Berenergi
Feelmo
Karakter dalam antarmuka Feelmo. Nama dan ekspresinya tidak menentukan suasana hati, kelelahan, atau pemulihan Anda.
Kenali diri Anda, lalu mulai hari dengan lebih tenang.
Luangkan waktu untuk melihat kembali,
lalu pilih ritme hari ini.
Feelmo menampilkan Ritme Tubuh perkiraan secara terpisah dari Kondisi Pikiran yang Anda catat sendiri. Skor adalah salah satu acuan untuk meninjau diri; pengalaman dan perasaan Anda tetap perlu diperhatikan.
- Mulai gratis · iPhone dan Apple Watch · iOS 17 ke atas · 15 bahasa
- Desain mengacu pada penelitian di Universitas Keio; bukan persetujuan universitas atau bukti manfaat klinis app
- Privasi dan penanganan data
Memahami Skor Keseimbangan
Salah satu acuan saat meninjau hari Anda.
Skor Keseimbangan adalah indikator acuan perkiraan milik Feelmo, dari 0 hingga 100, untuk perawatan diri sehari-hari. Rumus dan aturan tampilan karakter tidak dipublikasikan. Ini bukan rentang normal medis atau pengukuran langsung emosi, kondisi saraf otonom, kelelahan, atau pemulihan. Pertimbangkan skor bersama pengalaman Anda; jangan gunakan angka ini saja untuk memutuskan bekerja keras atau beristirahat.
Tampilan acuan Premium muncul jika data yang sesuai tersedia. Periksa tanggal tujuan dan waktu catatan yang digunakan. Tampilan ini tidak memprediksi kondisi, suasana hati, kelelahan, pemulihan, atau keamanan aktivitas.
Cerita kami
Lahir di Jepang, berkembang dengan penelitian.
Feelmo adalah app iOS yang dibuat oleh Lumo, tim pengembang di Jepang dengan latar penelitian ilmu kesehatan. Temuan dari penelitian di Universitas Keio menjadi acuan desain. Ini tidak berarti universitas tersebut menyetujui app atau manfaat app telah dibuktikan melalui uji klinis.
Kami ingin membantu Anda memahami catatan sehari-hari, sambil membedakan hasil pengukuran perangkat, hal yang Anda catat sendiri, dan indikator perkiraan milik Feelmo. Data kesehatan dianalisis di perangkat dan tidak otomatis dikirim ke server Feelmo. Jika Anda memilih mengekspor atau berbagi, konten yang dipilih dikirim ke tujuan yang Anda tentukan.
Desain mengacu pada penelitian di Universitas Keio; bukan persetujuan universitas atau bukti manfaat klinis app
Inspirasi dari Jepang
Sebuah jeda untuk merasa lebih nyaman.
Di Jepang, kata “totonou” kadang digunakan untuk menggambarkan perasaan tubuh dan pikiran yang lebih tenang dan selaras. Pengalaman ini dapat dikaitkan dengan pemandian air panas, sauna, atau mandi berendam pada malam hari. Itulah sebagian inspirasi Feelmo, bukan kebiasaan semua orang atau janji manfaat. Anda dapat memilih jeda yang sesuai dengan kehidupan, preferensi, dan kesehatan Anda.
Onsen — pemandian air panasSalah satu budaya beristirahat di Jepang, jika sesuai untuk Anda.
SaunaSalah satu konteks ketika kata “totonou” sering digunakan.
Ofuro — mandi berendamSalah satu cara menyediakan waktu tenang di akhir hari.
Feelmo menemani Anda menemukan ritme istirahat sendiri.
Misi kami
Memahami perasaan dan catatan Anda,untuk merawat diri setiap hari.
Letakkan pengalaman Anda berdampingan dengan hasil pengukuran perangkat, sambil menjaga perbedaannya tetap jelas, agar Anda lebih mudah meninjau diri.
Visi kami
Menuju 2030: perawatan diri menjadi bagian dari keseharian.
01
Pemahaman diri yang mudah diakses
Membantu orang meninjau perasaan dan catatan kesehatan melalui kata, angka, dan gambar yang mudah dipahami.
02
Merawat diri dengan ritme sendiri
Sediakan jeda kecil untuk memperhatikan keseharian, tanpa menjadikannya tekanan atau diagnosis mandiri.
03
Data untuk kepentingan Anda
Membantu Anda melihat, mengekspor, dan mengelola catatan sendiri, sesuai pilihan Anda.
Alasan kami memulai
Ada tekanan yang tidak langsung terasa.
Survei publik di Jepang mencatat stres terkait pekerjaan dan penilaian kesehatan mental para responden. Persentase bergantung pada pertanyaan, sampel, dan tanggal survei; tidak dapat digeneralisasi ke semua orang di Jepang atau ke Indonesia.
67,5%Pekerja dalam survei yang dirujuk melaporkan adanya hal yang menimbulkan kecemasan, kekhawatiran, atau stres berat terkait pekerjaan atau kehidupan kerjaSurvei Keselamatan dan Kesehatan Kerja 2025, Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja, dan Kesejahteraan Jepang; terbatas pada pertanyaan, sampel, dan tanggal survei
19,3%Responden dalam survei yang dirujuk menilai kesehatan mentalnya “tidak baik” atau “kurang baik”Sumber: survei yang dikutip dalam Buku Putih 2024 Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja, dan Kesejahteraan Jepang; terbatas pada sampel dan tanggal survei
Tantangan dalam merawat diri
A · APP JURNAL
Menulis panjang bisa terasa berat
Bagi sebagian orang, pengisian teks yang panjang dapat menyulitkan penggunaan setiap hari. Pengalaman berbeda menurut app dan pengguna.
B · MEDITASI
Kadang sulit ditinjau bersama catatan
Pada produk yang berfokus pada materi latihan, bisa sulit melihat praktik yang dilakukan berdampingan dengan catatan Anda sendiri.
C · PERANGKAT YANG DIKENAKAN
Angka memerlukan konteks
HRV dan data tidur bisa sulit dipahami tanpa konteks pengukuran dan pengalaman Anda sendiri.
Enam teman
Karakter Feelmo memberi sentuhan yang lebih ringan saat Anda melihat catatan. Karakter tidak menentukan emosi, tingkat kelelahan, atau pemulihan Anda.
Tenang
Feelmo
Karakter dalam antarmuka Feelmo. Nama dan ekspresinya tidak menentukan suasana hati, kelelahan, atau pemulihan Anda.
Netral
Feelmo
Karakter dalam antarmuka Feelmo. Nama dan ekspresinya tidak menentukan suasana hati, kelelahan, atau pemulihan Anda.
Cemas
Feelmo
Karakter dalam antarmuka Feelmo. Nama dan ekspresinya tidak menentukan suasana hati, kelelahan, atau pemulihan Anda.
Kewalahan
Feelmo
Karakter dalam antarmuka Feelmo. Nama dan ekspresinya tidak menentukan suasana hati, kelelahan, atau pemulihan Anda.
Lelah
Feelmo
Karakter dalam antarmuka Feelmo. Nama dan ekspresinya tidak menentukan suasana hati, kelelahan, atau pemulihan Anda.
Ketuk salah satu teman untuk membaca cerita kecilnya.
Pengalaman di app
Empat tab untuk meninjau keseharian.
Menu bawah berisi Beranda, Suasana hati, Tren, dan Kesehatan. Buka perpustakaan latihan napas dalam layar penuh dari Beranda; buka Pengaturan lewat ikon roda gigi.
Beranda
Skor dan catatan
Lihat catatan dan hasil pengukuran sekilas dalam satu layar.
Suasana hati
Perasaan Anda
Tinjau Ritme Tubuh perkiraan dan kondisi pikiran yang Anda isi menurut minggu, bulan, atau tahun.
Tren
Tinjauan jangka panjang
Lihat Skor Keseimbangan, HRV, dan catatan terkait dari minggu ke tahun dengan Premium.
Kesehatan
Catatan hari ini
Tidur, cahaya siang, langkah, air minum, dan kafein dalam satu layar untuk hari itu.
Skor dan teman, saat catatan yang sesuai tersedia.
Tidak perlu mengisi catatan setiap hari untuk melihat Skor Keseimbangan. Jika data yang sesuai tersedia, Feelmo menampilkan indikator acuan dan karakter. Anda dapat mencatat perasaan sebenarnya secara terpisah dari Ritme Tubuh perkiraan.
Enam latihan napas dengan panduan visual.
Pilih 4-7-8, Box, Calm, Energize, helaan napas berulang, atau napas berirama stabil. Nama sesi tidak menjamin efek. Ikuti ritme yang nyaman dan kembali ke napas alami jika terasa tidak nyaman.
Tinjau kaitan dengan kebiasaan melalui Premium.
Lihat kaitan yang teramati antara kebiasaan yang Anda catat dan Skor Keseimbangan. Kaitan ini tidak membuktikan bahwa kebiasaan tersebut menyebabkan perubahan.
Di pergelangan tangan dan layar Anda.
App Apple Watch, komplikasi pada wajah jam, dan widget iPhone membantu Anda melihat catatan yang tersedia dengan cepat. Tampilan bergantung pada data dan sinkronisasi; jangan gunakan skor untuk menentukan apakah aktivitas aman.
Coba sebentar
Mari bernapas pelan selama 30 detik.
Coba sebagian sesi latihan napas dalam aplikasi. Ikuti lingkaran dengan ritme yang nyaman; jika terasa tidak nyaman, kembali ke napas alami Anda.
Ilmu pengetahuan
Memahami yang sudah diketahui dan yang masih belum pasti.
Penelitian HRV menjadi acuan desain Feelmo. Penelitian itu sendiri tidak membuktikan validitas klinis atau manfaat indikator khusus dalam app.
01
Fisiologi HRV
HRV berkaitan dengan aktivitas saraf otonom, tetapi tidak mengukur langsung “keseimbangan” saraf simpatis dan parasimpatis. Konteks dan kondisi pengukuran perlu diperhatikan.
02
Konteks pengukuran
Pernapasan, postur, tidur, olahraga, kesehatan, obat, dan kesalahan perangkat memengaruhi penafsiran hasil pengukuran.
03
Perbedaan antarorang dan antarpengukuran
HRV berbeda menurut orang dan kondisi pengukuran; satu hasil pengukuran bukan ambang diagnosis.
04
Kaitan yang teramati
Kaitan antara catatan kebiasaan dan Skor Keseimbangan tidak membuktikan bahwa kebiasaan menyebabkan perubahan.
05
Batasan indikator
Skor Keseimbangan adalah informasi acuan sehari-hari, bukan tes medis atau bukti manfaat app.
06
Psikologi dan ilmu perilaku
Cara yang lembut untuk meninjau perasaan dan kebiasaan tanpa tekanan untuk selalu melanjutkan.
07
Waktu dan keadaan
HRV berubah menurut waktu, tidur, pernapasan, postur, olahraga, obat, dan kesehatan. Saat melihat tren, perhatikan konteks setiap hasil pengukuran.
Penelitian menjadi acuan desain. Skor Keseimbangan, karakter, dan perkiraan bukan tes medis, persetujuan universitas, atau bukti manfaat klinis app.
Data dan kepercayaan
Indikator acuan pribadi dengan dasar penelitian.
HRV adalah variasi interval waktu antardetak jantung. Pernapasan, postur, tidur, olahraga, kesehatan, obat, dan kondisi pengukuran dapat memengaruhi hasilnya. HRV sendiri bukan pengukuran langsung kondisi saraf otonom, emosi, kelelahan, atau pemulihan. Feelmo membantu Anda melihat catatan dan indikator acuan bersama pengalaman Anda sendiri.
Anda mengetahui bagaimana data Anda digunakan.
Analisis di perangkat
Feelmo menganalisis data kesehatan di perangkat, tanpa otomatis mengirim catatan ke server Feelmo. Jika Anda memilih mengekspor atau berbagi, konten terpilih dikirim ke tujuan yang Anda tentukan. Koneksi layanan Apple mengikuti izin dan pengaturan Anda.
Anda memilih izin akses
Penyiapan awal menjelaskan jenis data Apple Health yang diperlukan untuk fitur dasar. Menyimpan Kondisi Pikiran yang Anda isi memerlukan iOS 18 ke atas dan izin menulis terpisah; catatan teks dan Ritme Tubuh perkiraan tidak ditulis ke Apple Health. Fitur opsional dapat meminta izin tambahan yang relevan.
Lihat, ekspor, dan kelola
Premium menambahkan laporan PDF A4, 3 halaman. Reset Data menghapus catatan Feelmo di perangkat, bukan data dalam Apple Health. Sinkronisasi iCloud opsional hanya mencakup pengaturan, bukan catatan kesehatan.
Privasi dan penanganan data
Feelmo tidak otomatis mengirim catatan kesehatan ke servernya. Layanan Apple, app lain, dan tujuan berbagi pilihan Anda memiliki cara penanganan data sendiri; keterangan berikut hanya menjelaskan Feelmo.
- Akun Feelmo
- Tidak diperlukan
- Pelacakan oleh pihak ketiga
- Tidak digunakan
- Data yang diproses Feelmo di perangkat
- Catatan Anda · HRV · Kebiasaan · Catatan kesehatan
- Catatan kesehatan ke server Feelmo
- Tidak otomatis dikirim. Jika Anda memilih berbagi PDF, konten terpilih dikirim ke tujuan Anda.
- Penjualan data ke pihak ketiga
- Tidak dijual
Pilihan paket
Mulai gratis. Tinjau lebih jauh dengan Premium.
Paket gratis mencakup Skor Keseimbangan saat data cukup, enam teman, catatan kondisi pikiran, dan latihan napas. Premium menambahkan perkiraan saat data yang sesuai tersedia serta tinjauan jangka panjang. Uji coba dan penawaran hanya berlaku jika Anda memenuhi syarat dan ditampilkan di layar pembelian.
Gratis
Gratis
Mulai dari catatan sehari-hari.
- Skor Keseimbangan jika catatan yang sesuai tersedia
- Enam teman
- Kondisi Pikiran yang Anda isi, catatan teks, dan kalender
- Enam latihan napas terpandu dengan suara
- Kesehatan dan kebiasaan untuk hari ini dan kemarin
- Data Feelmo diproses di perangkat; data lokal dapat Anda hapus
Feelmo Premium
Harga ditampilkan di App Store
Tersedia paket mingguan, bulanan, dan tahunan. Lihat harga dalam mata uang wilayah Anda, periode, penawaran yang berlaku untuk Anda, dan ketentuan perpanjangan di layar pembelian.
- Perkiraan untuk tanggal yang ditampilkan, jika catatan yang sesuai cukup
- Laporan untuk ditinjau atau dibahas: PDF A4, 3 halaman
- Pola yang berkaitan dengan kebiasaan, bukan bukti sebab-akibat
- Tren jangka panjang Skor Keseimbangan, HRV, dan catatan terkait
- Riwayat terperinci hingga satu tahun, sesuai data yang tersedia
- Pemberitahuan sebelum tekanan udara turun, jika syarat dan izin terpenuhi
Apa perbedaan Gratis dan Premium?
Paket gratis menyediakan fitur dasar. Premium menambahkan perkiraan saat data yang sesuai tersedia, tren dan riwayat terperinci hingga satu tahun, serta laporan PDF.
| Gratis | Premium | |
|---|---|---|
| Skor Keseimbangan | ✓ | ✓ |
| Catatan dan kalender suasana hati | ✓ | ✓ |
| Latihan napas terpandu dengan suara | ✓ | ✓ |
| Enam teman | ✓ | ✓ |
| Kesehatan dan kebiasaan untuk hari ini dan kemarin | ✓ | ✓ |
| Perkiraan untuk tanggal yang ditampilkan, jika catatan yang sesuai cukup | — | ✓ |
| Laporan PDF A4, 3 halaman | — | ✓ |
| Pola yang berkaitan dengan kebiasaan | — | ✓ |
| Tren jangka panjang Skor Keseimbangan, HRV, dan catatan terkait | — | ✓ |
| Riwayat terperinci hingga satu tahun | — | ✓ |
| Pemberitahuan sebelum tekanan udara turun, jika syarat terpenuhi | — | ✓ |
| Tidak ada pengiriman otomatis catatan kesehatan ke server Feelmo | ✓ | ✓ |
Premium adalah langganan yang diperpanjang otomatis setiap minggu, bulan, atau tahun. Harga, periode, uji coba, dan penawaran bergantung pada wilayah dan akun Anda. Layar pembelian App Store menampilkan ketentuan yang berlaku. Jika uji coba ditawarkan dan Anda tidak ingin melanjutkan, batalkan setidaknya 24 jam sebelum uji coba berakhir.
Panduan
Saat Anda ingin tahu lebih jauh.
Cara menggunakan app, privasi, dan pengetahuan dasar tentang HRV.
Mulai menggunakan FeelmoPenyiapan dan persyaratanFeelmo dalam keseharian (bahasa Inggris)Meninjau hari dengan ritme AndaSkor KeseimbanganMemahami acuan 0–100Mengenal HRV (bahasa Inggris)Hasil pengukuran dan konteksnyaLatar ilmiah (bahasa Inggris)Penelitian acuan dan batasannyaEnam temanBerkenalan dengan karakter FeelmoLatihan napasEnam pola napas terpanduKesehatan dan kebiasaan (bahasa Inggris)Tidur, cahaya siang, dan aktivitasData dan privasiPenyimpanan lokal, berbagi, dan menghapus data
Pertanyaan umum
Jawaban singkat untuk membantu Anda memulai.
Apakah Feelmo gratis?
Gratis untuk diunduh dan menggunakan Keseimbangan, jurnal pribadi, serta panduan napas. Tren jangka panjang, ekspor PDF, dan fitur tambahan termasuk dalam Feelmo Premium berbayar.
Apakah saya memerlukan Apple Watch?
Catatan yang sesuai diperlukan untuk melihat pengukuran Apple Watch yang didukung. Skor Keseimbangan juga hanya muncul saat data yang sesuai tersedia. Entri pribadi yang didukung dan panduan napas dapat dipakai di iPhone.
Apakah ini perangkat medis?
Tidak. Feelmo adalah aplikasi kesejahteraan, bukan untuk diagnosis, pengobatan, atau menentukan keamanan suatu aktivitas. HRV dan Keseimbangan tidak mengukur kondisi saraf otonom, suasana hati, kelelahan, atau pemulihan secara langsung.
Di mana data saya disimpan?
Data kesehatan dan catatan Feelmo diproses di perangkat tanpa dikirim otomatis ke server penyedia. Anda dapat menghapus data lokal Feelmo; mengatur ulang aplikasi tidak menghapus catatan Kesehatan Apple. Penyimpanan dan sinkronisasi Kesehatan mengikuti pengaturan Apple Anda. Sinkronisasi iCloud opsional hanya mencakup pengaturan. Ekspor atau berbagi yang Anda mulai mengirim konten pilihan ke tujuan yang Anda pilih.
Bahasa apa saja yang didukung?
Aplikasi mendukung 15 bahasa, dan informasi utama situs juga tersedia dalam 15 bahasa. Cakupan terjemahan artikel dan penelitian berbeda menurut bahasa; sebagian tautan menuju halaman berbahasa Inggris.
Temukan langkah penggunaan di panduan kami.Buka panduan →
Unduh app
Catatan hari ini, untuk ditinjau dengan ritme Anda.
Tersedia di App Store. Mulai gratis dengan iPhone dan Apple Watch.
Batasan Feelmo
Informasi acuan untuk merawat diri.
Feelmo bukan perangkat medis; app tidak mendiagnosis, memandu pengobatan, atau menentukan apakah aktivitas aman. HRV dan Skor Keseimbangan tidak mengukur langsung kondisi saraf otonom, emosi, kelelahan, atau pemulihan. Jika ada gejala yang membuat Anda khawatir, konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi, apa pun skornya. Jika catatan Anda memuat ungkapan kesulitan emosional yang berat, app dapat menampilkan sumber bantuan. Ini adalah arahan untuk mencari dukungan, bukan diagnosis atau intervensi klinis.
— Satu jeda kecil untuk merawat diri.