta curta
É a estimativa de respirações por minuto dormindo. Em grande estudo com outro aparelho, 90% dos valores noturnos de adultos saudáveis ficaram entre 11,8 e 19,2. Isso não é limite diagnóstico Apple Watch. Compare com seu habitual e veja persistência e sintomas.
Pontos principais
- Expressa respirações por minuto no sono
- 11,8–19,2 vem de outro aparelho, não é critério Apple de normalidade
- Compare suas semanas em condições parecidas, não uma noite
- É distinto de distúrbios e não determina apneia sozinho
- Sem dados, confira sono, tempo de uso, bateria e ajuste
Quantas vezes respira por minuto
Inspirar e expirar conta como uma respiração. O relógio estima quantas por minuto dormindo e salva no Saúde.
No iPhone você vê intervalo noturno e padrões por dia, semana e mês. Não mede profundidade nem oxigênio diretamente.
Não há valor normal universal
Apple não publica um valor para todos ou limiar diagnóstico. Idade, corpo, estágio, saúde e método mudam o resultado.
Um estudo de 2021 com adultos saudáveis que usavam dispositivos vestíveis encontrou 90% das frequências respiratórias noturnas entre 11,8 e 19,2 respirações por minuto, com média de 15,4 respirações por minuto. Foram usados aparelhos Fitbit e um método de cálculo próprio; todos os autores também trabalhavam na Fitbit. Esses resultados não definem uma linha entre valores normais e anormais do Apple Watch.
Primeiro, observe algumas semanas em que você se sente bem para conhecer sua faixa habitual. O mesmo valor de 18 respirações por minuto representa uma mudança diferente para quem costuma ficar entre 14 e 16 e para quem costuma ficar entre 17 e 19 respirações por minuto.
Se aumentar, veja condições e contexto
Uma noite alta não confirma doença. Confira medida e acontecimentos. Apple cita medicamentos, altitude, álcool e doenças como influências possíveis nos sinais noturnos.
Estudos encontraram relação entre frequência respiratória e cardíaca e aumentos em algumas pessoas com infecções respiratórias. O número alto não identifica a causa.
- Nariz entupido, tosse, sensação de febre ou outras mudanças
- Álcool ou remédios diferentes
- Mudança grande de altitude em viagem ou montanha
- Pulso noturno ou temperatura também diferentes
- Relógio frouxo, retirado ou noite curta
Velocidade e distúrbios são indicadores distintos
Frequência é velocidade em respirações por minuto. Distúrbios analisa movimentos e classifica a noite elevada ou não elevada.
Avisos de apneia usam ao menos dez noites em 30 dias. Distúrbios repetidamente elevados podem sinalizar possível apneia moderada ou grave.
Duas noites podem ter mesma média, mas respiração estável em uma e interrompida em outra. Frequência alta não diagnostica apneia e habitual não exclui.
- Frequência: velocidade em respirações por minuto
- Distúrbios: classificação elevada ou não elevada de uma noite
- Avisos de apneia: padrão de distúrbios em 30 dias
Quatro passos quando foi alta
Uma noite ou mudança persistente?
Não conclua por uma noite. Veja semana ou mês e se retorna ao habitual depois.
Confira outros sinais
Veja duração, pulso dormindo, temperatura e distúrbios.
Anote o dia anterior
Registre álcool, remédios, altitude, nariz entupido, febre e outras diferenças.
Priorize sintomas
Falta de ar, tosse, febre ou cansaço intenso importam mais que estar dentro de uma faixa.
Cinco verificações de dados ausentes
Confira monitoramento
No Watch ou Saúde do iPhone, veja se o sono pelo relógio está ativado.
Durma ao menos uma hora com ele
A Apple indica pelo menos uma hora usando o relógio para obter dados.
Carregue a 30% ou mais
Se a bateria acabar, para de registrar. Você pode usar lembretes de carga.
Confira ajuste
A traseira deve tocar a pele de forma estável, sem aperto ou folga excessivos.
Veja a configuração respiratória
No relógio, Ajustes → Privacidade e Segurança → Saúde → Frequência Respiratória: confira se não está desligada.
Onde consultar no iPhone
Abra Saúde
Abra Saúde no iPhone.
Selecione Respiração
Toque Explorar e depois Respiração.
Abra Frequência Respiratória
Em Mostrar Mais Dados, confira a faixa durante o sono na seção Sono.
Confira período e fonte
Alterne semana ou mês e veja datas, horários e fontes em Mostrar Todos os Dados.
Consulte se aumento ou sintomas persistirem
Uma noite diferente não implica doença. Mas procure avaliação com valores altos persistentes, tosse ou febre, ronco forte ou pausas apontadas e muita sonolência.
Com falta de ar intensa, dor no peito, cor anormal dos lábios ou confusão, não espere números ou avisos. Use atendimento ou emergência local.
Referências
- Monitorar o sono com o Apple Watch — Manual do Usuário do Apple Watch
- Monitorar o sono com o Apple Watch e usar Sono no iPhone — Suporte da Apple
- Consultar os sinais vitais noturnos com o Apple Watch — Suporte da Apple
- Notificações de apneia do sono do Apple Watch — Suporte da Apple
- Measurement of respiratory rate using wearable devices and applications to COVID-19 detection — npj Digital Medicine