Apple Watch non registra il sonno: sette controlli da fare al mattino

Per prima cosa, identifica cosa manca

I controlli cambiano a seconda che manchi tutto o solo una parte della registrazione.

Su iPhone apri Salute → Sfoglia → Sonno e seleziona la notte precedente. Guarda quale situazione corrisponde.

• Nessun grafico: controlla impostazioni, tempo al polso e carica
• Solo tempo a letto, senza fasi: controlla se la fonte è iPhone o un’altra app
• Fasi presenti ma nessun punteggio: attendi un po’ dopo il risveglio e verifica sistema e modello
• Lacuna durante la notte: ripensa alla batteria e all’eventuale perdita di contatto con il polso

Sette controlli al mattino

1. Stai guardando il posto e la data corretti?

   Apri Salute → Sfoglia → Sonno e scegli la notte precedente nella vista giornaliera. Anche senza una scheda nel riepilogo, i dati possono essere presenti in Sonno.

2. Il monitoraggio è attivo?

   Nell’app Watch su iPhone controlla Apple Watch → Sonno → monitoraggio del sonno con Apple Watch. Sull’orologio, apri Impostazioni → Sonno → Monitoraggio sonno.

3. Hai dormito almeno un’ora con l’orologio?

   Apple richiede almeno un’ora di sonno indossandolo per ottenere dati. Un pisolino breve potrebbe non comparire.

4. C’era almeno il 30% e la batteria è durata?

   Se si scarica durante la notte, il sonno successivo non viene registrato. I promemoria di ricarica possono aiutarti a non dimenticare di caricarlo prima di dormire.

5. Aderiva comodamente al polso?

   I sensori posteriori devono poggiare piatti sulla pelle, senza stringere troppo né restare lenti. Verifica che non ci fossero vestiti o accessori in mezzo.

6. L’orario reale era diverso dal programma?

   In viaggio, dopo un turno notturno o nei giorni liberi, controlla il programma del sonno e lo stato della full immersion Sonno.

7. Controlla sistema, modello e fonte

   Aggiorna iPhone e Apple Watch alle versioni disponibili più recenti. In Sonno di Salute apri Fonti dati e accesso o Mostra tutti i dati e verifica la presenza di Apple Watch.

Se ci sono le fasi ma manca solo il punteggio

Se il grafico mostra veglia, REM, sonno leggero e profondo, il monitoraggio del sonno ha funzionato.

Aspetta prima circa 15 minuti dal risveglio. Se manca ancora solo il punteggio, verifica che sistema e modello lo supportino.

Con sistemi o modelli meno recenti potresti vedere la cronologia senza il punteggio. Controlla le indicazioni aggiornate di Apple.

Sei preparativi per questa notte

• Carica già la sera almeno fino al 30%
• Attiva il monitoraggio del sonno con Apple Watch
• Controlla programma o full immersion Sonno in base all’orario reale
• Regola il cinturino perché i sensori tocchino la pelle
• Dormi almeno un’ora senza togliere l’orologio
• Dopo il risveglio attendi circa 15 minuti prima di aprire Sonno in Salute

Vuoto non significa zero sonno o bassa qualità

L’assenza di dati indica che l’orologio non ha registrato sufficientemente la notte. Non è un risultato di zero ore o cattiva qualità del sonno.

Aggiungere manualmente la durata dopo non ricrea automaticamente fasi o punteggio.

In presenza di forte sonnolenza diurna, russamento abituale o pause respiratorie osservate, chiedi un parere medico in base ai sintomi, con o senza registrazione.