Fréquence respiratoire nocturne sur l’Apple Watch : lire une valeur plus élevée que d’habitude

Le nombre de respirations par minute pendant le sommeil

Une inspiration suivie d’une expiration compte pour une respiration. L’Apple Watch en estime le nombre par minute pendant le sommeil et l’enregistre dans Santé.

L’iPhone montre la plage nocturne et les tendances quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles. Le chiffre ne mesure directement ni la profondeur de la respiration ni l’oxygène sanguin.

Pas de valeur normale universelle

Apple ne donne pas de plage normale ni de seuil diagnostique unique pour tout le monde. Âge, corpulence, stade de sommeil, santé et méthode influencent la valeur.

Une étude de 2021 chez des adultes en bonne santé trouvait 90 % des fréquences nocturnes entre 11,8 et 19,2, avec une moyenne de 15,4 respirations par minute. Elle utilisait toutefois des appareils Fitbit et un algorithme propre à la marque ; tous les auteurs étaient affiliés à Fitbit. Elle ne définit pas le normal et l’anormal de l’Apple Watch.

Regardez d’abord plusieurs semaines où vous allez bien pour connaître votre plage habituelle. Une valeur de 18 ne représente pas le même changement chez quelqu’un habituellement à 14–16 que chez quelqu’un à 17–19.

En cas de hausse, vérifier les conditions et la veille

Une seule nuit plus élevée ne signifie pas immédiatement une maladie. Examinez les conditions de mesure et ce qui s’est passé autour de cette nuit. Apple indique que médicaments, altitude, alcool et maladie peuvent affecter les signes vitaux nocturnes.

Des recherches sur objets connectés trouvent des liens entre fréquence respiratoire et fréquence cardiaque nocturnes. Certaines personnes ont aussi une hausse pendant une infection respiratoire. Le chiffre seul n’en identifie pas la cause.

• Nez bouché, toux, sensation de fièvre ou autre changement de santé
• Alcool, médicaments ou circonstances inhabituelles
• Changement important d’altitude en voyage ou en montagne
• Fréquence cardiaque nocturne ou température au poignet également inhabituelles
• Montre lâche, retirée ou nuit courte

Vitesse respiratoire et perturbations sont différentes

La fréquence indique la vitesse respiratoire en respirations par minute. Les perturbations constituent une autre fonction, qui analyse les mouvements au poignet et classe la nuit comme Élevées ou Non élevées.

Les notifications d’apnée utilisent au moins 10 nuits sur 30 jours. Des perturbations élevées répétées peuvent déclencher une notification de signes compatibles avec une possible apnée modérée à sévère.

Deux nuits peuvent avoir la même fréquence moyenne, avec une respiration régulière dans l’une et perturbée dans l’autre. Une valeur élevée ne diagnostique donc pas l’apnée, et une valeur habituelle ne l’exclut pas.

• Fréquence respiratoire nocturne : vitesse de la respiration par minute
• Perturbations respiratoires : classement nocturne Élevées ou Non élevées
• Notifications d’apnée : analyse d’un profil de perturbations sur 30 jours

Quatre étapes après une nuit plus élevée

1. Distinguer une nuit d’un changement durable

   Passez aux vues semaine ou mois. Regardez si les valeurs suivantes reviennent dans votre plage habituelle.

2. Regarder les autres mesures nocturnes

   Vérifiez aussi la durée de sommeil, la fréquence cardiaque, la température au poignet et les perturbations respiratoires.

3. Noter les circonstances de la veille

   Consignez brièvement alcool, médicaments, altitude, congestion nasale ou sensation de fièvre, selon le cas.

4. Donner la priorité aux symptômes

   L’essoufflement réel, la toux, la fièvre et une fatigue marquée comptent davantage que l’appartenance du chiffre à une plage.

Cinq vérifications si les données manquent

1. Vérifier le suivi du sommeil

   Dans Watch ou Santé sur l’iPhone, vérifiez que le suivi du sommeil avec l’Apple Watch est activé.

2. Dormir avec la montre au moins une heure

   Apple recommande au moins une heure de sommeil avec la montre pour obtenir des données.

3. Charger à au moins 30 % avant le coucher

   Si la batterie s’épuise, le relevé s’arrête. Des rappels de charge sont disponibles.

4. Vérifier l’ajustement

   Le bracelet ne doit être ni trop serré ni trop lâche, et le dos doit rester en contact avec la peau.

5. Vérifier le réglage de fréquence respiratoire

   Sur l’Apple Watch, ouvrez Réglages → Confidentialité et sécurité → Santé → Fréquence respiratoire, et vérifiez que la mesure n’est pas désactivée.

Où trouver la fréquence respiratoire sur l’iPhone ?

1. Ouvrir Santé

   Ouvrez l’application Santé sur l’iPhone.

2. Choisir Respiration

   Touchez Parcourir/Rechercher en bas, puis Respiration.

3. Ouvrir Fréquence respiratoire

   Choisissez l’affichage de données supplémentaires pour voir la plage pendant le sommeil dans la section Sommeil.

4. Vérifier la période et la source

   Passez en vue semaine ou mois. Afficher toutes les données permet de vérifier heures et sources.

Consulter si la hausse ou les symptômes persistent

Une nuit inhabituelle n’est pas forcément une maladie. Consultez toutefois si la hausse persiste, en cas de toux ou de fièvre, de ronflements importants ou de pauses respiratoires signalées, ou de forte somnolence diurne.

En cas d’essoufflement important, de douleur thoracique, de coloration inhabituelle des lèvres ou de conscience trouble, n’attendez pas les chiffres ou notifications : contactez les services médicaux ou d’urgence locaux.